أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي نصائح الرشاقه,نصائح لجمالك ورشاقتك,نصائح مهمه لك سيدتى

نصائح الرشاقه,نصائح لجمالك ورشاقتك,نصائح مهمه لك سيدتى
نصائح الرشاقه,نصائح لجمالك ورشاقتك,نصائح مهمه لك سيدتى
نصائح الرشاقه,نصائح لجمالك ورشاقتك,نصائح مهمه لك سيدتى

نصائح الرشاقه

1ـ. الليمون
عصير الليمون يلعب دورا مهما في رشاقتك لانه يساهم في تخليص الجسم من الدهون , ولهذا فان كوب عصير ليمون واحد بعد الغداء يحافظ علي رشاقة الجسم


2. الزبادي ..
الاختيار المثالي لوجبة العشاء فهو يمد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ويخلص من القلق الذي يؤثر علي رشاقة جسمك خاصة انه سريع الهضم . كوب زبادي بالفاكهة المحببة لديك وجبة متكاملة لذيذة


3. الفاكهة




تناول الفاكهة بين الوجبات يحافظ علي وزنك لانه يشعرك بالشبع ويحد من الاكل الكثير في الوجبات الرئيسية


4. الخضراوات

الخضراوات مليئة بالالياف والحديد ولا تعمل علي زيادة الوزن لهذا فان تناول طبق منها علي مائدة الغداء امر مهم للمحافظة علي رشاقة جسمك


5. السلطة ..

وجبة صحية متكاملة ومن الممكن ان تستغني بها عن الغداء او العشاء ولن تضطر معها الي بذل جهد كبير من اجل انقاص وزنك


6. السلم

استغن عن المصعد لو كان هذا ممكنا علي الاقل مرتين اسبوعيا فصعود السلم من اسرع الوسائل التي تساهم في حرق السعرات الحرارية


7.المشي

حاول الاستغناء عن سيارتك في ذهابك للاماكن القريبة جرب المشي ولو لخمس دقائق يوميا لحرق الدهون


8. السباحة ..

خاصة في فصل الصيف ..
الرياضة الافضل للقضاء علي الوزن الزائد لانها تعمل علي شد عضلات الجسم وجعله متناسق



9. الالوان

تجنب ارتداء الالوان الفاتحة اذا كان وزنك زائدا وحاول استبدالها بالالوان الغامقة مثل الاسود والكحلي لانها تخفي زيادة الوزن



إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#2

افتراضي رد: نصائح الرشاقه,نصائح لجمالك ورشاقتك,نصائح مهمه لك سيدتى

مشكوره ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : زهره التحرير
#3

افتراضي رد: نصائح الرشاقه,نصائح لجمالك ورشاقتك,نصائح مهمه لك سيدتى

الف شكر موضوع لذيذ
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#4

افتراضي رد: نصائح الرشاقه,نصائح لجمالك ورشاقتك,نصائح مهمه لك سيدتى

يعطيكى مليون عافية
إظهار التوقيع
توقيع : قطر الندا
#5

افتراضي رد: نصائح الرشاقه,نصائح لجمالك ورشاقتك,نصائح مهمه لك سيدتى

رد: نصائح الرشاقه,نصائح لجمالك ورشاقتك,نصائح مهمه لك سيدتى
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#6

افتراضي رد: نصائح الرشاقه,نصائح لجمالك ورشاقتك,نصائح مهمه لك سيدتى

رد: نصائح الرشاقه,نصائح لجمالك ورشاقتك,نصائح مهمه لك سيدتى
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#7

افتراضي رد: نصائح الرشاقه,نصائح لجمالك ورشاقتك,نصائح مهمه لك سيدتى

رد: نصائح الرشاقه,نصائح لجمالك ورشاقتك,نصائح مهمه لك سيدتى
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#8

افتراضي رد: نصائح الرشاقه,نصائح لجمالك ورشاقتك,نصائح مهمه لك سيدتى

رد: نصائح الرشاقه,نصائح لجمالك ورشاقتك,نصائح مهمه لك سيدتى
#9

افتراضي رد: نصائح الرشاقه,نصائح لجمالك ورشاقتك,نصائح مهمه لك سيدتى

يسلمووووو شكراااا
#10

افتراضي رد: نصائح الرشاقه,نصائح لجمالك ورشاقتك,نصائح مهمه لك سيدتى

منوورات
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#11

افتراضي رد: نصائح الرشاقه,نصائح لجمالك ورشاقتك,نصائح مهمه لك سيدتى

مشكورة لموضوعك
إظهار التوقيع
توقيع : شقاوة آنثى
#12

افتراضي رد: نصائح الرشاقه,نصائح لجمالك ورشاقتك,نصائح مهمه لك سيدتى

منووووورات
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
وصفات منوعة لجمالك وصفات تونسية لجمالك وصفات طبيعيه لجمالك عمر ابانا وعائشه امنا العناية والجمال
نقوش حناء للعرايس نقوش حناء للمناسبات أجمل نقوش الحناء لك سيدتى ريموووو ميك اب ومكياج
بيجامات صيفيه بيجامات خفيفه صيفيه انيقه لك سيدتى ريموووو لانجري وملابس داخلية
بروشات جميله للسيدات.اجمل البروشات للسيدات.بروش رائع لك سيدتى ريموووو اكسسوارات ومجوهرات وأحذية
تمارين مهمه لرشاقتك تمارين رياضيه لك سيدتى ريموووو التمارين الرياضية


الساعة الآن 01:47 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل