فوائد الضحك على صحة الانسان,تعرفي علي اهم فوائد الضحك على صحة الانسان,ما هي فوائد الضحك على صحة الانسان
الضحك هو ذلك التعبير الذي يظهر على وجه الإنسان لكي يعبر عن المرح و الفرح ، و هو عبارة عن رد فعل فسيولوجي يتم بعد حدوث أو سماع شئ مضحك أو دعابة ، و يعود الضحك على الإنسان بالعديد من الفوائد فهو يعتبر من أهم عوامل الوقاية من الأمراض المختلفة .
فوائد الضحك الصحية :
– الوقاية من حدوث الأزمات القلبية :
كشفت العديد من الدراسات عن أهمية الضحك في حماية القلب ، فقد لاحظوا أن الضغوطات النفسية من الأسباب الرئيسية وراء تراكم الكولسترول و حدوث الأزمات القلبية ، و يساعد الضحك على زيادة أفراز الأجسام المضادة التي تقلل من خطر الإصابة السكتة الدماغية و أمراض القلب .
– الحماية من الإصابة بمرض السكري :
أكدت الأبحاث أن الضحك يساعد على تقليل معدلات السكر في الدم ، حيث أنه يعمل على تنظيم نسبته و يمنع ارتفاع سكر الجلوكوز عن الحد الطبيعي ، و لم يعرف العلماء كيفية حدوث هذا الأمر .
– تعزيز الدورة الدموية في الجسم :
وجد الباحثون أن الضحك يتسبب في توسيع بطانة الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تحسين تدفق الدم بشكل أفضل و إبقاء الجسم في حالة من النشاط و الحيوية و وقايته من حالات تصلب الشرايين .
– تحسين كفاءة جهاز المناعة :
يعمل الضحك على تقليل نسبة هرمونات التوتر في الجسم و التي تقلل من مناعته و تصيبه بالأمراض ، و في المقابل فهو يمد الجسم بالأكسجين و يفرز أجساد مضادة للعدوى و الأمراض ، و يقلل من ضغط الدم المرتفع ، كما أنه يقضي على الفيروسات و الأورام المتزايدة .
– تسكين آلام الجسم بشكل طبيعي :
يزيد الضحك من إفراز مادة الإندورفين التي تساعد على تقليل الشعور بالألم ، و قد وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يضحكون باستمرار يكونون أكثر قوة على احتمال الآلام بنسبة تزيد عن 10% بالنسبة للأشخاص الذين لا يضحكون بكثرة .
– تأخير ظهور علامات الشيخوخة :
يساهم الضحك في تأخير ظهور علامات الشيخوخة على الشخص ، و ذلك لأنه يعزز من تدفق الدم إلى منطقة الوجه ، مما يساعد على تحريك الكثير من عضلات الوجه بشكل مستمر ، و يعمل ذلك على ظهور الشخص و كأنه أصغر من عمره الحقيقي .
– زيادة الشعور بالاسترخاء و الهدوء :
يعمل الضحك على طرد المشاعر السلبية من الشخص و تقليل أفكار القلق و التوتر ، مما يبعث الشعور بالراحة و الاسترخاء ، حيث تسترخي عضلات الجسم لحوالي 45 دقيقة عندما يضحك الإنسان .
– تقوية العضلات و زيادة اللياقة البدنية :
توصل الباحثون أن الضحك يؤثر في الجسم بنفس تأثير النشاط الرياضي ، فإذا ضحك الشخص مائة مرة فكأنة مارس الرياضة على عجلة لحوالي 15 دقيقة ، و ذلك لدور الضحك في تحريك عضلات الظهر و الوجه و الأرجل و منطقة البطن و الجهاز التنفسي أيضاً .
– تحسين مستوى الذاكرة القصيرة :
يعمل الضحك كمحفز للذاكرة القصيرة حيث أثبتت أحد الدراسات التي تمت في كاليفورنيا على عدة أشخاص أن الأفراد الذين يكثرون من الضحك لحوالي 20 دقيقة يحققون نسبة 40% في اختبارات الذاكرة القصيرة أما الآخرين فيحققون 20% فقط .
– التقليل من الشخير أثناء النوم :
تعتبر مشكلة الشخير من أكثر المشاكل التي تواجه العديد من الناس ، و يساعد الضحك على جعل عضلات الحنجرة في حالة استرخاء مما يعمل على التخلص من ذلك الشخير و النوم في هدوء .
– مساعدة مرضى التهاب الشعب الهوائية :
يساعد الضحك على زيادة نسبة الاكسجين الذي يدخل إلى الرئتين ، مما يعود بفائدة كبيرة على المرضى المصابين بالتهاب الشعب الهوائية و كذلك الذين يعانون من حدوث أزمات الربو .
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فوائد الضحك على صحة الانسان,تعرفي علي اهم فوائد الضحك على صحة الانسان,ما هي فوائد الضحك على صحة الانسان
إظهار التوقيع
توقيع : ಇESRAAಇ
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فوائد الضحك على صحة الانسان,تعرفي علي اهم فوائد الضحك على صحة الانسان,ما هي فوائد الضحك على صحة الانسان
إظهار التوقيع
توقيع : بياض الثلج
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فوائد الضحك على صحة الانسان,تعرفي علي اهم فوائد الضحك على صحة الانسان,ما هي فوائد الضحك على صحة الانسان
رد: فوائد الضحك على صحة الانسان,تعرفي علي اهم فوائد الضحك على صحة الانسان,ما هي فوائد الضحك على صحة الانسان
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| ماذا تعرف عن فوائد الضحك وطرق العلاج بالضحك؟ | وردة الاسلام | منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة | ||
| الضحك.. أفضل وسيلة للتخلص من المشاعر السلبية | ريموووو | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| فوائد الضحك للانسان (وست نصائح تساعدك ع التفاؤل والضحك) | نسيم البحر | منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة | ||
| شكل اللسان يعبر عن صحة الانسان | حياه الروح 5 | العيادة الطبية | ||
| الحالة النفسية وأثرها على صحة الانسان | نونو حسن | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
الساعة الآن 01:29 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع