أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



يمكنك الآن التسجيل في عدلات. سجلي الآن وشاركي معنا وأحصلي على 100 نقطة هدية بداية تسجيلك! اربحي معنا من كتابة الموضوعات. شاركي معنا في عدلات واحصلي على نقاط تقييم لاستبدالها بدولارات!

293 8
#1

129835 ما هي الأغذية سلبية السعرات؟

الأغذية, السعرات؟, سلبية, ما



ما هي الأغذية سلبية السعرات؟

الأغذية, السعرات؟, سلبية, ما


الأغذية, السعرات؟, سلبية, ما






- يعتقد الكثير أنه من أجل نزول الوزن يجب التوقف عن تناول الطعام

قدر الإمكان أو التقليل منه لأقل من حاجة الجسم اي تناول سعرات

منخفضة.

- إلا أن ذلك مفهوم خاطئ بل ومضر. يجب تناول الغذاء

بتوازن وفن ! أحد هذه الفنون ما يدعى بـ الأغذية سلبية السعرات.

الأغذية, السعرات؟, سلبية, ما

ما هي الأغذية سلبية السعرات ؟



عبارة عن أغذية تعطي الجسم طاقة ومغذيات وشعور بالشبع بأقل سعرات ممكنة.


بمعنى: أنها أغذية ذات مؤشر جلايسيمي

منخفض (لا ترفع سكر الدم سريعاً) وألياف عالية. ما يميز هذه الاغذية انه

ليتمكن الجسم حرقها هو بحاجة الى سعرات حرارية اكثر من

السعرات التى توفرها هذه الاطعمة.

وتشمل:

الخضار،الفواكه، البهارات و(الأعشاب المعروفة).

الأغذية, السعرات؟, سلبية, ما

من الخضروات:

الهليون ،فاصوليا خضراء، بنجر، كراث، خس، سبانخ، كرفس، فجل وجزر..

الفواكه:

تفاح،التوت بأنواعه،جريب فروت …

البهارات والأعشاب:

قرفة،قرنفل، الفلفل الحريف (الحار)، كزبرة ، بذور الكتان، ثوم،زنجبيل، بصل وبقدونس …

الأغذية, السعرات؟, سلبية, ما

للأغذية سلبية السعرات فوائد عدة منها:


1-
تحسين الأيض

2-
تزيد من طاقة الجسم.

3-
تحافظ على معدل السكر في الجسم.

4- تحسين الهضم

5- الوقاية من الإلتهابات داخل الجسم.

6- تخفف من التوتر،القلق والإكتئاب.

7- تساعد على نوم مريح.

8- تحافظ على صحة الجلد، الشعر والأظافر.

-
للمحافظة على الوزن أو نزوله يجب تناول هذه الأغذية ضمن

وجبات متزنة محتوية على بروتينات، دهون صحية وكربوهيدرات معقدة

بما يناسب حاجة كل فرد. ويجب تناولها بكميات كافية خلال النهار.



الأغذية, السعرات؟, سلبية, ما



إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
#2

افتراضي رد: ما هي الأغذية سلبية السعرات؟

جميل يا قمرى تسلمى

إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#3

افتراضي رد: ما هي الأغذية سلبية السعرات؟


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العدولة هدير
جميل يا قمرى تسلمى


الأغذية, السعرات؟, سلبية, ما

إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
#4

129835 رد: ما هي الأغذية سلبية السعرات؟


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة omloay
جميل

إمضاء

شركة الوفاء للتنظيف للتواصل اتصل أو اوتساب/ 0561831267 تنظيف فلل شقق مجالس موكيت كنب سجاد تلميع وجلي السراميك وكشف تسريبات ونقل الاثاث داخل المملكة وخارجها وفك وتركيب معا التغليف
رش مبيدات حشريه مكافحة الحشرات مكافحة النمل الأبيض بضمان ١٥عام
#الخبر* #الدمام #الجبيل #الظهران #بقيق
#الدمام_احد #الاحساء #راس_تنوره #صفوي #القطيف12 #سهات #الجبيل_الصناعية #الجبيل_البلد #الجبيل_الان #الدمام_الشرقيه #بنات_الدمام #بنات_الشرقية #بنات_الخبر #بنات_الجبيل #سناب_بنات_الاحساء #سناب_بنات
#الظهران #الظهران_مول_الخبر #الحزام_الذهبي #الحزام_الذهبي_بالخبر
#عين_دار #الشرقيه

الأغذية, السعرات؟, سلبية, ما

إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
#5

افتراضي رد: ما هي الأغذية سلبية السعرات؟

الأغذية, السعرات؟, سلبية, ما
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#6

افتراضي رد: ما هي الأغذية سلبية السعرات؟

الا بذكرا الله تطمئن القلوب

الكلمات الدليلية
الأغذية, السعرات؟, سلبية, ما

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
امراض تسببها قلة الاكل, أضرار تُسببها قلة تناول الأغذية الغنية بالبروتين العدولة هدير العيادة الطبية
الأغذية القلوية والأغذية الحمضية,تعرف عليها حياه الروح 5 الطب البديل
خسارة دهون البطن أكثر سهولة بالابتعاد عن تلك الأغذية , التخلص من دهون البطن مريم 2 الرجيم والرشاقة
خبرات ونصائح مطبخية : تجارب وحلول علامات فساد الأغذية زاهرة الياياسمين استشارات ونصائح مطبخية
الأغذية النباتية تخفف الكوليسترول ريموووو الطب البديل



الساعة الآن 12:47 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


خيارات الاستايل

  • صورة خلفية
  • عرض الصفحة
  • تصميم جدول المنتدى
  • فصل الاقسام
  • صور المنتديات
  • خلفية المنتدى
  • اللون الاول
  • اللون الثاني
  • لون الروابط
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • حجم خط الموضوع
  • طريقة عرض الردود
إرجاع الخيارات الافتراضية

التسجيل للنساء فقط

نعم أنا بنت لا أنا ولد
أو

التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل