رجيم2 :5 , ما هو رجيم 2 :5 , مميزت وعيوب رجيم 5:2
رجيم 2 :5
رجيم 5:2يعد حاليا واحد من أكثر الرجيمات بحثا على شبكة الانترنت. ويستند النظام الغذائي
5:2على مبدأ (الصوم المتقطع) - حيث يمكنك تناول الطعام بشكل طبيعي خمسة أيام في
الأسبوع والصوم باليومين الاخرين.
رجيم 5:2واضح ومباشر حيث يمكنك تناول الطعام بشكل طبيعي خمسة أيام في الأسبوع,
والصوم في اليومين الاخرين.
ويفضل ان يحتوي نظامك الغذائي اليومي على 522سعره حرارية للنساء و 122للرجال
ويمكن ان يتكون من شريحة من اللحم او الدجاج واثنين من البيض المخفوق لتناول الافطار
وبعد ذلك بعض الأسماك المشوية و الخضار لتناول وجبة المساء الخاص بك. و بالطبع لا شيء
سوى الماء والقهوة السوداء و / أو الشاي الأخضر للشرب.
الحمية الغذائية 5:2ليست فقط تساعدك على خسارة الوزن
بل تحقق لك فوائد صحية كبيرة
مثل:
- تحسين الوظائف الأدراكية لديك,
- وتحميك من الخرف والزهايمر,
- وتحميك من الامراض.
الايجابيات:
هناك دراسات وقصص حقيقة اثبتت ان هذا الرجيم فعال في خسارة الوزن, كما انه يمكن ان
يعمل على مكافحة اثار الشيخوخة, ويحمي من الخرف ومرض الزهايمر, ويعمل على الوقاية
من بعض الأمراض مثل امراض القلب والضغط.
السلبيات:
الآثار الجانبية لرجيم الصوم المتقطع 5:2يمكن ان يسبب صعوبات في النوم, رائحة الفم
الكريهة ( مشكلة معروفة مع الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ) والتهيج والقلق,
الجفاف, والنعاس خلال النهار, ومع ذلك هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد هذه الآثار
الجانبية و شدتها. كما انه يمكن ان يؤثر على حياتك خلال ايام الصيام وخصوصا اذا كنت تعمل
لانه سيؤثر على قدرتك على ممارسة الاعمال, و قد لا يكون مناسب للنساء الحوامل
والأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية معينة ، مثل مرض السكري ، أو الاشخاص اللذين
يعانون من اضطرابات الأكل. وهو مقارنة مع انظمة الرجيم الأخرى لانقاص الوزن فان فعاليته
محدودة.
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم2 :5 , ما هو رجيم 2 :5 , مميزت وعيوب رجيم 5:2
إظهار التوقيع
توقيع : النجمة الذهبية
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم2 :5 , ما هو رجيم 2 :5 , مميزت وعيوب رجيم 5:2
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة النجمة الذهبية
بارك الله فيكِ
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم2 :5 , ما هو رجيم 2 :5 , مميزت وعيوب رجيم 5:2
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم2 :5 , ما هو رجيم 2 :5 , مميزت وعيوب رجيم 5:2
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام مالك وميرنا
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم2 :5 , ما هو رجيم 2 :5 , مميزت وعيوب رجيم 5:2
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم2 :5 , ما هو رجيم 2 :5 , مميزت وعيوب رجيم 5:2
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حياه الروح 5
تسلم ايدك
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات | تخسيس | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم | A7sas | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم التفاح الفعال لإنقاص الوزن في 5 أيام فقط, الخطوات الامنة لاتباع رجيم التفاح الفعال لإنقاص الوزن | العدولة هدير | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| اسعار الموبايلات فى محلات الشناوى مصر 2025 | زاهرة الياياسمين | موبايلات - جوالات | ||
| رجيم التمر واللبن,كل شيء عن رجيم التمر واللبن,ما هي فوائد وعيوب كل شيء عن رجيم التمر | جنا حبيبة ماما | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 09:03 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع