للتخسيس من البطن والجناب بس او وزنه كويس بس عنده بطن وجناب
للتخسيس من البطن والجناب بس او وزنه كويس بس عنده بطن وجناب
● فطار صحي ويكون اول ماتصحي
شرب مياه كتير جدا جدا
منع اي مشروبات غازيه نهائي
منع اي نشويات بعد الساعه 7 بليل
●مفيش اكل سريع ولو لازم يبقي مره بس في الاسبوع ومش بالليل
●مفيش سكريات خالص السكر بتاعك من فاكهه او سكر دايت ولو حاجه حلوه تبقي خفيفه او معلقتين سكر في اليوم
●كوبايه قرفه وزنجبيل بعد الاكل بتلت ساعه
● ابدء اكلك بالسلطه وراها البروتين زي الفراخ او اللحمه او السمك وراها النشويات الرز او المكرونه
- اكلك كله بزيت زيتون
●ممنوع تناول المخلالات نهائى لانها بتعمل على احتباس السوائل بالجسم ورفع الوزن بصورة سريعه وتقلل من الحرق
●متسهرش بعد 12 بليل
●اتعود تاكل براحه ومتقفليش بطنك علي الاخر
●عشاك زبادي خالي الدسم عليه نص ليمونه ومعلقه قرفه وكوبايه مياه دي وجبه بتشتغل علي دهون البطن بس وماترميش المياه اللي علي وش الزبادي دي اللي فيها الفايده كلها
لو هتتمرن بطن في البيت مش كل يوم يبقي يوم ويوم خفيف كده اول ماتصحي
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: للتخسيس من البطن والجناب بس او وزنه كويس بس عنده بطن وجناب
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: للتخسيس من البطن والجناب بس او وزنه كويس بس عنده بطن وجناب
رد: للتخسيس من البطن والجناب بس او وزنه كويس بس عنده بطن وجناب
رد: للتخسيس من البطن والجناب بس او وزنه كويس بس عنده بطن وجناب
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: للتخسيس من البطن والجناب بس او وزنه كويس بس عنده بطن وجناب
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| عملية شد البطن وعلاج ترهلات البطن! | حياه الروح 5 | الرجيم والرشاقة | ||
| أسباب آلام البطن بعد الأكل وعلاجها المنزلى ومتىيجب الذهاب الى الطبيب | أم أمة الله | العيادة الطبية | ||
| التخلص من الكرش و شحوم البطن | زهرة الأوركيدا | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم الشد البطن ولاارداف | وزه | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| الكمون والتخمة والم البطن | ريموووو | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 01:38 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع