رجيم التخسيس والتنشيف بالاسبوع 4 كيلو
نظام تخسيس ونفس الوقت ينشف الجسم من الدهون
وهالنظام يسسونه للي يمارسون كمال الاجسام اول شي عشان ينزلون وزنهم ونسبة الدهن بالجسم
طبعاً لازم مع الرياضه اللي اهيه المشي او الضغط او الجري عشان تنزل نسبة الدهون
النظام
-------
الفطور((لازم تفطر الصبح))
*2 بياض بيض مسلوق+شريحة جبت قليل الدسم او اي نوع جبن بس يفضل قليل الدسم و شريحة توست اسمر و يفضل نوع الي بالحبوب الكامله و عصير برتقال او جريب فروت او اناناس
سناك الضحى
برتقاله,تفاحه,سلطه,3حبات بسكوت و شاي بدون سكر
الغدا
لحم او دجاج او سمك شرط انه يكون مشوي من غير دهون و يكون منزوع الجلد و كمية ماتزيد عن 200جرام ما يعادل قطعه صدر دجاج وسلطه و عصير برتقال او جريب فروت او اناناس((الخالي من السكر)) و سطله يكون اكثرها خس و ملفوف والباقي بكيفك شنو تحب
سناك المغرب
نوع من الفاكه او 3حبات تمر او حلو قهوه 3 حبات مع قهوه عربيه
العشا
صحن شوربه((بدون شعيريه))
سلطه مثل الي قبل شوي و قطعة لحم خالية الدهون
يجب تطبيق هالنظام بحذافيره للحصول على نتيجه مرضيه ^^
لا ننسى شرب الماء بكثره بعد الوجبه بساعه
إظهار التوقيع
توقيع : فتاة أنيقة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم التخسيس والتنشيف بالاسبوع 4 كيلو
إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪'
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم التخسيس والتنشيف بالاسبوع 4 كيلو
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم التخسيس والتنشيف بالاسبوع 4 كيلو
إظهار التوقيع
توقيع : NoUr♥
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم التخسيس والتنشيف بالاسبوع 4 كيلو
رد: رجيم التخسيس والتنشيف بالاسبوع 4 كيلو
بالتوفيق موضوعك جميل بالتوفيق موضوعك جميل بالتوفيق موضوعك جميل
رد: رجيم التخسيس والتنشيف بالاسبوع 4 كيلو
رد: رجيم التخسيس والتنشيف بالاسبوع 4 كيلو
رد: رجيم التخسيس والتنشيف بالاسبوع 4 كيلو
إظهار التوقيع
توقيع : فتاة أنيقة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم التخسيس والتنشيف بالاسبوع 4 كيلو
| أدوات الموضوع | |
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات | تخسيس | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو | تخسيس | الرجيم والرشاقة | ||
| رجيم الزبادى لتخسيس 9 كيلو | تخسيس | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أكل بيتي | أكل بيتي | مشاريع وافكار تجاريه | ||
| اورجانيك صرخه جديده فى عالم الاكل البيتى | سمكه سكره | سوق عدلات النسائي العام | ||
الساعة الآن 03:27 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع