حابه تحرقي الدهون؟؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لو حابه تحرقي الدهون خليكي معي خطوه وبخطوه وان شالله الدهون اللي عندك راح تروح بدااااهيه قولو امين
ليست الرياضة وحدها التى تحرق الدهون وتعيد الرشاقة الى الجسم
فهناك الوسائل الطبيعية لحرق الدهون من أغذية وأعشاب
أثبتت الدراسات أن هناك أنواع من الطعام لحرق الدهون
فقد نشرت فى مجلة فام اكتويل قائمة من 20 صنفا
من الطعام تساعد على حرق الدهون فى الجسم,
كما هناك بعض الأطعمة التى تساعد على تخسيس الوزن
وتساعد فى إنقاص الوزن بديلا عن أدوية التخسيس
التى تساعد على الاحساس بالشبع وتثبيت الشهية
هناك أيضا أغذية تساعد على حرق الدهون بديلة
عن أدوية التخسيس التى تساعد على حرق الدهون
مع العلم أن هذه الأطعمة ليست وحدها تساعد فى انزال
الوزن الزائد بل يجب عمل نظام غذائى قليل السعرات
وممارسة الرياضة بانتظام
الباذنجان يحرق الدهون بسبب أليافه التى تحتوى على مادة
البكتين التى تلعب دورا فى حرق الدهون الطبيعية
فى الجهاز الهضمى
ثم تأتى السبانخ التى تحتوى على مركب يزيد من استهلاك
السكر فى الجسم
كما يخفض مخزون الفلفل الأصفر والأحمر والأخضر والجزر والتفاح
وكذلك الكرنب الغنى بفيتامين سى وأنزيمات تساعد
على حرق السكر فى الجسم
والتونة والخل الأبيض والدجاج الأبيض والديك الرومى
والتوت ونبات الكرفس الذى يحتوى على فيتامينى سى وبى
وأخيرا القرفة
الليمون خاصة عصيره الذى يخفض بنسبة 30 % من
السكر فى الدم
تناول ليمون بقشرة على الريق أو إضافة الليمون والزعتر للوجبات ,
ورق الكرنب المغلى ويشرب 2 -3 مرات أو إضافة الكرنب للسلطة
طبق السلطة الكبير قبل الوجبات والجزر المبشور
قبل الوجبات
واللفت النيئ أو المسلوق بين الوجبات والبقدونس بعد الوجبات
المشروبات
الجريب فروت يعد غذاء جيدا لإنقاص الوزن حيث
تساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة
وعلى زيادة حرق السكريات والنشويات والتخلص من الماء
الزائد بالجسم ومدر للبول
ويفضل تناول الجريب فروت كثمار حيث إن تناوله في صورة
عصير يبطئ من سرعة مفعوله
مشروب البردقوش أوالنعناع أو الكراويه أو الينسون
أوالشمر والشعير
وبالنسبة للشعير إضافة ملعقتين من الشعير الناعم المغلى
إلى 2 كوب ماء
وتناول هذا المشروب مرة أو مرتين يوميا
او تناول خبز الشعير بدلا من خبز الدقيق
والشاى الأخضر الذى يحد من امتصاص الدهون ويمنعها
من الاستقرار فى المعدة والكاكاو المضاد للأكسدة
والذى يحتوى على ألياف عديدة فضلا عن الألبان والمياه المعدني
أما عن غلق الشهية
فأحدث وصفة جديدة لسد النفس الشهية
عن الأكل من د. مدحت الشريف استشارى علاج السمنة
إن هناك وجبة لسد النفس عن الطعام
مكونة من تفاح وقليل من اللبن منزوع الدسم
ويتم خلط المكونات بالخلاط حتى تصبح مزيجا
فقد ثبت بالدراسات أن تناول مثل هذه الخلطة قبل
الوجبة الرئيسية من شأنه أن يقلل الحاجة إلى الوحدات الحرارية
بنسبة 12% من الكمية المعتادة
إظهار التوقيع
توقيع : om tareq
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حابه تحرقي الدهون؟؟؟
رد: حابه تحرقي الدهون؟؟؟
إظهار التوقيع
توقيع : رتوجى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حابه تحرقي الدهون؟؟؟
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حابه تحرقي الدهون؟؟؟
إظهار التوقيع
توقيع : ♥ احبك ربى ♥
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حابه تحرقي الدهون؟؟؟
جزاكى الله خيرا على هذه المعلومات
رد: حابه تحرقي الدهون؟؟؟
إظهار التوقيع
توقيع : ام انس
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حابه تحرقي الدهون؟؟؟
رد: حابه تحرقي الدهون؟؟؟
رد: حابه تحرقي الدهون؟؟؟
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حابه تحرقي الدهون؟؟؟
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الاسلام 1
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حابه تحرقي الدهون؟؟؟
رد: حابه تحرقي الدهون؟؟؟
إظهار التوقيع
توقيع : بطه
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حابه تحرقي الدهون؟؟؟
رد: حابه تحرقي الدهون؟؟؟
رد: حابه تحرقي الدهون؟؟؟
رد: حابه تحرقي الدهون؟؟؟
إظهار التوقيع
توقيع : بطه
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حابه تحرقي الدهون؟؟؟
إظهار التوقيع
توقيع : totsy
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حابه تحرقي الدهون؟؟؟
إظهار التوقيع
توقيع : المشتاااااقة للجنة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حابه تحرقي الدهون؟؟؟
إظهار التوقيع
توقيع : mahee
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حابه تحرقي الدهون؟؟؟
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اسئلة اول من ؟ للي حابه تلعب معنا تدخل هنا | لازورد | دردشة عدلات | ||
| حابه تنزلي من وزنك باقل من شهر؟مع الماغريم | nado0oshop | الرجيم والرشاقة | ||
| تعارف :عضوة جديدة حابه اتعرف عليكو :) | ايمان المنشاوى | مضيفة عدلات | ||
| مسابقة اختيار مشرفات عدلات المتميزات حابه تكونى مشرفه تعالى واشتركى معايا هنا | سوبر مامى | مسابقات الاقسام | ||
| مين حابه تقول شكرااااااااااااااا؟؟؟؟؟؟ | سوبر مامى | مضيفة عدلات | ||
الساعة الآن 05:18 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع