إزالة البطن , رجيم التخلص من البطن , القضاء على البطن , تخسيس البطن
في هذا الموضوع نقدم طريقة لإزالة البطن تتميز بسهولتها وسرعتها، حيث يمكنكم حرق دهون البطن في أسبوع فقط والحصول على بطن مشدودة ورشيقة في فترة وجيزة .
هل سئمت من ممارسة التمارين الرياضية واتبعت رجيم صحي سريع استطعت من خلاله أن تفقد الكثير من الكيلو جرامات أو انخفض وزنك إلى الحد المرغوب به في حين ما زلت تعاني من ترهلات البطن وحاولت مراراً وتكراراً تجربة طريقة لإزالة البطن أو أكثر بدون تخسيس فعلي للبطن .
في البداية يجب أن تعلم جيداً أسباب البطن لنتمكن من تحديد أفضل طريقة لإزالة البطن تناسبك وتكون فعالة في نفس الوقت .
أول ما يجب التحدث بشأنه عند تحديد أسباب البطن وعلاج الانتفاخ الظاهر من البطن والذي يؤثر على شكل الجسم بشكل عام مهما كان وزنه مناسباً هو الغازات، عليك أن تعلم أن الجهاز الهضمي يحتفظ بداخله على كمية كبيرة من الغازات تكفي لأن تملأ علبة مشروب غازي .
وتزيد المشكلة وتتفاقم إذا ما كانت عملية الهضم لا تعمل بكل طاقتها أو أنها بطيئة نوعاً ما .
بعض الحالات قد يرتفع مخزون الجسم من الغازات إلى حد يرتفع عن حجم المعدة الطبيعي بما يساوي 15 سنتيمتر .
لذا من الضروري عند البحث عن طريقة لإزالة البطن التعرف على أفضل طريقة لعلاج الغازات وهي كالآتي :
شرب الماء بكثرة
كثير من الناس يعتقدون بأنه كلما زاد شرب الماء كلما احتفظ الجسم بالمزيد منها .
وهذا اعتقاد خاطئ للغاية، فالعكس تماماً هو الصحيح، فحينما يشعر الجسم بقلة دخول الماء إليه يبدأ بتخزين أي كمية تتوفر له في الحال .
لكن إذا ارتفعت كميات الماء الداخلة للجسم بانتظام ودوام يتخلص الجسم منها أولاً بأول متخلصاً معها من السموم الموجودة بالجسم .
لذا ينصح بتناول ما لا يقل عن 8 أكواب كبيرة من الماء بشكل يومي بشرط الاعتياد على ذلك .
التخلص من السوائل الزائدة بالجسم
بالنسبة للمرأة، فإن جسمها يعمل على زيادة السوائل بداخله في فترة الدورة الشهرية، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة حجم منطقة الوسط بشكل عام والبطن بوجه خاص، وبالرغم من إتباع أنظمة وبرامج الرجيم المختلفة وممارسة الرياضة فإن تخسيس البطن أو إتباع طريقة لإزالة البطن يظل أمراً صعب المنال .
وبالرغم من أنه من المفترض أن تزول ظاهرة تخزين الجسم للماء بنهاية فترة الدورة الشهرية، إلا أنه في حالة حدوث خلل معين كإخلال المرأة بنظامها الغذائي في هذه الفترة يجعل هذه الظاهرة دائمة فيزيد مقاس وسط المرأة بحوالي 7 سم ويزداد وزنها بما يقارب 2 كيلو جرام .
مضغ الطعام جيداً
للمساعدة على تحسين عملية الهضم ينصح بتناول الطعام ببطء مع مضغه جيداً، وهذا لسببان : الأول ألا يتم التهام الكثير من الطعام لتأخر إحساس الجسم بالشبع، والسبب الآخر لتسهيل عملية الهضم فيما بعد لأن الطعام قد تم مضغه بشكل جيد .
هذا بالإضافة إلى أن التهام الطعام بشراهة يؤدي إلى جلب المزيد من الغازات من خلال امتصاص الهواء من خارج الطعام وهذا ما يزيد من انتفاخ المعدة ويصعب من عملية تخسيس البطن .
التدقيق في أنواع الطعام التي يتم تناولها
هناك العديد من الأطعمة التي تزيد من الغازات بالجسم دوناً عن غيرها، ومن أشهر هذه الأطعمة : الكرنب والقرنبيط واللفت والبقول والبصل والحمص والعدس .
لذا يجب الابتعاد بشكل كامل عن تناول مثل هذه الأطعمة في الفترة التي نعتزم فيها التخلص من الغازات الزائدة بالجسم .
ويمكن استبدال جميع الأطعمة المذكورة بأطعمة كالطماطم والخيار والخس والكرفس التي تشتهر بغناها بالسوائل .
الامتناع عن الأطعمة المفضلة
من أهم أسباب تخزين الجسم للماء، هو كثرة تناول أطعمة معينة قد لا يتقبلها الجسم في وقت من الأوقات،ومن الممكن أيضاً أن تحتوي هذه الأطعمة والمأكولات على مواد شبه سمية ما يحفز حساسية الجسم تجاهها بزيادة إنتاج السوائل أو بالاحتفاظ بأكبر قدر ممكن من السوائل التي يتم تناولها .
وليست الأطعمة المذكورة يمكن حصرها في نقاط معينة فقد يتسبب ذلك من خلال تناول اللبن أو الخبز حتى .
ولذا فيجب تقليل تناول الأطعمة التي نتناولها بكثرة لمدة لا تزيد عن أسبوع ومن ثم نعتدل في تناولها بعد ذلك دون زيادة كبيرة أو نقصان ملحوظ لنستفيد منها ونعدل من سلوك الجسم تجاهها .
أكثري من حركتكِ ومارسي رياضة تخسيس البطن
أحد أهم أسباب ظهور ترهلات البطن قلة الحركة، بل هذا أهم أسباب زيادة الوزن .
لذا إن كنتِ تعاني من هذه المشكلة فنصيحتنا لكِ هي زيادة حركتكِ، قد لا تحب ممارسة رياضات معينة أو الذهاب إلى مراكز التخسيس وغيرها، لكن ما بالك أن المشي يومياً لمدة تتراوح ما بين 15 دقيقة و 30 دقيقة سيفي بالغرض على أكمل وجه ؟
وبالطبع ممارسة الرياضات المعينة لها فوائد كبيرة خاصة رياضة تخسيس البطن إذا ما كنا نتحدث من أجل إيجاد أنسب وأفضل طريقة لإزالة البطن .
عوامل مساعدة لإزالة البطن
تعرضنا فيما قبل أن سوء الهضم ومشاكله تعد أهم أسباب تكون الغازات وظهور انتفاخات البطن، ولكي تؤدي معدتنا عملها على أكمل وجه ونحصل على هضم قياسي يحتاج جسمنا إلى الإنزيمات المساعدة لعملية الهضم والأحماض المعدنية، وإذا كان هناك نقص في هذه العناصر فقد ينتقل الطعام من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة دون أن يتم هضمه بالشكل الطبيعي .
الأمر الذي يؤدي إلى ظهور اضطرابات التي ينتج عنها المزيد من الغازات الغير مرغوب بها .
والمشكلة في أن هذه الظاهرة اصبحت منتشرة جداً بسبب سرعة تناول الطعام لضيق الوقت مع عدم الانتباه إلى احتياج الجسم إلى العناصر المساعدة للهضم .
ولكي نعمل على إعادة التوازن لعملية الهضم فإن هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على توافر العناصر الضرورية لاكتمال عملية الهضم، ومن أهم هذه الأطعمة العسل والتفاح والأناناس والمانجو والعنب والفطر الطازج .
إظهار التوقيع
توقيع : سارة سرسور
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: إزالة البطن , رجيم التخلص من البطن , القضاء على البطن , تخسيس البطن
رد: إزالة البطن , رجيم التخلص من البطن , القضاء على البطن , تخسيس البطن
رد: إزالة البطن , رجيم التخلص من البطن , القضاء على البطن , تخسيس البطن
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتاة الصين
جزاك الله خير
وجزاكِ بالمثل حبيبتي 
نورتيني يا عدولة بوجودكِ الرائع الذي أسعدني كثيراً
نورتيني يا عدولة بوجودكِ الرائع الذي أسعدني كثيراً
إظهار التوقيع
توقيع : سارة سرسور
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: إزالة البطن , رجيم التخلص من البطن , القضاء على البطن , تخسيس البطن
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قمر الليل 201
اكثر من رائع
مرسيه حبيبتي
نورتيني يا عدولة بوجودكِ الرائع الذي أسعدني كثيراً
نورتيني يا عدولة بوجودكِ الرائع الذي أسعدني كثيراً
إظهار التوقيع
توقيع : سارة سرسور
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: إزالة البطن , رجيم التخلص من البطن , القضاء على البطن , تخسيس البطن
رد: إزالة البطن , رجيم التخلص من البطن , القضاء على البطن , تخسيس البطن
جزاكي الله خيراً
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| حصري تخسيس البطن- تخسيس الجسم –مع Green Coffee PLUS | hala_2007 | سوق عدلات النسائي العام | ||
| التخلص من الكرش و شحوم البطن | زهرة الأوركيدا | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم الشد البطن ولاارداف | وزه | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| التخلص من دهون البطن و الأرداف بسهولة | عاشقة جوجو | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
الساعة الآن 08:49 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع