أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

129878 اسئلة مهمة عن التمارين الرياضية.اهم الاسئلة والاجوبة فى التمارين للتخسيس


اسئلة مهمة عن التمارين الرياضية.اهم الاسئلة والاجوبة فى التمارين للتخسيس
اسئلة مهمة عن التمارين الرياضية.اهم الاسئلة والاجوبة فى التمارين للتخسيس
اسئلة مهمة عن التمارين الرياضية.اهم الاسئلة والاجوبة فى التمارين للتخسيس
هل احتاج إلى التحقق مع الطبيب قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية؟

لا تدع هذا العذرا يبقيك بعيدا عن هذه العادة الصحية. يمكن لمعظم الاشخاص المضي قدما والانضمام الى الصالة الرياضية. لكن يجب التحقق من الطبيب، في الحالات التالية: - اذا كنت رجل أكبر من 45 أو امرأة أكبر من 55، وتخطط للقيام بالتدريبات القوية. - لديك أي مشكلة صحية مثل مرض السكري أو أمراض القلب - لديك مشكلة في المفاصل مثل التهاب المفاصل - تتناول أدوية لضغط الدم أو القلب
اسئلة مهمة عن التمارين الرياضية.اهم الاسئلة والاجوبة فى التمارين للتخسيس
هل يجب عليك ان تقوم بالاحماء في كل مرة تمارس فيها التمارين؟

لا تتخطى الاحماء، اذ يمكن أن تساعدك، في التمارين الرياضية الخفيفة، على زيادة التنفس ومعدل ضربات القلب بشكل طفيف وعلى تحضير عضلاتك ومساعدتك على تجنب الإصابة.
اسئلة مهمة عن التمارين الرياضية.اهم الاسئلة والاجوبة فى التمارين للتخسيس




هل ممارسة التمارين في الصباح أفضل من بعد الظهر أو في المساء؟

ليس هناك وقت أفضل لممارسة الرياضة. تبين الابحاث أن جسمك سوف يتكيف مع أي وقت من اليوم تقوم به بالتمارين. البعض يقول انه من الافضل ممارسة الرياضة في وقت متأخر من بعد الظهر. ويقول آخرون أن التدريبات في الصباح تساعدك على النوم بشكل أفضل. الشيء الأكثر أهمية هو اختيار الوقت المناسب لك من اليوم.
اسئلة مهمة عن التمارين الرياضية.اهم الاسئلة والاجوبة فى التمارين للتخسيس
هل ممارسة التمارين الرياضية ثلاثين دقيقة متتالية أفضل من 10 دقائق ثلاث مرات في اليوم؟

من الجيد ان تمارس التمارين على مدار اليوم. لكن تقيد بان تكون المدة لا تقل عن 10 دقائق في كل مرة تقوم بها بالتمرين. يوصى بممارسة التمارين لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع من التمارين المعتدلة أو 75 دقيقة تمارين بشدة اقوى.
اسئلة مهمة عن التمارين الرياضية.اهم الاسئلة والاجوبة فى التمارين للتخسيس
هل الماء دائما أفضل من المشروبات الرياضية؟

عادة ما يكون الماء هو الخيار الأفضل، خاصة خلال ممارسة التمارين اليومية العادية. ولكن إذا كنت تدفع بجد لأكثر من ساعة، المشروبات الرياضية يمكن أن تكون جيدة بل وأفضل. اذ أنها تعطيك الطاقة من خلال الكربوهيدرات وتعوض الشوارد المفقودة من خلال العرق. هذا يساعدك على ممارسة التمارين لفترة أطول.
اسئلة مهمة عن التمارين الرياضية.اهم الاسئلة والاجوبة فى التمارين للتخسيس
هذه المقولة "اذا لم تمارس الرياضة لدرجة الألم، فليس هناك فائدة منها" صحيحة

ألم يعني أنك يجب أن تتوقف عن ما تفعله وعليك مراجعة الطبيب قبل البدء من جديد. من الطبيعي أن تشعر بعدم الراحة قليلا، خاصة اذا كان ذلك جديد عليك. لذا عليك ان تبدأ ببطء، وتتقدم مع الوقت.
اسئلة مهمة عن التمارين الرياضية.اهم الاسئلة والاجوبة فى التمارين للتخسيس



إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
#2

افتراضي رد: اسئلة مهمة عن التمارين الرياضية.اهم الاسئلة والاجوبة فى التمارين للتخسي

بارك الله فيك وسلمت يداكِ
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
#3

افتراضي رد: اسئلة مهمة عن التمارين الرياضية.اهم الاسئلة والاجوبة فى التمارين للتخسي

تسلمى ياشيموووووو
إظهار التوقيع
توقيع : حنين الروح123
#4

افتراضي رد: اسئلة مهمة عن التمارين الرياضية.اهم الاسئلة والاجوبة فى التمارين للتخسي

تسلمييييين
#5

افتراضي رد: اسئلة مهمة عن التمارين الرياضية.اهم الاسئلة والاجوبة فى التمارين للتخسي

تسلم ايدك
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#6

افتراضي رد: اسئلة مهمة عن التمارين الرياضية.اهم الاسئلة والاجوبة فى التمارين للتخسي

سلمت يداااااك على الموضوع،،، أحب ممارسة الرياضة لمدة ساعة.
#7

افتراضي رد: اسئلة مهمة عن التمارين الرياضية.اهم الاسئلة والاجوبة فى التمارين للتخسي

جميل جدا شكرا لك على المجهود
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
6 مفاهيم خاطئة عن العلاقة بين النوم والتمارين ام الاء وبيان2 العيادة الطبية
التوقف عن ممارسة التمارين .. الآثار والحلول ام الاء وبيان2 العيادة الطبية
التمارين الرياضية تحرق السعرات الحرارية , تماريت للتخسيس , طرق التخسيس سارة سرسور التمارين الرياضية
سليم اند ليفت slim n lift كورسيه للتخسيس وحرق الدهون واخفار الكرش فورا ام ياسين25 سوق عدلات النسائي العام
التمارين الرياضيه فائدة التمارين الرياضيه لبناء عضلات الجسم هبه شلبي التمارين الرياضية


الساعة الآن 01:18 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل