أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي افضل طرق التخسيس بدون اي اعراض ولاحرمااان

أفضل طرق التخسيس بدون أى اعراض ولا حرمان من الطعام




بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:


1. عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

2. احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

3. حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

4. استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

5. ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

6. لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

7. استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

8. إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

9. احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

10. لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

11. تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

12. لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

13. استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

14. انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

15. لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

16. اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

17. لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

18. لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

19. لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

20. لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

21. استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

22. ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

23. احذر الشوربات التي تحتوي على كريما


إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#2

افتراضي رد: افضل طرق التخسيس بدون اي اعراض ولاحرمااان

يسلمو ع المعلومات
إظهار التوقيع
توقيع : ♥ احبك ربى ♥
#3

افتراضي رد: افضل طرق التخسيس بدون اي اعراض ولاحرمااان

بارك الله فيك على الافادة
#4

افتراضي رد: افضل طرق التخسيس بدون اي اعراض ولاحرمااان

رد: افضل طرق التخسيس بدون اي اعراض ولاحرمااان
إظهار التوقيع
توقيع : مدام نونا
#5

افتراضي رد: افضل طرق التخسيس بدون اي اعراض ولاحرمااان

شكرا لكى حبيبتى ريموووو
انتى حقا دائما متميزه
إظهار التوقيع
توقيع : ام نيرة
#6

افتراضي رد: افضل طرق التخسيس بدون اي اعراض ولاحرمااان

اسعدتونى بمروركم
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#7

افتراضي رد: افضل طرق التخسيس بدون اي اعراض ولاحرمااان

يتصفح الموضوع حالياً : 10 (2 عدلات و 8 زائرة) ‏ريموووو, ‏الحب شايع
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#8

افتراضي رد: افضل طرق التخسيس بدون اي اعراض ولاحرمااان

شكراً نصايح سهلة وبسيطة
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
#9

افتراضي رد: افضل طرق التخسيس بدون اي اعراض ولاحرمااان

رد: افضل طرق التخسيس بدون اي اعراض ولاحرمااان
إظهار التوقيع
توقيع : nesrinaaa
#10

افتراضي رد: افضل طرق التخسيس بدون اي اعراض ولاحرمااان

تسلم ايدك
إظهار التوقيع
توقيع : احبك يارب العالمين
#11

افتراضي رد: افضل طرق التخسيس بدون اي اعراض ولاحرمااان

يسلمووو حبيبتى
إظهار التوقيع
توقيع : semsemahasan
#12

افتراضي رد: افضل طرق التخسيس بدون اي اعراض ولاحرمااان

بارك الله فيكى
#13

افتراضي رد: افضل طرق التخسيس بدون اي اعراض ولاحرمااان

مشكوره حبيبتي والله الوزن الزائد ده مشكله ربنا يخلصنا منها
إظهار التوقيع
توقيع : بطه
#14

افتراضي رد: افضل طرق التخسيس بدون اي اعراض ولاحرمااان

يسلمووووووووووو


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
افضل طرق التخسيس بدون رجيم noor.hm طرق التخسيس وانقاص الوزن
طريقة : التخسيس ونقاص الوزن زاهرة الياياسمين طرق التخسيس وانقاص الوزن
ادوية التخسيس بين تثبيت الشهية وسحب الدهون yasmen ali طرق التخسيس وانقاص الوزن
التخسيس السريع-طرق التخسيس السريع-افضل طريقة للتخسيس السريع ¥~alaa ~¥ طرق التخسيس وانقاص الوزن
اضرار حبوب التخسيس ام هنا طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 11:39 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل