أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

129127 رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

رجيم رمضان رجيم رمضان
رجيم رمضان رجيم رمضان
رجيم رمضان رجيم رمضان

رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

تنزلين في 10ايام 15 كيلو ان شاء الله

اليوم الاول

الافطار :2 شريحة لحم مشوىاو مسلوق +ثمرة بطاطس مسلوقة +اى كمية سلطة
بعد 3 ساعات : فواكة من النوع المسموح بة "ممنوع العنب و البلح و التين و المانجو"
السحور :نصف رغيف بلدى +2 بيضة مقلية بقليل من الدسم + اى كمية سلطة


اليوم الثانى

الافطار: اى كمية فراخ مشوية او مسلوقة +اى كمية خضار + سلطة
بعد 3 ساعات :زبادى بالفاكهة
السحور ربع رغيف بلدى +50 جم جبن قريش +ثمرة فاكهة


اليوم الثالث:





الافطار:اى كمية ارز مسلوق +اى كمية خضار +سلطة
بعد 3 ساعات :عدد 2 بولة ايس كريم
السحور :نصف رغيف بلدى +5 ملاعق فول +سلطة +زبادى لايت بالفاكهة

اليوم الرابع

الافطار:
نصف كجم سمك او جمبرى مشوى او مسلوق + نصف رغيف بلدى +سلطة
بعد 3ساعات:قطعة كنافة
السحور:فواكه


اليوم الخامس:

الافطار: اى كمية مكرونة مسلوقة بالصلصة +سلطة
بعد 3 ساعات:فواكه
السحور: ربع رغيف بلدى +شريحة لانشون+سلطة+ثمرة فاكهة



اليوم السادس:

الافطار:ربع فرخة مشوية او مسلوقة+5 ملاعق ارز مسلوق +اى كمية خضار+سلطة
بعد 3 ساعات:عدد 2 قطايف متوسطة
السحور :فاكهة +زبادى

اليوم السابع
واليوم الثامن
واليوم التاسع
واليوم العاشر

اختاري لهم الايام الي ناسبتك

من الايام السابقه


#2

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 10ك بعشر ايام

لا والنبى يا ملاك ده احنا بنتخن بالعافيه
هههههههههه
#3

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 10ك بعشر ايام

هاحاول ما اوعدكيش
كل سنة و انتي طيبة
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#4

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

شكرا جهودكم مضاعفة ووجازاكم الله كل خير
#5

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

يسلموووو الايادى غلاتي


ع المجهود الاكثر من رائع لاعدمنا جديدك تقبلى مرورى


لاهنتِ مع ودى واحترامي لك ِ


رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#6

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

هحاول بس دا قاسى قوى مفيش شوية سماح بحبحيها شوية دا رمضان
#7

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

كل سنه وانت طيبه وهحاول يارب ينفع المرة دى والف شكر على مجهودك الرائع
#8

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

المشكلة انة في وقت مش ينفع فبة تقلييل الاكل بس هجرب
#9

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

كل سنه وانت بخير
ويسلموووووو قلبو ع الرجيم وفعلا رجيم صحي ومفيد
#10

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

حلو خالص تسلمين
#11

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

تسلمي ان شاء الله حجربه
#12

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

ربنا يبارك فيكى ويحفظك والف الف الف الف شكر على المجهود الرهيب ده
#13

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
#14

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

مشكورة على هالوصفات الحلوه
#15

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

مشكورة كتير حلو بس في مجال اسال اذا حدا جربو لانو بدي امشي علي وانحف بدي انحف اكيد علي واذا فيني استبدل السمك بطونا وانا بشكرك كتير لانو ماعندي وقت
#16

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

شكرا خالص على الرجيم
كان عندى سؤال ينفع اكل بدل 2/1 رغيف عيش مصري 1 رغيف عيش سن
#17

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

الرجيم حلو بس مو وصلت رسالتي امكن ممكن اعرف اذا جربتي لانو انا بدي رجيم انحف علي بدي انحف مو عندي وقت بدي برمضان رجيم اكيدة منو اذا ممكن ردي على رسالتي
#18

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

وفي مجال اعرف اذا نستبدل السمك بالتونامشكورة
#19

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

جزاك الله كل خيرا ووالله انتى حليتى مشكلتى بجد بحبك فى الله
#20

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

جزاك الله خيرا.....وكل عام وانت بخير
#21

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

ممكن اعرف اذا حدا جربو من قبل بدي رجيم مضمون بدي انحف حالي ماعندي وقت
#22

حلويات رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

رجيم رائع وسهل ان شاء الله نجربة وكل سنة وانتى طيبة وربنا يقدرنا ويجيب نتيجة
#23

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

جزاكى الله كل خير
#24

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

يعظيج العافية على الموضوع الاكثر من رائع بس حبيت اتأكد هو جد نخس 15 كيلو بعشرة ايام لان ابي اضعف حق العيد هو خس طبيعي ولا كيف وجزاج الله الف خير
#25

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

شكرا على النظام الجميل دة بس يارب يجيب نتيجة معايا واعرف امشى علية
#26

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

دعواتك ورمضان السنه ساعات الافطار فيه قليله
#27

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

الله يعطيك العافية
#28

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

ممكن اعرف اذا عم تصل رسائلي لانو انا كتير بعت رسائل بس مو في رد
#29

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

شكرا ع المجهود لاكن عوزه اعرف البانيه بيتعمل ازاى من غير مايتحمر ممكن؟
#30

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

جزاك الله كل خير

تعرفي لازم يكون في فترة بين الوجبة والتانية واحنا الاكل كله فوق بعض
#31

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

بجد ريجيم حلو ان شاءالله هحاول اجربه
مشكوره على مجهودك ياحبيبتى
#32

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

حلو اوي انشاء الله هجرب تسلمي يا قمرة علي المجهود الرائع ده
#33

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

جربت هذا الرجيم ولم انزل غير 4 كيلو في الشهر اسئل هل تعرفو شي عن تونتي فيرست سنتشري الامريكية هل احد جربه
#34

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

الرجيم رائع و حقيقي بشكرك عليه,بس الحلويات قلقتني شوية لكن حجرب وأقولك ولن أنساكم من الدعاء ويارب النتيجة تكون حلوة..
#35

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

hwa nty bthzryy wla da pgddd????????
da rgem wla da le ely 3ayezen yt5no ??
da roz w mkrona w icecream ?> ezzay tyb ??
#36

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

ممكن اجربه بس الاكل لذيذ في رمضان ههههه مشكورة على جهدك الرائع
إظهار التوقيع
توقيع : سوسو الامورة
#37

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

شكراااا والله يعطيك العاااافيه اختك هشششاشه
#38

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

مرسى كتييييير بس ياااااااااااارب يجيب نتيجة
#39

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

يسلمو ديادتكـ حبيبتي ،، حمدلله نحيفة

وازا خسيت 15ك بعدين ما رح انشاف ^_*

شغلة تانية هامة انا ما بقدر اقاوم الاكل
إظهار التوقيع
توقيع : ღღ مَلِيكَةُ الطُّهْر ღღ
#40

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

السلام عليكم وكل سنة وانتم طيبين انا هجارب من النهردة الرجيم واقول لكم انا نزلت كام
#41

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

ده اوفر اوي و يتخن 15 كيلو مش يخسسهم
#42

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

يسلمو
إظهار التوقيع
توقيع : كريمة كريمة
#43

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

جزاكى الله كل خير
#44

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

جميل خالص ان شاء الله هامشى عليه من بكره
#45

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

انا عم بعمل رجيم من ثلاث اشهر وما باكل الا سلطات وفواكه وما نحفت الا 5كيلو
#46

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

بااالله عليكى عايزة وصفة علشان اتخن
إظهار التوقيع
توقيع : همس الوجود
#47

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

طيب مين جربه ؟!
#48

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

يسلموو الله يعطيكي العافية
#49

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

رجيم رايع وكل عام وانتم بخير
#50

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

مستحيل 15 كيلو في عشر ايام بالاكل ده
#51

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

والله الرجيم حلووو بس المشكله اللي يتبع ويستمر
عموما تسلم ايديكي يارب ينفع
#52

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته و كل عام و انتم بالف خير سؤالى هو هل يجب ممارسة الرياضة مع الريجيم ده و لا
#53

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

حبيبتي انتي بتقصدي ايه بالسلطة يعني خس؟؟
#54

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

تسلم الايادي
إظهار التوقيع
توقيع : Milla William
#55

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

ل عام وانتم بخير
#56

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

رجيم هايل واشكرك
#57

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

كل شي مسلووق لا مااقدر اسوي
#58

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

الف شكر عزيزتي ويارب اقدر امشي عليه
#59

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

يعطيك العافيه خيتو
#60

Oh رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

جزاكى الله خيرا
#61

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

الله يباركك
#62

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

هحاول اعمله اليومين دول مع دخول 10ذو الحجه يارب يجيب نتيجه[color="rgb(153, 50, 204)"][/color]
#63

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

هحاول اعمله اليومين دول مع دخول 10ذو الحجه
#64

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

thanksssss
#65

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

حلو اووى بس يارب يخش 15 ك فى عشر ايام فعلا
#66

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

شكرا
#67

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

deredhu
#68

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

يسلمووووووو ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : بائعه الورد
#69

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

تسلمى عالمجهود الرائع . بس هو الكلام ده بجد ولا هنخس فى الاخر 2 او 3 كيلو
#70

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

وياريت تردى عليا لانى بجد هجرب الريجيم ده
#71

Oh رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

ريجيم سهل وصحى ادعولى اقدر اعملة ياااااااارب
#72

Oh رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

عنجد حلو كتير
#73

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

مساء الخير و كل عام و جميع عضوات عدلات بخير و رمضان كريم الرجيم ده فعلا جميل جدا انا جربته من فتره و خسيت عليه لكن للاسف زت تانى لكن انا اهوا ليه اسبوع باعمل رجيم شكرا للعضوه صاحبة الموضوع
#74

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

حلوو بس يااارب ينفع
#75

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

واااااااااااجد الأكل كل هذا ههههههـ عز الله إني زدت 15 كيلو في رمضان ,,
#76

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

يسلمو ايديك
#77

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

شكرا عزيزتي للنصائح الرائعة تقبلي مروري مع التحية
#78

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

صبايا في حدا منكم جربوو ؟؟
اكيد يعني 10 ايام حبيباتي الي بتئدر تفيدني تردلي
#79

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

انا سمية هريد ان انزل 9 كغ من وزني ضروري لانه عندي عرس اختي شهر بعد رمضان ساعدوني
#80

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

يسلمو حبيب قلبي على الدايت بس امانتن مره م حسيت انو يخسس فا ياليت الي مجربتو تفيدني اذا جاب معاها نتيجه وقتي ضيق ومني حابه اخاطر على فشوش
#81

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

كل سنة و انتي طيبة
إظهار التوقيع
توقيع : tinhinane111
#82

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

انا هجربه من النهارده ان شاء الله
يااااااااااارب ينفع ا انا عايزه اخس باى شكل
#83

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

انا اكل اقل من الريجيم دا. لكن وزنى ثابت مش عارفة ليه؟
#84

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

تسلميلي على هذا الموضوع
#85

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

مشكوررررررررررة
#86

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

ازيك يا عدلات الريجيم في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام دا عن تجربه ولاايه عشان محتاجه اخس كتييير
#87

افتراضي رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

يسلمووووو
ع
الموضوع المميز
إظهار التوقيع
توقيع : الماس الشوق


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات تخسيس طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم سريع ينقص وزنك 4 كيلو في 3 ايام sηfoorћ♪'  طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم سريع جدا يخسس 9 كيلو في 7 أيام دوما لك الحمد طرق التخسيس وانقاص الوزن
ريجيم صحى وسهل 2025 , رجيم صحي وسهل يخسس الجسم خمسه كيلو في الشهر mycat طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام اوزاريس طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 07:33 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل