أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

جديد أفضل وجبات للعشاء للرجيم,أفضل 12 وجبة خفيفة فى المساء للدايت ,عشاء خفيف صحى

أفضل وجبات للعشاء للرجيم,أفضل 12 وجبة خفيفة فى المساء للدايت ,عشاء خفيف صحى



أفضل وجبات للعشاء للرجيم

أفضل وجبات للعشاء للرجيم,أفضل 12 وجبة خفيفة فى المساء للدايت ,عشاء خفيف صحى


أفضل وجبات للعشاء للرجيم,أفضل 12 وجبة خفيفة فى المساء للدايت ,عشاء خفيف صحى



1- الزبادى :


يتم تناول كوب زبادى خالى الدسم يضاف

إليه ملعقة صغيرة ردة أو عصير نصف ليمونة .


أفضل وجبات للعشاء للرجيم,أفضل 12 وجبة خفيفة فى المساء للدايت ,عشاء خفيف صحى

2- الجبن القريش :

يتم تناول قطعة جبن قريش 30 جرام بدون

إضافة زيت .

أفضل وجبات للعشاء للرجيم,أفضل 12 وجبة خفيفة فى المساء للدايت ,عشاء خفيف صحى

3- السلطة :

يتم تناول طبق من السلاطة مكون من

بقدونس وخيار وطماطم وفلفل أخضر ويضاف

عليه رشه كمون وزنجبيل .

أفضل وجبات للعشاء للرجيم,أفضل 12 وجبة خفيفة فى المساء للدايت ,عشاء خفيف صحى

4- التونة والأسماك :

يم تناول علبة تونة مع التخلص من الزيت

أو يتم تناول شريحة من الأسماك المشوية

أو المطهية على البخار .

أفضل وجبات للعشاء للرجيم,أفضل 12 وجبة خفيفة فى المساء للدايت ,عشاء خفيف صحى

5- الفواكه :

يتم تناول موزة أو تفاحة أو تناول طبق من

سلطة الفواكه بما يعادل 100 جرام فواكه

مقطعة مكعبات .

أفضل وجبات للعشاء للرجيم,أفضل 12 وجبة خفيفة فى المساء للدايت ,عشاء خفيف صحى

6- الخضروات :

يتم تناول جزرة صغيرة أو تناول الخضراوات

الطازجة أو المسلوقة .

أفضل وجبات للعشاء للرجيم,أفضل 12 وجبة خفيفة فى المساء للدايت ,عشاء خفيف صحى

7- البيض :

يتم تناول بيضة مسلوقة مع شريحة

توست أسمر أو نصف رغيف خبز .

أفضل وجبات للعشاء للرجيم,أفضل 12 وجبة خفيفة فى المساء للدايت ,عشاء خفيف صحى

8- الحليب :

يتم تناول كوب من الحليب خالى الدسم

ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل .

أفضل وجبات للعشاء للرجيم,أفضل 12 وجبة خفيفة فى المساء للدايت ,عشاء خفيف صحى

9- الشوفان وحبوب القمح الكاملة :

يتم تناول طبق من الشوفان أو حبوب

القمح الكاملة ويمكن إضافة

قليل من الحليب إليه .

أفضل وجبات للعشاء للرجيم,أفضل 12 وجبة خفيفة فى المساء للدايت ,عشاء خفيف صحى

10 - الفول :

يتم تناول 3 ملاعق فول 60 جرام

بدون إضافة زيت .

أفضل وجبات للعشاء للرجيم,أفضل 12 وجبة خفيفة فى المساء للدايت ,عشاء خفيف صحى

11- اللوز والمكسرات :

يتم تناول حفنة أو طبق صغير من

اللوز أو المكسرات غير المملحة .

أفضل وجبات للعشاء للرجيم,أفضل 12 وجبة خفيفة فى المساء للدايت ,عشاء خفيف صحى

12- البطاطس :





يتم تناول قطعة من البطاطس المشوية

أو المسلوقة والمضاف إليها البقدونس

والكزبرة الخضراء ورشه كمون وزنجبيل .



أفضل وجبات للعشاء للرجيم,أفضل 12 وجبة خفيفة فى المساء للدايت ,عشاء خفيف صحى



إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
#2

افتراضي رد: أفضل وجبات للعشاء للرجيم,أفضل 12 وجبة خفيفة فى المساء للدايت ,عشاء خفيف

رد: أفضل وجبات للعشاء للرجيم,أفضل 12 وجبة خفيفة فى المساء للدايت ,عشاء خفيف
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#3

129835 رد: أفضل وجبات للعشاء للرجيم,أفضل 12 وجبة خفيفة فى المساء للدايت ,عشاء خفيف


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العدولة هدير
رد: أفضل وجبات للعشاء للرجيم,أفضل 12 وجبة خفيفة فى المساء للدايت ,عشاء خفيف

رد: أفضل وجبات للعشاء للرجيم,أفضل 12 وجبة خفيفة فى المساء للدايت ,عشاء خفيف

إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
#4

افتراضي رد: أفضل وجبات للعشاء للرجيم,أفضل 12 وجبة خفيفة فى المساء للدايت ,عشاء خفيف

شكرا على الموضوع المفيد
إظهار التوقيع
توقيع : منيرة ناصر
#5

129835 رد: أفضل وجبات للعشاء للرجيم,أفضل 12 وجبة خفيفة فى المساء للدايت ,عشاء خفيف


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منيرة ناصر
شكرا على الموضوع المفيد

رد: أفضل وجبات للعشاء للرجيم,أفضل 12 وجبة خفيفة فى المساء للدايت ,عشاء خفيف

إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
#6

افتراضي رد: أفضل وجبات للعشاء للرجيم,أفضل 12 وجبة خفيفة فى المساء للدايت ,عشاء خفيف

شكرااااااااا
#7

افتراضي رد: أفضل وجبات للعشاء للرجيم,أفضل 12 وجبة خفيفة فى المساء للدايت ,عشاء خفيف


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مدام تاليا
شكرااااااااا



رد: أفضل وجبات للعشاء للرجيم,أفضل 12 وجبة خفيفة فى المساء للدايت ,عشاء خفيف

إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
#8

افتراضي رد: أفضل وجبات للعشاء للرجيم,أفضل 12 وجبة خفيفة فى المساء للدايت ,عشاء خفيف

شكرا عل معلوماتك
موفقة يارب

#9

129835 رد: أفضل وجبات للعشاء للرجيم,أفضل 12 وجبة خفيفة فى المساء للدايت ,عشاء خفيف


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جود محمد
شكرا عل معلوماتك
موفقة يارب

رد: أفضل وجبات للعشاء للرجيم,أفضل 12 وجبة خفيفة فى المساء للدايت ,عشاء خفيف

إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
#10

افتراضي رد: أفضل وجبات للعشاء للرجيم,أفضل 12 وجبة خفيفة فى المساء للدايت ,عشاء خفيف

شكرا لك
إظهار التوقيع
توقيع : فريحه1234
#11

افتراضي رد: أفضل وجبات للعشاء للرجيم,أفضل 12 وجبة خفيفة فى المساء للدايت ,عشاء خفيف

مشكوره حبيبتي تسلم ايدك
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
أفضل 10 وجبات خفيفة للأطفال عـدلات اطباق واكلات للاطفال
اهمية وجبة الافطار بالنسبة للاطفال,وجبة الافطار واهميته لنمو الاطفال ام الاء وبيان2 العناية بالطفل
وجبات خفيفة ومفيدة للاطفال أميرة القصر اطباق واكلات للاطفال
اكلات رجيم خفيفة وصحية بـ 100 سعرة حرارية فقط / اكلات ريجيم / اكلات خفيفه Mariam Wahid اكلات للرجيم واطباق صحية
وجبات لذيذ ، وجبات خفيفة و أوعية تقديم في آن معا ، افكار لذيذة ندى ام اطباق سهلة وسريعة


الساعة الآن 11:05 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل