أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم



يعاني عدد كبير من الرجال والنساء في العالم العربي من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن *


عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية * مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة.
وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنتم تتمتعون بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتكم البدنية ولا تترددوا بحجة أن الوقت قد ولى ، فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية ، ولتحقيق الاستفادة الكاملة من ممارسة الرياضة ينصحكم الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند ممارسة الرياضة بالمنزل ، على سبيل المثال يفضل اختيار مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة ، مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق ، ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين.





وفي حال كنتم تعانون من أي مرض يمكنكم استشارة الطبيب في ممارسة الرياضة المفضلة لديكم ، مع تجنب ممارستها في كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد الأكل مباشرة.
اقدم لكم التمارين بالصور:
وإليكم بعض التمارين الرياضة التي يمكنكم ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش ، ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة في تمارين البطن لأنها قد تؤدي إلى ضعفها كنتيجة عكسية.
إذا شعرتم بعد التمارين بالآلام في العضلات والمفاصل في اليوم التالي ، فهذا الأمر طبيعي ، ويمكنكم علاج هذا الشعور بتدليك العضلة بالماء الدافئ مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق.


عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم

عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم

عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم

عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم

عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم


اتمنى للجميع حياة سعيدة بصحة وعافية



إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#2

افتراضي رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم

جمييييييييييل.ياقمر

إظهار التوقيع
توقيع : زاهرة الياياسمين
#3

افتراضي رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم

الف شكر يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#4

افتراضي رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم

تسلمي يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : yalda
#5

افتراضي رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم

الف شكر غاليتي
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#6

افتراضي رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم

منورات
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#7

افتراضي رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم

رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
[size=50] هابي نيو يار عام سعيد للكل ان شاء يمر علينا بالصحة والعافية مع بعض نتمنى التوفيق للجميع بهاذا العام ان شا الله يكون اروع على الكل
تقبلوا مني تحياتي جميعا

#8

افتراضي رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم

نورتي
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#9

افتراضي رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم

تسلمي حياتو
#10

افتراضي رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم

فوائد جميله حبيبتي
#11

افتراضي رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم

راح احاول اجربها
#12

افتراضي رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم

تمارين رياضية مفيد
#13

افتراضي رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم

نورتي
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#14

افتراضي رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم

صعب شوي
تسلمي

#15

افتراضي رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم

رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
#16

افتراضي رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم

بل اشكر الله على هذه النعمة وللهمنورات الحمد والشكر
#17

افتراضي رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم

مليون شكر احلى من العسل
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
احترسي من أعراض وعلامات تسمم الجسم الذاتي اماني 2011 العيادة الطبية
ماسك لتقشير الجسم - ماسك الشوفان وعصير الليمون لتقشير الجسم ماسك لتقشير الجسم ريموووو العناية بالجسم
تنعيم الجسم - خلطات تنعيم الجسم - خلطات تنعيم وتبييض الجسم - τнє τɪмє σf sυиsєτ العناية بالجسم
التمارين الرياضيه فائدة التمارين الرياضيه لبناء عضلات الجسم هبه شلبي التمارين الرياضية
وصفات لتبييض الجسم . خلطات لتبيض الجسم . وصفات منزلية لتبييض الجسم τнє τɪмє σf sυиsєτ العناية بالجسم


الساعة الآن 11:39 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل