أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



يمكنك الآن التسجيل في عدلات. سجلي الآن وشاركي معنا وأحصلي على 100 نقطة هدية بداية تسجيلك! اربحي معنا من كتابة الموضوعات. شاركي معنا في عدلات واحصلي على نقاط تقييم لاستبدالها بدولارات!

443 7
#1

129835 كم سعر حراري يفقد الإنسان إذا مشي 45 دقيقة بحسب وزنه

إذا, الإنسان, بحسب, حراري, دقيقة, سعر, كم, مشي, وزنه, يفقد



كم سعر حراري يفقد الإنسان إذا مشي 45 دقيقة بحسب وزنه؟

إذا, الإنسان, بحسب, حراري, دقيقة, سعر, كم, مشي, وزنه, يفقد


إذا, الإنسان, بحسب, حراري, دقيقة, سعر, كم, مشي, وزنه, يفقد



لفقدان حوالي نصف كجم من الوزن يتطلب ذلك

خسارة 3500 سعرة حرارية. لعمل ذلك في يوم واحد عليك

السير بسرعة 5 ميل في الساعة لمدة 5 ساعات و

40 دقيقة، لكن يعتبر هذا التقدير عاماً، وقد يختلف

قليلاً حسب وزن الجسم.

إذا, الإنسان, بحسب, حراري, دقيقة, سعر, كم, مشي, وزنه, يفقد

من ناحية أخرى لا ينصح الخبراء بفقدان الوزن بسرعة، لأنه

يمكن استعادته بسرعة أيضاً. لضمان خسارة الوزن الزائد

وثباته عليك بفقدانه تدريجياً، بمعدل لا يزيد عن نصف كجم

أسبوعياً. لذلك يتساءل البعض عن تأثير المشي يومياً لمدة

45 دقيقة، كم يفقد الإنسان من وزنه إذا حافظ على

هذا النشاط اليومي؟

إذا, الإنسان, بحسب, حراري, دقيقة, سعر, كم, مشي, وزنه, يفقد

عند المشي بالسرعة نفسها يحرق كل إنسان عدداً مختلفاً من

السعرات الحرارية حسب وزنه. الشخص الذي يزن 55 كجم يحرق

سعرات أقل ممن يزن 90 كجم إذا مشى كل منهما بالسرعة

نفسها لنفس المدة من الوقت. إليك كيف يمكن تقدير معدل

السعرات الحرارية المفقودة أثناء المشي لمدة 45 دقيقة حسب الوزن:

إذا, الإنسان, بحسب, حراري, دقيقة, سعر, كم, مشي, وزنه, يفقد

إذا كان وزن الإنسان 56 كجم يحرق 85 سعرة حرارية إذا مشى

لمدة 45 دقيقة بمعدل سرعة 2 ميل في الساعة. ترتفع إلى

140 سعرة حرارية إذا مشى بسرعة 3 ميل في الساعة. فإذا

زاد سرعته إلى 4 ميل في الساعة يحرق 212 سعرة حرارية

خلال المدة نفسها.

إذا, الإنسان, بحسب, حراري, دقيقة, سعر, كم, مشي, وزنه, يفقد

أما الشخص الذي يزن 68 كجم فيحرق 102 سعرة حرارية

خلال 45 دقيقة إذا مشى بسرعة 2 ميل في الساعة، ترتفع

إلى 168 سعرة حرارية إذا مشى بسرعة 3 ميل في

الساعة، وترتفع إلى 255 سعرة حرارية إذا مشى

بسرعة 4 ميل في الساعة.

إذا, الإنسان, بحسب, حراري, دقيقة, سعر, كم, مشي, وزنه, يفقد


في حال كان وزن الشخص 79 كجم يحرق 119 سعرة حرارية


خلال 45 دقيقة إذا مشى بسرعة 2 ميل في الساعة، ترتفع

إلى 196 سعرة حرارية إذا مشى بسرعة 3 ميل في الساعة، وترتفع

إلى 298 سعرة حرارية إذا مشى بسرعة 4 ميل في الساعة.

إذا, الإنسان, بحسب, حراري, دقيقة, سعر, كم, مشي, وزنه, يفقد

ويحرق الشخص الذي يزن 90 كجم 136 سعرة حرارية إذا

مشى 45 دقيقة بسرعة 2 ميل في الساعة، ترتفع إلى

224 سعرة حرارية إذا مشى بسرعة 3 ميل في

الساعة، وترتفع إلى 340 سعرة حرارية إذا مشى

بسرعة 4 ميل في الساعة.







إذا, الإنسان, بحسب, حراري, دقيقة, سعر, كم, مشي, وزنه, يفقد



إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
#2

130003 رد: كم سعر حراري يفقد الإنسان إذا مشي 45 دقيقة بحسب وزنه

موضوع جميل الف شكر
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الحَياة
#3

129835 رد: كم سعر حراري يفقد الإنسان إذا مشي 45 دقيقة بحسب وزنه


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منة الله أشرف
موضوع جميل الف شكر

إذا, الإنسان, بحسب, حراري, دقيقة, سعر, كم, مشي, وزنه, يفقد

إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
#4

افتراضي رد: كم سعر حراري يفقد الإنسان إذا مشي 45 دقيقة بحسب وزنه

إذا, الإنسان, بحسب, حراري, دقيقة, سعر, كم, مشي, وزنه, يفقد
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#5

افتراضي رد: كم سعر حراري يفقد الإنسان إذا مشي 45 دقيقة بحسب وزنه

تسلمي
#6

افتراضي رد: كم سعر حراري يفقد الإنسان إذا مشي 45 دقيقة بحسب وزنه

تسلمى

الكلمات الدليلية
إذا, الإنسان, بحسب, حراري, دقيقة, سعر, كم, مشي, وزنه, يفقد

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
اعراض الولادة المبكرة: اعراض الولادة في الشهر الثامن فما دون وعلاجها والوقاية منها لولو حبيب روحي مرحلة الحمل والولاده
60 سؤالا في أحكام الحيض والنفاس للشيخ بن عثيمين رحمه الله شوشو السكرة فتاوي وفقه المرأة المسلمة
تفسير سورة الفلق تفسير عطور الجنه القرآن الكريم
قواعد الدعاء المستجاب كتكوتة شقية المنتدي الاسلامي العام
وصيتي لكل محزون اميرة القمر3 قصص - حكايات - روايات



الساعة الآن 12:42 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


خيارات الاستايل

  • صورة خلفية
  • عرض الصفحة
  • تصميم جدول المنتدى
  • فصل الاقسام
  • صور المنتديات
  • خلفية المنتدى
  • اللون الاول
  • اللون الثاني
  • لون الروابط
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • حجم خط الموضوع
  • طريقة عرض الردود
إرجاع الخيارات الافتراضية

التسجيل للنساء فقط

نعم أنا بنت لا أنا ولد
أو

التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل