تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
نط الحبل..
أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم.. جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن, بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب.
وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل15 دقيقة من ممارسة هذه الرياضة30 دقيقة من ممارسة كرة القدم, و45 دقيقة من السباحة,
كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف. وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف..
وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي..
كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا.
وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل.
ارجو التقيييم
أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم.. جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن, بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب.
وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل15 دقيقة من ممارسة هذه الرياضة30 دقيقة من ممارسة كرة القدم, و45 دقيقة من السباحة,
كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف. وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف..
وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي..
كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا.
وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل.
ارجو التقيييم
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
إظهار التوقيع
توقيع : ايمان المقصبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام هنا
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
إظهار التوقيع
توقيع : لولومونو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
إظهار التوقيع
توقيع : روميساءالاسلام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
السلام عليكم ورحمة الله 
برافو عليكى يا أختى
, الكلام ده صح والدليل انى كنت متابعة مع طبيبة علاج طبيعى وقالت لى ان النط على نطاطة (trumblina) أفضل وسيلة لانقاص الوزن وهى بدل لكل الالعاب الرياضية لانها تقوم بتحريك كل عضلات الجسم , وطبعا نط الحبل هو هو النط على النطاطة.
وعلى فكرة نط الحبل اوفر وارخص لان ال (trumblina) سعرها غالى شوية.
جزاكى الله كل خير
انى احبكم فى الله
برافو عليكى يا أختى
, الكلام ده صح والدليل انى كنت متابعة مع طبيبة علاج طبيعى وقالت لى ان النط على نطاطة (trumblina) أفضل وسيلة لانقاص الوزن وهى بدل لكل الالعاب الرياضية لانها تقوم بتحريك كل عضلات الجسم , وطبعا نط الحبل هو هو النط على النطاطة.وعلى فكرة نط الحبل اوفر وارخص لان ال (trumblina) سعرها غالى شوية.
جزاكى الله كل خير
انى احبكم فى الله
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
حجربها وان شاء الله تجيب نتيجة ,,,,, شكرا يا قمر,,,, جزاكى الله خيرا
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| تمرين بسيط للتخلص من المشاعر السلبية | نور الحكيم | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| تمارين رياضية بالصور المتحركة | sendrela | التمارين الرياضية | ||
| مناكير خطير للاظافر,اجمل مناكير للاظافر,مناكير2024للاظافر,مناكير خطير للاظافر2024 | فتاة بالحياء تجملت | ميك اب ومكياج | ||
| تمرين بسيط للرقبة,تمرين سهل ومفيد ويقيكى من الآلام | حسناء | التمارين الرياضية | ||
| تمرين بسيط باليد لتكبير العين | نواعم | فرفشة عدلات | ||
الساعة الآن 01:06 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع