أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة

لكى تنقصى وزنك دون ان تضررى صحتك لا بد من اتباع الاتى
املأ ثلاجتك بالفواكه. فالفواكه من أهم الأغذية الصحية والمنخفضة السعرات. فهي تحتوي على نسبة محدودة من الدهون، كما أنها غنية بالألياف. وتتميز الفواكه أيضا باحتوائها على قدر مرتفع من الفيتامينات والمعادن. وأفضل أنواع الفواكه هي الغنية بفيتامين "أ"، وأهمها الفراولة. والفراولة فاكهة رقيقة الملمس وجميلة المنظر، وتعد غذاءً جيدا للحفاظ على الرشاقة، ذلك لأن المائة جرام منها تعطي ثلاثين وحدة حرارية فقط.
إلا أن الفراولة تتميز بوجود نسبة عالية من فيتامين سي، وهذا الفيتامين يعد من مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الخلايا والأنسجة وسلامة القلب، ويساعد على التئام الجروح، يحتوي كل 100 جرام من الفراولة على 91.5% ماء، وحوالي 0.61 جرام من البروتين و0.37 جرام من الدهون، هذا بالإضافة إلى 30 وحدة حرارية فقط لذا فهي غذاء جيد للريجيم. لكن لا ينصح باتباع ريجيم أو حمية غذائية تعتمد على نوع واحد من الأطعمة مثل ريجيم التفاح أو الفراولة، لأنه لا يوجد غذاء واحد يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان، لكن لا بأس بهذه الحمية بالنسبة للذين يعانون من السمنة المفرطة، شرط ألا تزيد مدتها عن أسبوع مع تناول الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.



الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة







#2

افتراضي رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة

مشكووورة
إظهار التوقيع
توقيع : نولهان
#3

افتراضي رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة

بس دكتور الرجيم قال 6حبات فقط
#4

افتراضي رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة

طب هاتى وحده


شكرا ياعسل

إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#5

افتراضي رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة

يتصفح الموضوع حالياً : 11 (3 عدلات و 8 زائرة
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#6

افتراضي رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة

جزاكي الله خيرا
#7

افتراضي رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة

جزاكى الله خيرا أختى
التخسيس عضلات الجسم كالبطن والارداف مهم

#8

افتراضي رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة

شكرا يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : طم طم 2013
#9

افتراضي رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة

رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة
إظهار التوقيع
توقيع : للجنة اسعى❤
#10

افتراضي رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة

رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة

إظهار التوقيع
توقيع : ربي رضاك والجنة
#11

افتراضي رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة

رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#12

افتراضي رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة

روعه
#13

افتراضي رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة

موضوع حلو اوي
#14

افتراضي رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة

احسنتي
#15

افتراضي رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة

حلو .... انت مشكورة كثير
إظهار التوقيع
توقيع : MINA998
#16

افتراضي رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة

ممتاز
#17

افتراضي رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة


رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة
رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقةرد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة


إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#18

افتراضي رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة

متشكره جدا
#19

افتراضي رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة

احسنت بارك الله بيك ...
#20

افتراضي رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة

شكررررررا
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الفراولة لولومونو الطب البديل
ماسكات الفراوله للبشره,اجمل الماسكات الفراوله للبشره بانواعها ريموووو العناية بالبشرة
فوائد الفراولة,افضل فوائد الفراولة,فوائد مهمة من الفراولة,تركيب الفراولة دوما لك الحمد الطب البديل
فوائد عصير الفراولة انا دلوعة اوووى مشروبات وعصائر طبيعية
عصير الفراولة ينشط المعدة و منظف جيد للدم فتاة بالحياء تجملت مشروبات وعصائر طبيعية


الساعة الآن 12:45 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل