أفضل اكلات الرجيم لتخسيس الوزن بسرعة , تعرفي علي افضل و اسرع اكلات للرجيم , اكلات سريعة في تخسيس الوزن
اكلات الرجيم سهل لتخسيس الوزن : يرتبط زيادة الوزن والظهور بالشكل الغير متناسق الجسم بنمط الغذاء والأطعمة التي يتناولها الإنسان ، فهناك الكثير من الأطعمة والأنظمة الغذائية تؤثر على الجسم من ناحية الزيادة في الوزن وتعمل على تراكم الدهون وبالتالي ضخامة الجسم ، وبعدها تأتي الحاجة لعمل أنظمة رجيم التي تساعد على تخسيس الوزن و تخسيس البطن للرجوع مرة أخرى للجسم المتناسق ، وبالتالي فإن الحذر والسير على نظام غذائي متوازن سيبعدك عن زيادة وزنك ولن تضطر لعمل أنظمة رجيم ، ولذلك فإن هناك الكثير من الاكلات التي تساعدك على حرق الدهون وعدم ترك الجسم لزيادة وزنه وعمل تحكم به ، ولعلنا نذكر أكثر 
الأطعمة التي تندرج تحت قائمة اكلات الرجيم :
السلطة : تعتبر السلطة من أولى اكلات الرجيم في نظام الغذاء المتوازن وأحد الطرق في الحفاظ على رشاقة الجسم وعدم إمداده بالدهون ، فطبق من السلطة يملك سعرات حرارية قليلة جداً وبالتالي لا يسبب زيادة في الوزن ، ولذلك يمكننا اعتبار أن السلطة عنصر غذائي متكامل ووجبة متكاملة العناصر الغذائية خالية من الدهون .******************************************
الليمون : إحدى الأنظمة الغذائية والتي تشكل طعام ومشروب يمكن الإستفادة منه ، فالليمون يمكن تضمينه في المائدة كعنصر غني بالفيتامينات ولا يحتوي سعرات حرارية كبيرة ، حيث يمكن الاستعانة به في الطعام أو الحصول على عصير الليمون .******************************************
التفاح : يعد التفاح مركب غذائي متكامل وأحد أساليب أكلات الرجيم المستخدمة ، فهو عنصر حيوي جداً في عملية إنقاص الوزن والحصول على نتائج سريعة ، وبالتالي من الضروري الاستعانة بالتفاح كأحد اكلات الرجيم والتي تكون غنية بالمواد والفيتامينات التي يحتاجها الجسم .******************************************
القمح : يشهد القمح باحتوائه على نسبة عالية من البروتينات والكالسيوم والحديد ، فهو عنصر مهم في مأكولات الرجيم ، حيث يستخدم باستمرار في أنظمة الرجيم من خلال أكل الخبر بالقمح وبالتالي فهو قليل السعرات الحرارية ويُذيب الدهون ولا يسبب تراكمها .******************************************
الجرجير : الجرجير من الخضروات التي تحتوى على فيتامينات A و فيتامينات C ، فهو خضار مهم في إعداد السلطة أو الاستمرار بأكله منفصلاً لما فيه من عناصر تعمل على زيادة عملات الأيض في الجسم وبالتالي حرق الدهون بسرعة .******************************************
الجوز : يحتوى الجوز على نسب كبيرة من الكاليسيوم والماغنيسيوم والتي تعوض الجسم عن ما يفتقده خلال أنظمة الرجيم المختلفة ، ويحتوى أيضاً على البروتينات والفيتامينات التي يمد الجسم بالطاقة والحيوية ، لذلك يعتبر الجوز من اكلات الرجيم والتي لا تسبب الضرر للجسم ولا تزيد من وزنه .******************************************
الموز : يشكل الموز وجبة متكاملة المعادن والفيتامينات ، لذلك يعد وجبة منفصلة من إحدى وجبات برامج وأنظمة الرجيم نظراً لقلة السعرات الحرارية فيه ، فالموز يستخدم في جميع الأنشطة ويدخل ضمن جميع برامج التغذية الصحيحة والمفيدة للجسم نظراً لاحتواءه على فيتامين ( A & C ) وغني بالبوتاسيوم والحديد ومركز قوي لعنصر الماغنيسيوم ، لذلك فهو يضمن لكم الحفاظ على الوزن ونمو صحي ومتوازن للجسم و يعتبر من بين أفضل اكلات الرجيم الضرورية .******************************************
الثوم : إحدى مكونات حماية الجسم من الأمراض وحصن منيع للبكتيريا الداخلة للجسم ، يشكل الثوم مصدر مهم في ثبات نسبة الكوليسترول في الدم عند المستويات المنخفضة والتي يضمن عندها سرعة حرق الدهون ، فضلاً عن أنه غني بالمعادن والأحماض الأمينية وجميع الفيتامينات التي تحتاجها الجسم .******************************************
الفراولة : تتميز الفراولة بأنها منخفضة السعرات الحرارية وبالتالي فهي غير مضرة للجسم وفيها الكثير من الفوائد والفيتامينات التي يحتاجها الجسم بصورة منتظمة وضرورية .******************************************
البيض : يحتوى البيض على الكثير من البروتينات التي تمد الجسم بالعضلات اللازمة لبناءه فهو خالي من الدهون و غني بالمعادن والأنزيمات اللازمة لاكمال النظام الغذائي للجسم دون زيادة وزنه .******************************************
فول الصويا : يدخل فول الصويا في قائمة أكثر الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون ، فهو أحد المأكولات المتكاملة التي تقف ضد زيادة الوزن لدخوله بالتأثير الإيجابي على زيادة عمليات الأيض في الجسم وبالتالي حرق الدهون الزائدة عن الحاجة .******************************************
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الحَياة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أفضل اكلات الرجيم لتخسيس الوزن بسرعة , تعرفي علي افضل و اسرع اكلات للرجيم , اكلات سريعة في تخسيس الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أفضل اكلات الرجيم لتخسيس الوزن بسرعة , تعرفي علي افضل و اسرع اكلات للرجيم , اكلات سريعة في تخسيس الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أفضل اكلات الرجيم لتخسيس الوزن بسرعة , تعرفي علي افضل و اسرع اكلات للرجيم , اكلات سريعة في تخسيس الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أفضل اكلات الرجيم لتخسيس الوزن بسرعة , تعرفي علي افضل و اسرع اكلات للرجيم , اكلات سريعة في تخسيس الوزن
رد: أفضل اكلات الرجيم لتخسيس الوزن بسرعة , تعرفي علي افضل و اسرع اكلات للرجيم , اكلات سريعة في تخسيس الوزن
تسلم ايدك يامنون
إظهار التوقيع
توقيع : smsmy
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أفضل اكلات الرجيم لتخسيس الوزن بسرعة , تعرفي علي افضل و اسرع اكلات للرجيم , اكلات سريعة في تخسيس الوزن
رد: أفضل اكلات الرجيم لتخسيس الوزن بسرعة , تعرفي علي افضل و اسرع اكلات للرجيم , اكلات سريعة في تخسيس الوزن
تسلم ايدك الموضوع جميييل
رد: أفضل اكلات الرجيم لتخسيس الوزن بسرعة , تعرفي علي افضل و اسرع اكلات للرجيم , اكلات سريعة في تخسيس الوزن
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن | ام طاطو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم | A7sas | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| افضل طريقه لتخسيس الوزن في اسبوع, تعرفى على كيفيه تخسيس جسمك | زهرة الوادى 2 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| وصفات تخسيس و انقاص الوزن بسرعة طبيعيا | دوما لك الحمد | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 08:14 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع