بعد عشاء ثقيل.. احرقي الدهون بهذه الطريقة
بعد عشاء ثقيل.. احرقي الدهون بهذه الطريقة
تناول عشاء ثقيل من حين إلى آخر ليس بمشكلة كبيرة خصوصاً إذا تعرفت على الأطعمة والمشروبات التي يمكنك تناولها في اليوم التالي والتي تساعدك في استرجاع رشاقتك في أقل من 24 ساعة
اللبن والتوت
رغم أنك لا تستطيعين تناول الفطور بعد عشاء ثقيل، ولكن يجب عليك أن تجبري نفسك على ذلك. تناول التوت مع اللبن على الفطور سيساعدك في البدء بحرق السعرات الحرارية في وقت مبكر.
الشاي الأخضر
في اليوم التالي عليك الإكثار من شرب الشاي الأخضر. هذا النوع من المشروبات يمنحك الطاقة ويساعدك على حرق الدهون التي تناولتها في اليوم السابق. يمكنك إضافة الزنجبيل إلى الشاي الأخضر لحرق كمية أكبر من السعرات الحرارية.
المياه
حاولي شرب الكثير والكثير من المياه في اليوم التالي لكي ترفعي من مستوى الأيض لديك وتتخلصي من الدهون الزائدة.
الأومليت
الأومليت مع الخضار يمكن أن تكون وجبة غداء مثالية بعد ليلة عشاء حافلة. يساعد البيض في حرق الدهون وكبح الشهية.
الشوفان مع الحليب على العشاء
أنت تحتاجين إلى جرعة من الألياف الغذائية لحرق السعرات الحرارية. اعدي كوباً من الشوفان مع الحليب، واستمتعي به كوجبة عشاء. إضافة القليل من القرفة إلى هذا الطبق ستعزز من حرق السعرات الحرارية لديك.
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بعد عشاء ثقيل.. احرقي الدهون بهذه الطريقة
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بعد عشاء ثقيل.. احرقي الدهون بهذه الطريقة
إظهار التوقيع
توقيع : NoUr♥
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بعد عشاء ثقيل.. احرقي الدهون بهذه الطريقة
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون | عـدلات | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أطعمة حرق الدهون..هى حقيقة أم تقليد أعمى؟! | ليآلي | العيادة الطبية | ||
| اهم الصائح لانقاص الوزن والتخلص من الدهون الضارة والماء الزائد | mycat | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| مئة خلطة وخلطة | ¥~alaa ~¥ | العناية بالبشرة | ||
| خلطات للعناية بالجسم | Ana Miro | العناية بالجسم | ||
الساعة الآن 06:00 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع