طريقة الحصول على جسم رشيق كعارضات الازياء
لا معدة ظاهرة، ولا أرداف زائدة، ولا صدر صغيراً، لا بطن مخفياً نهائياً: هذا هو جسم عارضات الأزياء الذي تحلم به كل فتاة وامرأة. الحصول على قوام متناسق خال من أي عيوب، أصبح شيئاً أساسياً لمنح ثقة كبيرة في الحياة اليومية، والعملية والإجتماعية.
ولكن هذا الجسد ليس حلماً بعد اليوم. سنعرفك إلى الخطوات التي تتبعها عارضات الأزياء للحصول على جسم رائع.
اتباع الحمية الغذائية على مدار السنة
تعتمد عارضات الأزياء الحمية الغذائية الصحية طوال الوقت وليس لفترة معينة. ولهذا، نرى أجسادهن مميزة باستمرار. نظام عارضات الأزياء الغذائي يرتكز إلى الخضار والفواكه الطازجة. هن يتناولن بالإجمال حصة من الخضار وحبة من الفواكه صباحاً، وصحناً كبيراً من السلطة عند الغداء، ووجبة من الفواكه في فتر ما بعد الظهر. أما عشاؤهن، فمكوّن فقط من الخضار والفواكه. وتلجأ عارضات الأزياء أيضاً إلى تناول فيليه السمك المشوي أو صدور الدجاج المشوي للحصول على البروتين، بالإضافة الى كمية قليلة من النشويات كالخبز الأسمر أو المعكرونة السمراء مثلاً هذا النظام المتوازن يساعدهن في المحافظة على وزنهن وإبقاء بشرتهن مشرقة ورطبة.
شرب ليترين من المياه يومياً
خلال تدريبهن، وخلال عطلتهن، وخلال وجودهن في المنزل، تبقى المياه الصديق الذي يرافق عارضات الأزياء. المياه تساعدهن في الحفاظ على جسم رشيق جداً. إذ أنّها أحد عناصر الحياة الأساسية، فهي تحافظ على الصحة، وتمنح الجسم كمية جيدة من المعادن، وتجعل الجسم أجمل. ودور المياه في التخفيف من الوزن كبير جداً لأنّ الإكثار منها يسهم في الشعور بالشبع ويساعد الجسم في التخلص من الدهون. لذا اشربي ليترين من المياه يومياً وابقي جسدك في أفضل حالاته.
عدم شرب المشروبات الغنية بالسكر
شرب العصائر، المشروبات الغازية والقهوة الجاهزة يؤدي الى زيادة كبيرة في الوزن. اذ أنّها تحتوي على كمية كبيرة وهائلة من السكر. فالكوب الواحد من هذه المشروبات يحتوي على الأقل على 150 وحدة حرارية، مما يزيد الوزن من دون الإحساس بذلك. ولهذا تبتعد عارضات الأزياء عن هذه المشروبات المضرة والسيئة. اذا كنت فعلاً تريدين الحصول على جسم تماماً كعارضات الأزياء، عليك الإبتعاد عن هذه المشروبات السيئة.
ممارسة الرياضة يومياً
الرياضة عادة يومية في حياة عارضات الأزياء. هن يعتبرنها جزءاً أساسياً من حياتهن اليومية. على الأقل، تمارس عارضات الأزياء من 30 دقيقة الى ساعة من الرياضة المختلفة والمتنوعة كل يوم. الدقائق الأولى للرياضة تكون مخصصة لرياضة المشي كنوع من التحمية، ثم تقوم عارضات الأزياء ببعض تمارين شدَ البطن، والأرداف، والمؤخرة والصدر وأخيراً ينهين التمارين بالمشي مجدداً. وكل العارضات يحافظن على هذا النمط من الحياة الرياضية لأنّها أساسية وضرورية وتضمن لهن الجسم الرشيق والمشدود.
هذه الخطوات الأربع حاضرة دوماً في حياة عارضات الأزياء. فهل ستعتمدينها أنت أيضاً في حياتك ؟؟؟
دمتم بكل الرشاقة والجمال
منقووووووول
لاتنسونى بالتقييم اذا استفدتم
لاتنسونى بالتقييم اذا استفدتم
إظهار التوقيع
توقيع : semsemahasan
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طريقة الحصول على جسم رشيق كعارضات الازياء
رد: طريقة الحصول على جسم رشيق كعارضات الازياء
إظهار التوقيع
توقيع : nesrinaaa
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طريقة الحصول على جسم رشيق كعارضات الازياء
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طريقة الحصول على جسم رشيق كعارضات الازياء
رد: طريقة الحصول على جسم رشيق كعارضات الازياء
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طريقة الحصول على جسم رشيق كعارضات الازياء
إظهار التوقيع
توقيع : بطه
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طريقة الحصول على جسم رشيق كعارضات الازياء
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| تمارين رياضية ممتازة لشد البطن و الخصر والحصول على جسم رشيق | ♥ احبك ربى ♥ | التمارين الرياضية | ||
| تصميم الازياء مهنة الذوق والرقي والجمال | sham fashion | اناقة موضة ازياء وملابس | ||
| طرق ومواصفات الرجيم الصحي للمراهقيين لـ جسم رشيق وصحي | بحبكm | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| اتبعى تلك النصائح للحصول على جسم رشيق في اسبوع | محبه لله | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| جسم مشدود طرق الحصول على جسم مشدود | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 04:47 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع