أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

Oh حمية الشتاء.4 عناصر غذائية تساعد فى خسارة الوزن


السلام عليكم ورحمة الله


حمية الشتاء.4 عناصر غذائية تساعد فى خسارة الوزن

مع اقتراب فصل الشتاء ببطء، يسعى الكثيرون في بعض الأحيان إلى التغيير في كثير من جوانب الحياة، بما في ذلك الطريقة التي يتناولون بها الطعام.

ووفقا لأخصائية التغذية الرائدة سوزي بوريل، فإن الانتقال الموسمي ليس بالضرورة أن يكون صعباً للغاية، حيث أعدت قائمة من خيارات لأولئك الذين يأملون في عدم اكتساب الكيلوجرامات الإضافية التي قد تأتي بعد قضاء فصل الشتاء، وجاءت حمية الشتاء على النحو التالي:

زبادي:
يحتوى على سكر منخفض ومستوى عالي من البروتين، لذا يوصى بتناول الزبادي كوجبة خفيفة، مع عصير، أو كجزء من مزيج وجبة الإفطار.

الجمبري:
يشتهر الجمبري بكونه غني بالبروتينات وعدد السعرات الحرارية المنخفضة، وهو خيار لذيذ عند مزجه بوجبات خفيفة.

لكن “سوزي” تقول إن هذا قد يسبب ضررا إذا كان مقليا، أو تم تقديمه مع صوص كريمة، فإن محتوى الدهون سيزداد بشكل كبير.

ليمون
يمكن إضافة الليمون إلى أي وجبة تقريبًا، ليجلب معها متعة للموسم الجديد، فهو مصدر كبير لفيتامين (ج).

وأضافت سوزي: “إنه يساعد على خفض معدل تناول الوجبات التي تعتمد على الكربوهيدرات، وقد تكون مناسبا للغاية في حال تناوله مع الماء.

توت
يعتبر التوت البري مرادفا للأشهر الدافئة، كما أنها مليئة بمضادات الأكسدة، والتي قد تكون هناك حاجة ماسة إليها بعد الدخول في فصل الشتاء.





وقالت “سوزي”: “التوت مليء بمضادات الأكسدة، وفيتامين c، والألياف التي تخفض نسبيا في السعرات الحرارية”.

فى حفظ الله


إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
#2

افتراضي رد: حمية الشتاء.4 عناصر غذائية تساعد فى خسارة الوزن

حلوووو كتير
#3

افتراضي رد: حمية الشتاء.4 عناصر غذائية تساعد فى خسارة الوزن

بارك الله فيكِ وافادك
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
#4

افتراضي رد: حمية الشتاء.4 عناصر غذائية تساعد فى خسارة الوزن

رد: حمية الشتاء.4 عناصر غذائية تساعد فى خسارة الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
#5

افتراضي رد: حمية الشتاء.4 عناصر غذائية تساعد فى خسارة الوزن

رد: حمية الشتاء.4 عناصر غذائية تساعد فى خسارة الوزن
رد: حمية الشتاء.4 عناصر غذائية تساعد فى خسارة الوزنرد: حمية الشتاء.4 عناصر غذائية تساعد فى خسارة الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#6

افتراضي رد: حمية الشتاء.4 عناصر غذائية تساعد فى خسارة الوزن

ماشاء الله فعلا استفدت وعرفت معلومه جديده جداً جداً ولى حلوه مررره تسلمين
إظهار التوقيع
توقيع : يارب أرزقني
#7

افتراضي رد: حمية الشتاء.4 عناصر غذائية تساعد فى خسارة الوزن

(( فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا (10) يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا (11) وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا ))


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
اسباب زيادة الوزن السريع في منطقة البطن حياه الروح 5 طرق التخسيس وانقاص الوزن
تقلبات الوزن وأسباب زيادة الوزن بعيداً عن النظام الغذائي أم أمة الله طرق التخسيس وانقاص الوزن
فيتامينات لزيادة الوزن, أفضل 5 فيتامينات لزيادة الوزن, نصائح لزيادة الوزن, مكملات الفيتامينات التي تساعد في زيادة الوزن العدولة هدير زيادة الوزن والتخلص من النحافة
حمية خسارة الوزن في اربعة ايام ديو كلاماسيرا الرجيم والرشاقة
6 تغييرات غذائية لخسارة الوزن الوزن دون مجهود محبه لله طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 01:41 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل