ريجيم حساء الملفوف
(( بسم الله الرحمن الرحيم))
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
منقول مع إعادة صياغة.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ريجيم حساء الملفوف .
الملفوف:
الملفوف أو الكرنب من المحاصيل الشتويّة، وهو نوع من أنواع الخضراوات الورقيّة، ينمو بكثرة في المغرب العربي، ومناطق من آسيا، وأوروبا.
فوائد الملفوف:
للملفوف فوائد عديدة من بينها تخفيف الوزن، نظراً لاحتوائه على عناصر غذائية مفيدة لصحّة الجسم، وأنّ 100 غرام من الملفوف تحتوي على 25 كالوري من السعرات الحرارية، و0.10 غرام من الدهون، و5.8 غرام من الكاربوهيدرات، و 2.5 غرام من الألياف، و3.2 غرام من السكر، و1.28غرام من البروتينات.
مدى فاعلية حساء الملفوف في إنقاص الوزن :
حساء الملفوف من أشهر أنواع الرجيم في العالم.
فقد جرّبه العديد من الأشخاص وكانت النتيجة إنقاص وزنهم أربعة أو خمسة كيلوغرامات بعد أسبوع كامل فتناوله يقلل من كمية السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم بشكل يومي، ويحرق الدهون.
يعدّ رجيماً مناسباً للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن وليست لديهم الهمّة الكافية لاتباع أنواع الرجيم، فهو سهل ونتائجه سريعة.
مكونات و طريقة تحضير حساء الملفوف للريجيم:
المكوّنات :
ستة رؤوس من البصل الأخضر، أو البصل العادي الأبيض في حال عدم توفّر الأخضر.
قرنان من الفلفل الأخضر الحار.
علبة أو علبتان من معجون الطماطم.
حزمة من الكرفس، أو البقدونس، أو الكزبرة حسب الرغبة.
حبة كبيرة من الملفوف.
كيس من أكياس شوربة البصل ماجي مثلاً.
الملح، والفلفل الأسود، والبهارات المشكّة حسب الرغبة.
طريقة التحضير :
نقطع الخضراوات إلى مكعبّات متوسطة الحجم، ثمّ نضعها في قدر عميق، ونغمرها بالماء.
نضع القدر على نار مرتفعة، ونُضيف كيس شوربة البصل، والملح، والفلفل الأسود، والبهارات المشكلة، ونقلّب الخليط.
نغلي الشوربة على نار مرتفعة لمدّة عشر دقائق، ثم نخفض النار، ونبقي الحساء حتّى تنضج الخضراوات وتصبح طرية.
نضع الشوربة في وعاء عميق (زبدية) لتصبح جاهزة للتقديم.
تنويه:
ويُنصح بعدم تناوله أكثر من أسبوع تجنباً للآثار الجانبية.
يفضل اتباع رجيم حساء الملفوف، مع الحفاظ على تناول أغذية قليلة السعرات الحرارية وتحتوي على كافّة العناصر الغذائية.
منقول مع إعادة صياغة.
رد: ريجيم حساء الملفوف
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ريجيم حساء الملفوف
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ريجيم حساء الملفوف
رد: ريجيم حساء الملفوف
رد: ريجيم حساء الملفوف
رد: ريجيم حساء الملفوف
رد: ريجيم حساء الملفوف
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ريجيم حساء الملفوف
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ريجيم حساء الملفوف
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| حساء حرق الدهون, حساء حرق الدهون لإنقاص17 بوند لمدة إسبوع واحد | العدولة هدير | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| فوائد الملفوف او الكرنب.اهمية الملفوف الصحية.فوائد لا تتوقعا فى الكرنب | ام مالك وميرنا | الطب البديل | ||
| رجيم الملفوف: الفوائد، النواقص والتأثيرات الجانبية | مريم 2 | الرجيم والرشاقة | ||
| حساء الملفوف,طريقه عمل حساء الملفوف , حساء الملفوف اللذيذ | وغارت الحوراء | سلطات ومقبلات | ||
| طريقة عمل حساء الكرنب ٣ طرق لتحضيره “باللحم- بالخضار | حياه الروح 5 | شوربات وحساء | ||
الساعة الآن 09:05 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع