عشاء يومي مثالي لخسارة الوزن بسرعة ,تخسيس سريع , تخسيس بوجبة العشا
إذا كنتِ تعانين من الوزن الزائد وتتمنين التخلّص من الكيلوجرامات الإضافية، إليكِ الحلّ الأمثل الذي سيساعدكِ على التخفيف من وزنكِ في غضون 3 أسابيع إلى شهر، من دون رجيم فعلي أو جوع
كل ما عليكِ فعله هو الالتزام بتناول العشاء نفسه كلّ ليلة، وذلك قبل ساعتين من النوم على الأقلّ
وصفة العشاء اليوميّة في وعاء متوسّط الحجم، قومي بسكب مقدار كوب من لبن الزبادي، وأضيفي إليه حبّتين من الخيار المقطّع .
تناولي هذا العشاء بشكل يومي، وفي حال الشعور بالجوع من بعد ذلك، قومي بشرب كوب من الزبادي ولكن المخفّف مع الماء .
للنتيجة الأفضل، ابتعدي تماماً عن إضافة الملح للزبادي، كما اختاري هذا الأخير بتركيبة منزوعة الدسم تماماً أو بنسبة دسم قليلة .هذا النوع من العشاء لن يمدّكِِ فقط بالبروتينات الضرورية لبناء العضل وتسريع الأيض، ولكنّ تركيبته أيضاً ستساعد على الحدّ من مشكلة الشعور بالجوع، كما على تسهيل الهضم .
التزمي بهذه الحمية مع التقليل من الكربوهيدرات كما الأطعمة المقليّة والدهنية خلال اليوم، لتتخلّصي من حوالي 5 كيلو جرامات في الشهر الواحد 
إظهار التوقيع
توقيع : سارة سرسور
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عشاء يومي مثالي لخسارة الوزن بسرعة ,تخسيس سريع , تخسيس بوجبة العشا
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عشاء يومي مثالي لخسارة الوزن بسرعة ,تخسيس سريع , تخسيس بوجبة العشا
رد: عشاء يومي مثالي لخسارة الوزن بسرعة ,تخسيس سريع , تخسيس بوجبة العشا
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عشاء يومي مثالي لخسارة الوزن بسرعة ,تخسيس سريع , تخسيس بوجبة العشا
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !! | ام مالك وميرنا | الرجيم والرشاقة | ||
| نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم | A7sas | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| 5 عادات غذائية يجب التوقف عنها لخسارة الوزن بنجاح , نصائح لإنقاص الوزن | مريم 2 | الرجيم والرشاقة | ||
| حصري تخسيس البطن- تخسيس الجسم –مع Green Coffee PLUS | hala_2007 | سوق عدلات النسائي العام | ||
| امور تعيق نزول الوزن , افضل طرق تقليل الطعام, خسارة الوزن | العدولة هدير | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 01:41 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع