كيف تقلل من الجوع والعطش اثناء الصيام
حبيباتي اقبل علينا شهر رمضان المبارك اتمه الله واعاده علينا باليمن والبركة
هناك بعض النصائح ارجوا ان تستفدي منها لتقلل من احساسك بالجوع والعطش وخاصة ان شهر رمضان اقبل علينا مع الحر الشديد
بعض الاطعمة التي تقلل من احساسك بالجوع يفضل تناولها في وجبة السحور
1
الشوربات بجميع انواعها وذلك لاحتوائها على الكاربوهيدرات والفيتامينات والبروتينات والالياف والمعادن التي تطيل احساسك بالشبع ويسثنى من ذللك الشوربات الجاهزة لافتقارها للفيتامينات واحتوائها على الاملاح.
2
منتجات الالبان كاللبن والحليب والجبن والبيض التي تشعرك بالشبع لائنها تتطلب وقت طويل لهضمها
3
البقوليات كالحمص والفول والفاصوليا الحمراء فهي غنية بالمعادن والفيتامينات والاحماض.
4
السلطات فسلطة الخضار من افضل الوجبات الصحية ويستحب التنويع بالخضار والوانه
الاطعمة والمشروبات التي تقلل احساسك بالعطش يفضل تناولها في وجبة السحور
url=https://adlat.net/]
1 الماء يستحب شربه بدفعات وليس دفعة واحدة مع تجنب شربه مثلج لانه يربك المعدة وشرب الماء الممزوج بشرائح اليمون واوراق النعناع وماء الورد يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الماء وتخزينه وعدم الشعور بالعطش لفترات طويلة ويعمل على ترطيب الجسم.
2
شرب العصائر الطازجة كعصير الرمان والتوت والبلنكو والتمر هندي.
3
التمر فهو سهل لاحتوائه على سكريات بسيطة سهلة الامتصاص تعين الصائم على سرعة استعادة النشاط والحيوية وتزوده بالطاقة اضافة على احتوائه على الفيتامينات والمعادن.
4
الخضروات والفواكه مثل الخيار والبندورة والعنب والبطيخ التي توفر للجسم كمية كافية من السوائل والفيتامينات.
5
شرب البابونج خلال وجبة السحور يساعد على توفير السوائل بالجسم ويمنع فقدانها مما يقلل من الشعور بالعطش خلال ساعات النهار.
اطعمة تجنبها للوقاية من العطش
1
تجنب اكل مواد تحتوي على سكريات مثل المربى وكذلك تجنب زيادة كمية العسل المتناولة.
2
تجنب المنبهات كالشاي والقهوة لانها مدررة وبالتالي تسرع من شعورك بالعطش.
3
تجنب المخلالات والمقالي والبرغل والمعجنات والاطعمة المالحة والمتبلة.
إظهار التوقيع
توقيع : روزة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تللين الجوع والعطش اثناء الصيام
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تللين الجوع والعطش اثناء الصيام
إظهار التوقيع
توقيع : نور الحكيم
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تللين الجوع والعطش اثناء الصيام
رد: كيف تللين الجوع والعطش اثناء الصيام
إظهار التوقيع
توقيع : فلسطين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تللين الجوع والعطش اثناء الصيام
إظهار التوقيع
توقيع : الـمـتـألـقـة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تللين الجوع والعطش اثناء الصيام
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تللين الجوع والعطش اثناء الصيام
إظهار التوقيع
توقيع : روزة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تقلل من الجوع والعطش اثناء الصيام
إظهار التوقيع
توقيع : sarahplus
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تقلل من الجوع والعطش اثناء الصيام
إظهار التوقيع
توقيع : وغارت الحوراء
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| من أوجه الإعجاز العلمي في الصيام | ضــي القمــر | الاعجاز العلمي | ||
| الدليل الطبي للمريض في شهر الصيام | هـــدوء | العيادة الطبية | ||
| الصيام أثناء الحمل في شهر رمضان ، ملف متكامل ، الحمل و الصوم في شهر رمضان | نَقاء الرُّوح | مرحلة الحمل والولاده | ||
| من أوجه الإعجاز العلمي في الصيام | اماني 2011 | الاعجاز العلمي | ||
| فضل الصيام | نادين كريم | عدلات في رمضان | ||
الساعة الآن 09:22 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع