أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي خطوات سد الشهية

نجاح الحمية و الرجيم متعلق باحترام النمودج الغذائي اولا و عدم الشراهة و الرغبة الكبيره في الاكل .
فالشعور بالشبع مهم جدا اثناء الحميه .
طرق سهلة و بسيطة لسد الشهية .
تعطينا ركيزة قوية لنجاح الرجيم.
اول خطوة لسد الشهية هي




شرب الماء
الماء يعطينا احساسا بالشبع لان عند امتلاء المعدة فان اشارة ترسل للمخ عن ذلك .
ضف الا انه العنصر المشترك في جميع الحميات و ينصح بالاكثار منه لما له من ميزات عديده غير سد الشهية.
ثاني خطوة لسد الشهية هي
المكسرات
تناول 20 حبة من المكسرات نيئة يعطي احساسا بالشبع خصوصا الفستق منها الطي يعتبر ان ساد للشهية رائع.
ثالث خطوه لسد الشهية
تناول الاعشاب
اضافة الاعشاب للاكل مثل الاكليل و الرز ماري و الشمر و المراميه .
كلها تسد الشهية و تجعل من الشخص ياكل اقل .
رابع خطوة لسد الشهية
الانتظام في الاكل
جعل اوقات الاكل محددة و جعل بين كل اكلة و اخرى وقت لا يتعدى 3 ساعات ينظم الشهية عند الشخص و يجعل احساس الجوع مغيبا .


إظهار التوقيع
توقيع : زهره التحرير
#2

افتراضي رد: خطوات سد الشهية

يسلمووووو
إظهار التوقيع
توقيع : ★н̃̾ɑ̃̾ı̃̾σ̃̾ѕн̃̾ɑ̃̾★
#3

افتراضي رد: خطوات سد الشهية

مشكوووووووووره ياقمر فعلا الماء اهم واحده دافيه رجيم اصلا اسمه ريجيم الماء يعنى نشرب حوالى 8 اكواب فى اليوم وازود مع الوقت هحس بالشبع وقبل الوجبات يسلمو حبيبتى
إظهار التوقيع
توقيع : زهره محمد
#4

افتراضي رد: خطوات سد الشهية

تسلم
إظهار التوقيع
توقيع : Milla William
#5

افتراضي رد: خطوات سد الشهية

يتصفح الموضوع حالياً : 25 (3 ‏منصورية, ‏hanan saad, ‏الحافظة لكتاب الله عدلات و 22 زائرة)
إظهار التوقيع
توقيع : زهره التحرير
#6

افتراضي رد: خطوات سد الشهية

منووورات حبايبى
إظهار التوقيع
توقيع : زهره التحرير
#7

افتراضي رد: خطوات سد الشهية

مشكوووووووووره
إظهار التوقيع
توقيع : دلوعتي20


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
فقدان الشهية لدى الأطفال ، كيف نتعامل مع الطفل فاقد الشهية ؟ نَقاء الرُّوح العناية بالطفل
خطوات الشيطان زهره التحرير المنتدي الاسلامي العام
خطوات شعر،خطوات ظل العيون ، خطوات أحمر الشفاه ، خطوات المناكير ، خطوات الجمال ندى ام ميك اب ومكياج
فقدان الشهيه تعرفى على اسباب فقدان الشهيه وطرق حلها عہاشہقہة الہورد الطب البديل
مهم جدا أن تعلمى عن فقدان الشهية العصبي مايا علي العيادة الطبية


الساعة الآن 01:30 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل