بسبب الأدوية النفسية ازداد وزني كثيرا، فما الحل؟
يعرَّف الوزن الزائد والسمنة بأنهما تراكم غير طبيعي أو مفرط للدهون قد يلحق الضرر بالصحة. ومنسب كتلة الجسم هو مؤشر بسيط لقياس الوزن إلى الطول يشيع استخدامه لتصنيف الوزن الزائد والسمنة لدى البالغين. وهو يُعرَّف بأنه وزن الشخص بالكيلوغرام مقسوماً على مربع طوله بالمتر (كغ/ متر2). ولأهمية هذا الموضوع سنذكر استفسار يُجيب عليه. عطية إبراهيم محمد
الســـؤال
أنا شاب أبلغ من العمر ٢٧ عاما، مشكلتي قبل ٣ سنوات أني قررت أن أتعالج نفسياً، تزوجت في عمر ٢٣ ، ولكن الأدوية اكسبتني وزنا وشهية مفتوحة، وأريد أن أتخلص من هذا الهم وهو الوزن، علماً بأني لا أمارس الرياضة؛ لأني أجريت جراحة ومنعني الطبيب عن الرياضة.
أدويتي هي:
سبرالكس ٢٠ يوميا،
ستيلنكس حبتين
ريميرون حبه
وزني الآن ١٠٣كيلو، وقبل الأدوية ٥٤كيلو، فهل توجد حبوب تخفض الشهية وتخلصني من هذا الوزن؟
الإجابــــــــة
مقولة أن الأدوية التي تضبط الحالة المزاجية والنفسية وتضبط مستوى هرمون سيروتونين تفتح الشهية المطلقة
فيها شيء من التجاوز والبعد عن الحقيقة،
_ وهناك فرق بين الشعور بالجوع hunger ،
وفيه من الممكن تتناول ما تجد من طعام وبين فتح الشهية increase appetite ،
وهي الميل إلى تناول أنواع معينة من الطعام بكميات كبيرة
دون أن تشعر بالجوع.
_ويقال إن تناول شيء من الكربوهيدرات على الريق مرتين في اليوم مثل:
تناول الأرز أو الخبز صباحا مع الخضروات قد يرفع من مستوى هرمون سيروتونين في المخ، وبالتالي يتم السيطرة على الشهية.
_وعموما في مثل حالتك سواء كان السبب تناول الأدوية أم لا فإنا ننصح أولا بالاستمرار في تناول ما ينصح به الأطباء من أدوية لضبط حالتك المزاجية.
ثانيا: وبعيدا عن المعادلات وقياس السعرات الحرارية ننصح بالبعد عن السكر،
وكل ما يدخل السكر في صناعته،
من: العصائر، والحلويات، والمربيات، والكيك، والشكولاتة، والمياه الغازية،
حتى نمكن الجسم من الحصول على الطاقة اللازمة من المخزون الدهني، والاستمرار في تناول الحلويات والسكريات يوفر مصدر طاقة سهل للجسم ويمنع حرق الدهون، بل يزيد من الوزن،
وللعلم: فإن تناول وجبة الإفطار من الفواكه، مثل: التفاح وبعض الخبز يساعد في تشغيل جهاز الحرق في الجسم ليحرق الإفطار وضعفه من المخزون الدهني.
*ويمكنك تجربة حمية البروتين، والإقلال من النشويات،
والبعد عن السكر ومشتقاته، وبالتالي:
يمكنك تناول اللحوم البيضاء من الدجاج المخلي (الفيليه)، والأسماك، والفول والعدس، والبيض المسلوق، والخضار المطبوخة، والسلطات الخضراء، وزيت الزيتون، والأجبان، وشوربة حبوب الشوفان والبرغل، وفاكهة التفاح والكمثرى، والخيار والطماطم والخس،
_ وكل تلك الأطعمة مسموحة في الرجيم، وتحتوي على الكثير من الفيتامينات والأملاح المعدنية، وقليلة السعرات الحرارية، فيضطر الجسم إلى استكمال حاجته من الطاقة من المخزون الدهني، فينقص الوزن، إن شاء الله.
_مع ضرورة تناول حبوب جلوكوفاج 500 مج مرة واحدة لمدة أسبوع، ثم مرتين في اليوم لمدة 6 شهور، وممارسة الرياضة ضروري جدا
لمساعدة الجسم في حرق الدهون،
_ وفي ضبط الحالة المزاجية، فلا بد من ممارسة الرياضة بشكل يومي،
وخصوصا المشي مدة لا تقل عن نصف ساعة إلى ساعة كاملة.
ونرجو لك من الله دوام الصحة والعافية.
المراجع
اسلام ويب
عطية إبراهيم محمد
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بسبب الأدوية النفسية ازداد وزني كثيرا، فما الحل؟
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بسبب الأدوية النفسية ازداد وزني كثيرا، فما الحل؟
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| ملف كامل عن الحالات النفسيه ومش عيب اننا نعترف اننا مرضى نفسيين | dodo modo | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| الوحده النفسيه تعريف الوحده النفسيه | هبه شلبي | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| تصنيف الامراض النفسية والعقلية للانسان | زهره التحرير | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| تأثير الأدوية علي بعضها البعض | مايا علي | العيادة الطبية | ||
| الأدوية المنوّمة ... تزيد نسبة خطورة الوفاة المفاجئة ثلاثة أضعاف ! | عابره طريق | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 09:11 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع