أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



يمكنك الآن التسجيل في عدلات. سجلي الآن وشاركي معنا وأحصلي على 100 نقطة هدية بداية تسجيلك! اربحي معنا من كتابة الموضوعات. شاركي معنا في عدلات واحصلي على نقاط تقييم لاستبدالها بدولارات!

11987 16
#1

افتراضي ترهلات البطن بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية

ترهلات البطن بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية
ترهلات البطن

موضوع بيشغل ذهن كل حامل او والدة وهى مشكلة ترهل وبدانة البطن بعد الولادة, وعقب فترة الحمل بما فيها من علامات التمدد و التشققات الجلد .
أسباب ظهور الكرش بصفة عامة
البطن الشحمى
وهى نتيجة الزيادة الرهيبة فى ترسيب الدهون فى المنطقة من أسفل الصدر حتى منطقة الحوض وهى عادة تكون نتيجة السمنة المفرطة الناتجة من العادات الغذائية غير السليمة.
البطن المسترخى
وهو ناتج من تراخى عضلات البطن ويكون عادة نتيجة ضعف عضلات البطن الوراثى أو الناتج عن عدم القيام بمجهود عضلى لتقوية عضلات البطن، وقد يكون ناتجاً من ضعف عضلات البطن، لتقوية عضلات البطن بعد العمليات الجراحية، كذلك للحمل والولادة المتكررة دور كبير فى هذا الاتجاه، ويربط الخبراء ظهور الكرش عند المرأة بكثرة ارتداء الكورسيه الذى يؤدى إلى حدوث ضعف فى جدار البطن.
البطن المشقوق
ويكون حدوث الكرش فى هذا النوع ناتجاً من حدوث فتاق فى جدار البطن، أو نتيجة عملية جراحية أو نتيجة الحمل والولادة المتكررة، وقد يكون ناتجاً عن ضعف فى جدار البطن مصحوب بارتفاع لضغط البطن، كإصابة الإنسان بكحة مزمنة أو إمساك مزمن أو زيادة فى حجم الأحشاء الداخلية.
تضخم أو تمدد الأحشاء الداخلية
الزيادة فى حجم أى من الأحشاء الداخلية تؤدى إلى ظهور الكرش، كتضخم الكبد والطحال أو التمدد القولونى، كما أن حدوث أى أورام فى الحوض كالأورام الليفية قد تؤدى إلى حدوث الكرش.



ترهلات البطن بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية
بالنسبة لترهل البطن أو(الكرش) بعد الحمل والولادة, فهو ناتج عن ارتخاء عضلات البطن الأمامية, وتمدد الجلد فوقها, وهذه التغيرات تتراجع لدرجة كبيرة بعد مرور ستة أشهر على الولادة, لكنها قد لا تزول كليا بل تبقى درجة من الترهل لا تختفي بل تزداد بعد كل حمل وولادة, بغض النظر عن طريقة الولادة, وهي ضريبة الأمومة.
طريقة علاج ترهلات البطن بعد الولادة
التمارين الرياضية
تعد ممارسة التمارين من أكثر الطرق امانا وأفضلها لشد ّ الجلد المترهل بعد الحمل. وتساعد الرياضة اليومية على شد جلد البطن وتحديداً تمارين البطن مثل تمرين طحن البطن" crunches exercise" وتمرين الطحن الخلفي لعظلة أسفل البطن,وتمرين الطحن الخلفي لعظلة أسفل البطن reverse crunches ورياضة القرفصاء squats لتقوية عضلات البطن. كما أن تمارين القلب والأوعية الدموية تفيد في فقدان الوزن بعد الحمل إلى جانب دورها في تنشيط الدورة الدموية مما ينعكس بالفائدة على صحة البشرة ونضارتها وتساعد الممارسة المنتظمة لتمارين شدّ البطن على تقوية عضلات البطن التي ضعفت نتيجة الحمل فيستعيد البطن شكله الأصلي المشدود. ولكي تنجحي في إنقاص الوزن بشكل أسرع يمكنكِ القيام بأنشطة رياضية أعنف نسبياً مثل ركوب الدراجة الثابتة ورياضة الركض أو الركض الخفيف وممارسة السباحة بحيث تتم كلها بطريقة مدروسة.
الحمية الغذائية :


يمثل الغذاء الصحى المتوازن عاملا رئيسيا في التخلص من الدهون ما يمنع ترهل الجلد بعد الحمل ويكسبك بشرة جميلة وصحية, لذا احرصي على تناول الغذاء الغني بالبروتين بعد الولادة نظراً لفائدته في بناء العضلات وإصلاحها. وتجنبي الأطعمة الدهنية والمقلية لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون وافتقارها للألياف والمواد المغذية. ولابدّ هنا من تأكيد أهمية الحمية إذ أن ممارسة الرياضة وحدها من دون اتباع حمية غذائية لن تجدي نفعاً في القضاء على مشكلة الجلد المترهل.
العمليات الجراحية :
يمكن التخلص من الجلد المترهل بعد الحمل والولادة بالخضوع لجراحة تجميلية لمنطقة البطن مثل عملية شدّ البطن، حيث يتم فيها إزالة الدهون واستئصال الجلد الزائد ليستعيد البطن شكله المسطح والطبيعي. ولكن هذه الجراحة مكلفة ويمكن أن تكون مؤلمة وقد لا تساعدك في فقدان الوزن على المدى البعيد. وعلى الرغم من أن الجراحة قد أصبحت خياراً لشدّ البطن إلا أن ممارسة الرياضة مع اتباع نظام غذائي صحي تبقى الوسيلة الأفضل والأكثر أماناً لتقوية عضلات البطن وشدّ الجلد.
نصائح حول ترهلات البطن
على كل سيده ولدت طبيعى عمل التمارين الرياضية الخاصة بالبطن وهي معروفة طبعا وهذا بعد اسبوعين من الولادة,السيدة الوالدة قيصريا عليها القيام بهذه التمارين بعد شهرين متتالييين من الولادة و هذه التمارين تستمريين عليها لمدة 6 شهور يوميا 10 دقائق او15 دقيقة يوميا على الأكثر.




ايضا امتنعى فترة النفاس لمده تلات شهور عن شرب المياه الغازية.
مارسي رياضة المشي بعد الولادة باسبوعين يوميا كل لأن المشي يخفض الوزن ويشد العضلات المرتخية بالتساوى.
بالنسبة للام الوالده طبيعى اعتمدى مشدات البطن لانها فعلا ممتازة وتلم الترهلات فى غضون اربعين يوم ويمكنك أن ترتديه ثاني يوم من الولادة, اما الوالدة قيصريا يمكنها أن ترتديه بعد شهر ونص من الولادة.
الرضاعة الطبيعية لأنها فعلا تلم ترهلات الرحم من الداخل.


تساعد الرياضة اليومية على شد جلد البطن وتحديداً تمارين البطن.



#2

افتراضي رد: ترهلات البطن بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية

شكراا يا عسل

إظهار التوقيع
توقيع : احبك رغما عنك
#3

افتراضي رد: ترهلات البطن بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة chaima 02
شكراا يا عسل

العفو يا عدولة زاد المنتدى نورا وجمالا بمشاركتك بالموضوع شرفتي

#4

افتراضي رد: ترهلات البطن بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية

الله يجزيك الخير
#5

افتراضي رد: ترهلات البطن بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سنية و أفتخر
الله يجزيك الخير

تسلميلي وانت كمان الله يخليكي يا رب نور المنتدى بتواجدك

#6

افتراضي رد: ترهلات البطن بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية

الله يحميك

الكلمات الدليلية
أو, البطن, الطبيعية, القيصرية, الولادة, ترهلات

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
كيف استطيع التعافي بعد الولادة القيصرية لولو حبيب روحي مرحلة الحمل والولاده
الفرق بين الولادة القيصرية والطبيعية.. إيجابيات وسلبيات نوران66 مرحلة الحمل والولاده
نجاح الولادة الطبيعية بعد أول قيصرية, ام الاء وبيان2 مرحلة الحمل والولاده
الولادة الطبيعية و القيصرية بالصور ؟؟؟؟؟ hannan مرحلة الحمل والولاده
6 طرق لتسريع الولادة الطبيعية عرين مرحلة الحمل والولاده



الساعة الآن 01:04 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


خيارات الاستايل

  • صورة خلفية
  • عرض الصفحة
  • تصميم جدول المنتدى
  • فصل الاقسام
  • صور المنتديات
  • خلفية المنتدى
  • اللون الاول
  • اللون الثاني
  • لون الروابط
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • حجم خط الموضوع
  • طريقة عرض الردود
إرجاع الخيارات الافتراضية

التسجيل للنساء فقط

نعم أنا بنت لا أنا ولد
أو

التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل