رجيم الماء الدافئ والموز لإنقاص 5 كيلوغرامات في أسبوع
رجيم الماء الدافئ والموز يعدُّ من أنظمة الرجيم الفعَّالة في إنقاص الوزن وإحراق الدهون المتراكمة في الجسم. فما هي خصائص رجيم الماء الدافئ والموز، وطرق تطبيقه؟
خصائص رجيم الماء الدافئ والموز
لا يعدُّ الموز فاكهة مغذِّية وغنيَّة بالمعادن والفيتامينات الضروريَّة فحسب، بل هو يمتلك الكثير من الخصائص الصحيَّة الأخرى، فقد أظهرت نتائج دراسة أُجريت أخيرًا أنَّ تناول 24 غرامًا من الموز، يوميًّا، يُساعد في إنقاص حوالى 5 كيلوغرامات من الوزن في أسبوع، ويُحسِّن الاستجابة للإنسولين لدى الأفراد الذين يعانون من السكَّري.
فوائد الموز في الرجيم
يُسهِّل الموز عمليَّة هضم الطعام في وقت سريع، ويمنع تراكم الدهون في الجسم. وهو يولِّد الشعور بالشبع، لاحتوائه على نسبة كبيرة من النشاء الذي يُشعر متناوله بالشبع. ويُساعد الموز الجسم في إفراز الـ"كوليستوينن"، لا سيَّما عند تناوله في وجبة الفطور، إذ هو يرسل إشارات تنبيه للجهاز العصبي للشعور بالشبع، ما يُقلِّل الرغبة في تناول الطعام، وبالتالي إنقاص الوزن.
يحرق الموز الدهون المتراكمة في الجسم، عن طريق تحسين عمليَّة التمثيل الغذائي.
فوائد الماء الدافئ في الرجيم
يعمل شرب الماء الدافئ على تكسير رواسب الدهون في الجسم، ما يُساعد في إنقاص الوزن، كما يُعزِّز النشاط الأيضي، فيؤدي إلى إحراق السعرات الحراريَّة بشكل فعّال وسريع.
ويُساعد شرب الماء الدافئ قبل أكل أي وجبة بربع ساعة، على الشعور بالشبع والامتلاء، ما يُقلِّل من تناول الطعام ويعمل على الحدِّ من الشهيَّة، فتقل السعرات الحراريّة المكتسبة بنسبة 13%.
وطرق تطبيق رجيم الماء الدافئ والموز
• في الصباح: ثمرتان من الموز وكوبان من الماء الدافئ، فور الاستيقاظ من النوم وقبل تناول الفطور.
• خلال النهار: تناول المأكولات الصحيَّة المرغوبة، بعيدًا عن استهلاك السكاكر والحلويات والدهون المشبعّة، على أن يحلَّ موعد الوجبة الأخيرة في السادسة مساءً، مع الامتناع عن تناول الطعام بعد ذلك. ولتعزيز عمل جهاز الهضم، يُشرب كمٌّ وافر من الماء خلال النهار، كما قبل كل وجبة، ما يمنع احتباس الماء وتراكم الدهون في الجسم.
تُطبّق هذه التعليمات السهلة بدقة لتحقيق النتيجة المرجوة المتمثِّلة في إنقاص 5 كيلوغرامات من الوزن خلال أسبوع
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الماء الدافئ والموز لإنقاص 5 كيلوغرامات في أسبوع
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| رجيم التفاح الفعال لإنقاص الوزن في 5 أيام فقط, الخطوات الامنة لاتباع رجيم التفاح الفعال لإنقاص الوزن | العدولة هدير | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| ما هو رجيم الماء ؟تعرفي على الطريقة الامثل للتخلص من الوزن الزائد عن طريق ر | ام الاء وبيان2 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم الماء لإنقاص الوزن الزائد , أفضل رجيم لخسارة الوزن | لؤلؤة الحَياة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم الليمون للتخسيس وتطهير الجسم,فوائد وأضرار رجيم الماء والليمون | العدولة هدير | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم لمدة أسبوع 2025 وصفة طبيعية لخسارة الوزن رجيم لإنقاص 3 كيلو من وزنك فى أسبوع | مريم 2 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 01:26 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع