رجيم لمن تريد الرشاقة في 7 ايام
هذا رجيم صحي وهو عبارة عن 7 
في 7 ايام واحيانا أكثر وذلك حسب قابلية الجسم
الإفطار ثابت طيلة الأسبوع:
شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء:
قطعة لحمة بقري "ستيك"
مشوية ومعاها الكثير من السلطة "
الخس"
وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الاثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء:
خيارتان وعلبة صغيرة "
حوالي 125 غرام"
من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة:
لا يمكن الأكل بين الوجبات ابدآ...
وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الاستمرار في هذا الرجيم بعد انتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبد أين من جديد
منقووول
في 7 ايام واحيانا أكثر وذلك حسب قابلية الجسم الإفطار ثابت طيلة الأسبوع:
شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء:
قطعة لحمة بقري "ستيك"
مشوية ومعاها الكثير من السلطة "
الخس"
وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الاثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء:
خيارتان وعلبة صغيرة "
حوالي 125 غرام"
من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة:
لا يمكن الأكل بين الوجبات ابدآ...
وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الاستمرار في هذا الرجيم بعد انتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبد أين من جديد
منقووول
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم لمن تريد الرشاقة في 7 ايام
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم لمن تريد الرشاقة في 7 ايام
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم لمن تريد الرشاقة في 7 ايام
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم لمن تريد الرشاقة في 7 ايام
رد: رجيم لمن تريد الرشاقة في 7 ايام
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم لمن تريد الرشاقة في 7 ايام
رد: رجيم لمن تريد الرشاقة في 7 ايام
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم لمن تريد الرشاقة في 7 ايام
إظهار التوقيع
توقيع : دودي كول
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم لمن تريد الرشاقة في 7 ايام
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم لمن تريد الرشاقة في 7 ايام
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو | تخسيس | الرجيم والرشاقة | ||
| رجيم متوازن ومتكامل للمرأة الحامل | سامورا | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| هل تريد الملاييين والملايين بل المليارات من الحسنات بإذن الله تعالى | sawsan1 | المنتدي الاسلامي العام | ||
| رجيم المعكرونه ماهو رجيم المعكرونه , ماهو جدول رجيم المعكرونه | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| ريجيم البيض , رجيم البيض الاسرع فى انقاص الوزن, ريجيم البيض لتخسيس الوزن بسرعه | مامى 2 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 12:57 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع