تعليمات بسيطه للتخسيس بدون رجيم
تعليمات بسيطه للتخسيس بدون رجيم
*الصبح على الريق ٣ كوب مية بعد ربع ساعه كوب ماء فاتر معصور عليه ليمونة كبيرة
بعد ساعه الفطار
*قبل الغدا شرب كوب عصير جريب فروت محلى بسكر دايت
*بعد الغدا على طول كوب ماء فاتر معصور عليه ليمونة كبيرة
*بعد الغدا بساعه كوب جنزبيل دافى
*عدم الاكل من بعد اذان المغرب ولحد ما النوم مشروبات محلاه بسكر دايت
*كل يوم احد شرب قبل النوم كوب مية فيه معلقه قرفه وربع معلقة عسل ابيض قبل النوم
كل يوم الساعه ١١ الصبح كوب شاى اخضر بالنعناع
*كل يوم الساعه ٥ العصر ثمرة فاكهه
*كل يوم خميس يمضغ ٣ فصوص حبهان بقشرهم قبل الغدا بساعه
*كل يوم ثلاث ينقع من باليل ربع معلقة كمون وليمونة وكوب ميةوتشرب صباحا ا بعد شرب كوبين مية
التعليمات دى تنفذ لمدة شهر بدون ريجيم
-الفراخ الصدر بيبقي مافيهوش دهون زي الورك
-النسكافيه بيعمل ترهلات لو بتشربيه بلاش منه
-خفي من النشويات علشان بتتحول فى الجسم لسكريات الجسم مش بيصرفها يعنى طبق رز بنص كيلو سكر فى الجسم للاسف يعنى كارثه
-الطماطم مرة واحدة فى الاسبوع على السلطة علشان بتجمد الدهون وبتثبت الوزن
-كوب جنزبيل ورا كل اكله دسمة
-كوب قرفه كل اما تحسي انكم عاوزه تاكلي
حلو
- ليمونة على كوب زبادى بتحرق الدهون وانتو نايمين بدون اى مجهود دهون البطن اقصد
-خفو من اكل البصل علشان فيه سكر مرة فى الاسبوع تكفى
-ماتجمعيش النشويات فى يوم واحد ليكي نوع واحد فقط نشويات فى اليوم بطاطس مكرونة رز شعيريه لسان العفور جلااش نوع واحد فقط فى اليوم نوعين مع بعض يتخنو
-بيض وجبنة سوا يتخنو نوع واحد فقط فى اليوم
-قبل الفطار اشربي كوبين مية غير كوب العصير علشان تاكلي اقل
-كل ساعتين كوب مية
-كل اما الدنيا تتلغبط عندك هدو العب وكلو تفاح فقط لمدة يوم يزود الاكسدة ويعلى الحرق
كلي كل ساعتين حاجة فاكهه ـ خضار ـ علبة زبادى علشان الحرق مايهبطش ويفضل شغال
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تعليمات بسيطه للتخسيس بدون رجيم
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات | تخسيس | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم روزماري للتخسيس , أشهر رجيم بريطاني (رجيم روزماري ) | مريم 2 | الرجيم والرشاقة | ||
| سليم اند ليفت slim n lift كورسيه للتخسيس وحرق الدهون واخفار الكرش فورا | ام ياسين25 | سوق عدلات النسائي العام | ||
| رجيم التمر والماء للتخسيس السريع | سامورا | الرجيم والرشاقة | ||
الساعة الآن 09:03 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع