لعشاق الحلويات.. نصائح لتخفيف سعراتها الحرارية في رمضان,
رغم أن تناول الحلويات خلال شهر رمضان عادة غذائية تسبب زيادة الوزن بشكل كبير، إلا انه يمكن اعتماد بعض الخطوات البسيطة التي تساعد في الاستمتاع بحلو رمضان من دون زيادة الوزن.
- تناولوا الحلويات بتعقل: إن الطريقة الصحيحة لتناول الحلويات هي اختيار كمية صغيرة للتذوق، بحيث يتم تناولها ببطء وباستمتاع بعد الشعور بالشبع المريح في نهاية وجبة الافطار، وليس كبديل عن وجبة غذائية لسد الجوع.
- تجنّبوا الحلويات الرمضانية المقلية واستبدلوها بتلك الصحية التي قد تحتوي على الشوكولا مثلاً.
- تناولوا الحلويات الرمضانية من دون إضافة القطر
- حاولوا إستبدال الحلويات بالفواكه المجففة على كافة أنواعها أو الصحية كالفواكه الطبيعية المتنوعة.
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: لعشاق الحلويات.. نصائح لتخفيف سعراتها الحرارية في رمضان,
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: لعشاق الحلويات.. نصائح لتخفيف سعراتها الحرارية في رمضان,
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| لخفض السعرات الحرارية,اطعمه تساعد في خفض السعرات الحرارية والتخسيس | جنا حبيبة ماما | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| الرقص ,,,,, لحرق السعرات الحرارية | ЙǑŏƒ | التمارين الرياضية | ||
| طرق حساب السعرات الحرارية لانقاص الوزن | محبه لله | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| 7 اعتقادات خاطئة شائعة حول السعرات الحرارية للرجيم | توتة واحلى بنوتة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| جدول السعرات الحرارية لمأكولاتنا اليومية | ام هنا | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 05:10 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع