*..فوائد ممارسة التمارين الصباحية..*
تساعد ممارسة التمارين الرياضية في الصباح عند الإستيقاظ من النوم, و لفترة قصيرة من الوقت, على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة, و إشعار الشخص بالسعادة الغامرة, ليستهل نهاره بالتفاؤل و الإيجابية الضرورية لإتمام نشاطاته على أكمل وجه, و من أبرز الفوائد الأخرى التي تقدمها الممارسة الروتينية في الصباح:
تحسين المزاج:
تعمل ممارسة الرياضة الصباحية على إطلاق هرمون الإندورفين في الجسم, و الذي يزيد من تحسين المزاج طوال اليوم, ليعطي الأشخاص نظرة أكثر ابتهاجا و سعادة.
تحسين التفكير:
غالبا ما يكون الأشخاص الذين يمارسون التمارين الروتينية في الصباح أكثر فعالية في وظائفهم, بحيث تساعد في تحسين الدورة الدموية إلى الدماغ, بطريقة تسرع فيها من عملية التفكير, و تفتح العقل ليحل أكثر المشاكل صعوبة.
يتسبب الملل و الإرهاق, و التعب في زيادة ميول الأشخاص لتناول الوجبات الخفيفة باستمرار, و لكن مع ممارسة التمارين الصباحية فإن مستويات التوتر تقل, و تزيد نسبة النشاط , التي تساعد في استرخاء العضلات و فقدان الوزن.
تحسين نومك:
أظهرت الدراسات بأن ممارسة الرياضة في الصباح أفضل بكثير من ممارستها في المساء, بحيث تمد الجسم بالراحة اللازمة لنوم عميق خلال الليل, و لأن ممارستها ما قبل نومك يزيد من تدفق الدورة الدموية في الجسم, مما يزيد من النشاط, و يقلل من الشعور بالرغبة في النوم.
إظهار التوقيع
توقيع : رؤيا الجزائرية
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: *..فوائد ممارسة التمارين الصباحية..*
رد: *..فوائد ممارسة التمارين الصباحية..*
إظهار التوقيع
توقيع : فتاة بالحياء تجملت
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: *..فوائد ممارسة التمارين الصباحية..*
***- **شكرا يا قمرات***- ***-
إظهار التوقيع
توقيع : رؤيا الجزائرية
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: *..فوائد ممارسة التمارين الصباحية..*
كود PHP:
تحسين المزاج:تعمل ممارسة الرياضة الصباحية على إطلاق هرمون الإندورفين في الجسم, و الذي يزيد من تحسين المزاج طوال اليوم, ليعطي الأشخاص نظرة أكثر ابتهاجا و سعادة.
روعة
إظهار التوقيع
توقيع : فتاة أنيقة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: *..فوائد ممارسة التمارين الصباحية..*
رد: *..فوائد ممارسة التمارين الصباحية..*
إظهار التوقيع
توقيع : فلةفلفولة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: *..فوائد ممارسة التمارين الصباحية..*
إظهار التوقيع
توقيع : فلةفلفولة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: *..فوائد ممارسة التمارين الصباحية..*
إظهار التوقيع
توقيع : عراقية أسلوب وشخصية
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: *..فوائد ممارسة التمارين الصباحية..*
رد: *..فوائد ممارسة التمارين الصباحية..*
رد: *..فوائد ممارسة التمارين الصباحية..*
شكرااااااااااااا
رد: *..فوائد ممارسة التمارين الصباحية..*
رد: *..فوائد ممارسة التمارين الصباحية..*
رد: *..فوائد ممارسة التمارين الصباحية..*
رد: *..فوائد ممارسة التمارين الصباحية..*
رد: *..فوائد ممارسة التمارين الصباحية..*
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| 6 مفاهيم خاطئة عن العلاقة بين النوم والتمارين | ام الاء وبيان2 | العيادة الطبية | ||
| أطعمة يحظر تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية! | هبة هيثم | التمارين الرياضية | ||
| أطعمة يحظر تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية! | ام الاء وبيان2 | التمارين الرياضية | ||
| التوقف عن ممارسة التمارين .. الآثار والحلول | ام الاء وبيان2 | العيادة الطبية | ||
| التمارين الرياضيه فائدة التمارين الرياضيه لبناء عضلات الجسم | هبه شلبي | التمارين الرياضية | ||
الساعة الآن 01:24 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع