علاج الامساك بدون أدوية،أسباب حدوث الإمساك،حل سريع للإمساك .
علاج الامساك بدون أدوية،أسباب حدوث الإمساك،
حل سريع لعلاج الإمساك .
الإمساك
يُعتبر الإمساك أحد الأعراض التي تدل على وجود مرض أو مُشكلة صحيّة، وتُمثّل هذه الحالة انخفاض تكرار حركات الأمعاء أو صعوبة تمرير البُراز، ويعتمد حدوث الإمساك على مجموعة من العوامل؛ منها العمر، وعادات الأمعاء، والنّظام الغذائيّ، ويُمكن السيطرة على هذه الحالة من خلال اتّباع مجموعة من الحُلول المنزليّة، في حين تتطلب بعض الحالات التّوجه إلى الطبيب لإيجاد الحلّ المُناسب
أسباب حدوث الإمساك
من العوامل والأسباب التي تؤدي إلى حدوث الإمساك، ما يلي:
-أهم ما تقوم به للوقاية من الإمساك أو السعي في طريق علاجه هو اتباع نظام غذائي صحي يعمل على ضبط الجهاز الهضمي من خلال وجبات غذائية متزنة القيمة الغذائية وخالية من أي إسراف أو ضرر.
-ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، فالحد الأدنى الذي يجب القيام به هو المشي لفترة زمنية بشكل يومي حتى يسهل ذلك حركة الأمعاء والجهاز الهضمي ويقلل من وتيرة تكون الإمساك.
-التأكد والحرص على تناول كم كافي من السوائل اليومية في صورة مياه أو عصائر أو غيرها، فهي ملين قوي وشديد المفعول لحالات الإمساك.
-الشاي والقهوة وأي وجبات أو مشروبات غنية بالكافيين من أسوأ العوامل المسببة للإمساك لذلك يجب الإقلاع عنها بشكل نهائي لعلاج الإمساك وضبط حركة الجهاز الهضمي.
-الزيادة من معدل تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالألياف الغذائية الطبيعية والتي تعمل على تيسير حركة الأمعاء والتخلص من الإمساك.
-اسع إلى ضبط مواعيدك في دخول دورة المياه بغرض التغوط، فهذا سيسهل من برمجة المخ لمواعيد معينة للتخلص من البراز والفضلات وسيؤثر ذلك في حركة الأمعاء والمستقيم.
-جرب فكرة وضع دعامة تحت قدميك عند الجلوس على المرحاض، فتلك الدعامة ستسهل حركة الأمعاء أثناء عملية التغوط.
-يمكنك تجربة بعض الملينات الطبيعية التي تيسر حركة الأمعاء، أو تجربة الوصفات الطبية الملينة المتعارف عليها.
العلاج بالأطعمة
تساعد بعض الأطعمة على التخفيف من الإمساك، وذلك عن طريق إضافة حجم للبراز، وعملها على تليين البراز، وعلى التقليل من وقت العبور المعوي، وزيادة عدد مرات إخراج البراز، وفيما يلي بعض من الأطعمة التي يمكن أن تساعد على التخفيف من الإمساك وإبقاء الأشخاص في الوضع الطبيعي:
يمكن التخلص من الإمساك بشكل سريع من خلال تناول الأدوية المليّنة، فهي فعالة في تخفيف الإمساك، ولكن وجب التنبيه إلى أنّها مخصصة للاستخدام على المدى القصير فقط، والمليّنات هي الأدوية التي تعمل على التخفيف من الإمساك عن طريق جعل البراز ليّناً، أو تحفيز حركة الأمعاء، وتأتي المليّنات على شكل حبوب، وكبسولات، وسوائل، وأطعمة، وتحاميل، وحقن شرجية، ومن الآثار الجانبية الأكثر شيوعاً للملينات: حدوث الانتفاخ والغازات، وألم البطن، وتجدر الإشارة لضرورة شرب الكثير من السوائل والحفاظ على رطوبة الجسم عند تناول الملينات.
استشارة الطبيب في حالات الإمساك
يُعتبر الإمساك أحد الأعراض التي تدل على وجود مرض أو مُشكلة صحيّة، وتُمثّل هذه الحالة انخفاض تكرار حركات الأمعاء أو صعوبة تمرير البُراز، ويعتمد حدوث الإمساك على مجموعة من العوامل؛ منها العمر، وعادات الأمعاء، والنّظام الغذائيّ، ويُمكن السيطرة على هذه الحالة من خلال اتّباع مجموعة من الحُلول المنزليّة، في حين تتطلب بعض الحالات التّوجه إلى الطبيب لإيجاد الحلّ المُناسب
أسباب حدوث الإمساك
من العوامل والأسباب التي تؤدي إلى حدوث الإمساك، ما يلي:
- حدوث تغييرات في ما يتناوله الشخص، أو حدوث تغييرات في الأنشطة التي يقوم بها، أو عدم احتواء النظام الغذائي
- على كميات كافية من الماء أو الألياف.
- تناول الكثير من منتجات الألبان.
- قلّة النشاط، والضغط العصبي.
- مقاومة الرغبة في الذهاب إلى المرحاض من أجل التغوّط.
- الإفراط في استخدام المُليّنات.
- استخدام بعض أنواع الأدوية، وخاصة المسكنات القوية مثل؛ الأدوية الناكوتية المخدرة (بالإنجليزية: Narcotics)، بالإضافة لمضادات الاكتئاب، وحبوب الحديد، والأدوية المضادة للحموضة التي تحتوي على الكالسيوم أو الألومنيوم.
- الإصابة بمتلازمة القولون العصبي (بالإنجليزية: Irritable bowel syndrome).
- الحمل.
- وجود مشاكل في الأعصاب والعضلات الموجودة الجهاز الهضمي، ومن الأمثلة على المشاكل العصبية: مرض باركنسون (بالإنجليزية: Parkinson's disease)، أو التصلب المتعدد (بالإنجليزية: Multiple sclerosis).
- الإصابة بسرطان القولون.
- قصور الدرقية (بالإنجليزية: Hypothyroidism).
- سرطان المستقيم، أو حدوث انتفاخ في المستقيم عبر الجدار الخلفي للمهبل.
- حدوث التغييرات في الحياة أو الروتين اليومي، مثل؛ السفر.
- تغيُّرات الهرمونات: إذ إنّ الهرمونات تلعب دوراً في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، وبالتالي فإنّ حدوث اضطراب فيها قد يؤدي إلى ظهور الإمساك، ويحدث ذلك في العديد من الحالات، منها الحمل، وفي حال المعاناة من مرض السّكري، أو فرط نشاط الغُدّة الجار درقية (بالإنجليزية: Hyperparathyroidism) أو قصور الغدّة الدّرقية (بالإنجليزية: Hypothyroidism).
- التّقدم في العمر: مع التّقدم في العمر تُصبح عمليات الأيض أبطأ وهذا بحدّ ذاته يُقلّل نشاط الأمعاء، كما أنّ كفاءة عضلات الجهاز الهضمي تقل أيضاً.
-أهم ما تقوم به للوقاية من الإمساك أو السعي في طريق علاجه هو اتباع نظام غذائي صحي يعمل على ضبط الجهاز الهضمي من خلال وجبات غذائية متزنة القيمة الغذائية وخالية من أي إسراف أو ضرر.
-ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، فالحد الأدنى الذي يجب القيام به هو المشي لفترة زمنية بشكل يومي حتى يسهل ذلك حركة الأمعاء والجهاز الهضمي ويقلل من وتيرة تكون الإمساك.
-التأكد والحرص على تناول كم كافي من السوائل اليومية في صورة مياه أو عصائر أو غيرها، فهي ملين قوي وشديد المفعول لحالات الإمساك.
-الشاي والقهوة وأي وجبات أو مشروبات غنية بالكافيين من أسوأ العوامل المسببة للإمساك لذلك يجب الإقلاع عنها بشكل نهائي لعلاج الإمساك وضبط حركة الجهاز الهضمي.
-الزيادة من معدل تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالألياف الغذائية الطبيعية والتي تعمل على تيسير حركة الأمعاء والتخلص من الإمساك.
-اسع إلى ضبط مواعيدك في دخول دورة المياه بغرض التغوط، فهذا سيسهل من برمجة المخ لمواعيد معينة للتخلص من البراز والفضلات وسيؤثر ذلك في حركة الأمعاء والمستقيم.
-جرب فكرة وضع دعامة تحت قدميك عند الجلوس على المرحاض، فتلك الدعامة ستسهل حركة الأمعاء أثناء عملية التغوط.
-يمكنك تجربة بعض الملينات الطبيعية التي تيسر حركة الأمعاء، أو تجربة الوصفات الطبية الملينة المتعارف عليها.
العلاج بالأطعمة
تساعد بعض الأطعمة على التخفيف من الإمساك، وذلك عن طريق إضافة حجم للبراز، وعملها على تليين البراز، وعلى التقليل من وقت العبور المعوي، وزيادة عدد مرات إخراج البراز، وفيما يلي بعض من الأطعمة التي يمكن أن تساعد على التخفيف من الإمساك وإبقاء الأشخاص في الوضع الطبيعي:
- الخوخ: حيث إنّ الخوخ المجفف يُستخدم كواحد من العلاجات الطبيعية لمشكلة الإمساك، إذ يحتوي الخوخ على كميات كبيرة من الألياف، ويُعتبر السليولوز (بالإنجليزية: Cellulose) من الألياف الموجودة في الخوخ، وهو نوع من الألياف غير القابلة للذوبان، ويعمل على زيادة كمية الماء الموجودة في البراز، وبالتالي زيادة حجم البراز، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الخوخ يتم تخميرها في القولون من أجل إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، والتي أيضاً تعمل على زيادة وزن البراز، كما أنّ الخوخ يحتوي على السوربيتول (بالإنجليزية: Sorbitol)، وهو سكر كحولي لا يقوم الجسم بامتصاصه بشكل جيد، مما يتسبب في سحب الماء إلى القولون، وبالتالي يؤدي إلى تأثير ملين عند عدد قليل من الناس، وتجدر الإشارة إلى أنّ الخوخ أيضاً يحتوي على مركبات فينولية (بالإنجليزية: Phenolic compounds)، والتي تعمل على تحفيز بكتيريا الأمعاء المفيدة، وبالتالي قد تساهم في حدوث تأثير ملين.
- التفاح: يُعتبر التفاح غنياً بالألياف، إذ تكون معظم الألياف القابلة للذوبان التي يحتوي عليها التفاح على شكل ألياف غذائية تُسمى البكتين (بالإنجليزية: Pectin)، حيث يتمّ تخمير البكتين في الأمعاء بسرعة عن طريق البكتيريا من أجل تكوين الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، والتي تقوم بسحب الماء إلى القولون، وبالتالي تمكّن من تليين البراز، ويمكن القول أنّ تناول التفاح يُعتبر طريقة سهلة لزيادة محتوى الألياف في النظام الغذائي، والتخفيف من الإمساك، وبالإمكان تناول التفاح كاملاً، أو على شكل عصير، أو في السلطة، أو في المخبوزات.
- الإجاص: يُعتبر الإجاص من الفاكهة الغنية بالألياف أيضاُ، ويتميز الإجاص عند مقارنته بأنواع الفواكه المختلفة باحتوائه على نسب مرتفعة من الفركتوز (بالإنجليزية: Fructose) والسوربيتول (بالإنجليزية: Sorbitol)، والفركتوز هو سكر سيء الامتصاص في الجسم، وهذا يعني بقاء كميات منه في القولون، ويسحب الماء عن طريق الخاصية الأسموزية، مما يؤدي إلى تحفيز حركة الأمعاء، وكما ذكرنا سابقاً فإنّ الإجاص يحتوي أيضاً على سكر السوربيتول، وهو مثل الفركتوز لا يتم امتصاصه بشكل جيد في الجسم، إذ يعمل كمسهل طبيعي، وذلك عن طريق إدخال الماء إلى الأمعاء، وبالإمكان إدخال الإجاص إلى النظام الغذائي بطرق متنوعة، كأن يتم أكلها نيئة، أو مطبوخة مع الجبن، أو وضعها في السلطات، والأطباق اللذيذة، والسلع المخبوزة.
- السَّنَا: (بالإنجليزية: Senna) وهي ملين عشبي، حيث انتشر استخدام السنّا من أجل تخفيف الإمساك، إذ إنّها متاحة للصرف بدون وصفة طبية، ويمكن أن تُؤخذ أيضاً عن طريق الفم أو المستقيم، كما تجدر الإشارة إلى أنّ السنّا تحتوي على عدد من المركبات النباتية تسمى الغليكوزيدات (بالإنجليزية: Glycosides)، والتي تعمل على تحفيز الأعصاب في الأمعاء وبالتالي تسريع حركة الأمعاء، كما يجب التنويه إلى أنّه لا يُنصح باستخدام السنا من قِبل النساء الحوامل أو المرضعات، أو الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة، مثل مرض التهاب الأمعاء، ولكن في العادة يُعتبر استخدام السنّا آمناً للبالغين، وذلك لفترات قصيرة ومحدودة من الوقت فقط، وتجب استشارة الطبيب في حال عدم اختفاء الأعراض بعد مرور بضعة أيام.
يمكن التخلص من الإمساك بشكل سريع من خلال تناول الأدوية المليّنة، فهي فعالة في تخفيف الإمساك، ولكن وجب التنبيه إلى أنّها مخصصة للاستخدام على المدى القصير فقط، والمليّنات هي الأدوية التي تعمل على التخفيف من الإمساك عن طريق جعل البراز ليّناً، أو تحفيز حركة الأمعاء، وتأتي المليّنات على شكل حبوب، وكبسولات، وسوائل، وأطعمة، وتحاميل، وحقن شرجية، ومن الآثار الجانبية الأكثر شيوعاً للملينات: حدوث الانتفاخ والغازات، وألم البطن، وتجدر الإشارة لضرورة شرب الكثير من السوائل والحفاظ على رطوبة الجسم عند تناول الملينات.
استشارة الطبيب في حالات الإمساك
في حالة السعي لتجريب كافة الإجراءات السابقة دون تحسن في الحالة أو في حالة تدهور الحالة وظهور أعراض جديدة، فننصح حينها بالتوجه فوراً إلى الطبيب المعالج.
الأعراض المتطورة التي يلزم حين ظهورها استشارة الطبيب:
-حدوث ألم شديد في المنطقة الخاصة بالشرج.
-استمرار أعراض الإمساك الشديد لأكثر من أسبوع مع تجربة كل الإجراءات السابق ذكرها دون تحسن.
-ظهور دم ونزيف بعملية إخراج البراز.
-حدوث تسرب لا إرادي للبراز من جسم المريض.
في هذه الحالات يلجأ الطبيب لفحص المريض من خلال القيام بالفحص اليدوي لمنطقة القولون من خلال فتحة الشرج، أو يقوم الطبيب بفحص مؤخرة الأمعاء من أسفل من خلال الفحص الخاص بتنظير القولون أو فحص التنظير السيني، وهذا الفحص يتم من خلال استخدام أنبوب لين يمر امتداد الأمعاء الغليظة.
هذه الفحوصات ليست خطرة ولكنها قد تكون سبب في قلق المريض وقد تسبب له بعض الإزعاج، ولكن لا مفر من تلك الفحوصات في حالة أن الوصفات المنزلية والعادات الصحية لم تؤتي ثمارها في علاج أعراض الإمساك.
قد يلجأ الطبيب لوصف بعض الأدوية لعلاج الإمساك مثل :
-دواء اجيوكيور، والشركة المصنعة هي: MADAUS
-دواء لاكسوكوديل، والشركة المصنعة هي: Gulf Pharmaceutical Industries (Julphar)
-دواء لاكسوكودال، والشركة المصنعة هي: Gulf Pharmaceutical Industries (Julphar)
-دواء لاكسوكودال، والشركة المصنعة هي: Gulf Pharmaceutical Industries (Julphar)
-دواء جليسرول + سترات الصوديوم + سولفواسيتات لوريل الصوديوم
-دواء سينالاكس، والشركة المصنعة هي: THE NILE COMPANY FOR PHARMACEUTICALS AND CHEMICAL IND.
شفي الله مرضانا وحفظ الجميع من كل مكروه
بحث من عملي
الأعراض المتطورة التي يلزم حين ظهورها استشارة الطبيب:
-حدوث ألم شديد في المنطقة الخاصة بالشرج.
-استمرار أعراض الإمساك الشديد لأكثر من أسبوع مع تجربة كل الإجراءات السابق ذكرها دون تحسن.
-ظهور دم ونزيف بعملية إخراج البراز.
-حدوث تسرب لا إرادي للبراز من جسم المريض.
في هذه الحالات يلجأ الطبيب لفحص المريض من خلال القيام بالفحص اليدوي لمنطقة القولون من خلال فتحة الشرج، أو يقوم الطبيب بفحص مؤخرة الأمعاء من أسفل من خلال الفحص الخاص بتنظير القولون أو فحص التنظير السيني، وهذا الفحص يتم من خلال استخدام أنبوب لين يمر امتداد الأمعاء الغليظة.
هذه الفحوصات ليست خطرة ولكنها قد تكون سبب في قلق المريض وقد تسبب له بعض الإزعاج، ولكن لا مفر من تلك الفحوصات في حالة أن الوصفات المنزلية والعادات الصحية لم تؤتي ثمارها في علاج أعراض الإمساك.
قد يلجأ الطبيب لوصف بعض الأدوية لعلاج الإمساك مثل :
-دواء اجيوكيور، والشركة المصنعة هي: MADAUS
-دواء لاكسوكوديل، والشركة المصنعة هي: Gulf Pharmaceutical Industries (Julphar)
-دواء لاكسوكودال، والشركة المصنعة هي: Gulf Pharmaceutical Industries (Julphar)
-دواء لاكسوكودال، والشركة المصنعة هي: Gulf Pharmaceutical Industries (Julphar)
-دواء جليسرول + سترات الصوديوم + سولفواسيتات لوريل الصوديوم
-دواء سينالاكس، والشركة المصنعة هي: THE NILE COMPANY FOR PHARMACEUTICALS AND CHEMICAL IND.
شفي الله مرضانا وحفظ الجميع من كل مكروه
بحث من عملي
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: علاج الامساك بدون أدوية،أسباب حدوث الإمساك،حل سريع للإمساك .
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اسباب العقم وتأخر الإنجاب عند المرأة | ريموووو | مرحلة الحمل والولاده | ||
| اعراض الولادة المبكرة: اعراض الولادة في الشهر الثامن فما دون وعلاجها والوقاية منها | لولو حبيب روحي | مرحلة الحمل والولاده | ||
| جدول للاباضة و حدوث حمل.. | Nada Nodaa | مرحلة الحمل والولاده | ||
| اسباب و علاج الامساك,كيف يحدث الامساك,ماهي انواع الامساك | جنا حبيبة ماما | العيادة الطبية | ||
| .♥ ●• أسباب الإجهاض و طرق تثبيت الحمل♥. ●• | فتاة أنيقة | مرحلة الحمل والولاده | ||
الساعة الآن 12:31 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع