اللون الموف هو سر شباب بشرتك الدائم
هل تريدين الحفاظ علي شباب ونضارة بشرتك عن طريق التغذية الصحية ؟!!! حسنا الحل سهل وبسيط وكلمة السر هي اللون الموف ونقصد بذلك الأطعمة صاحبة اللون الموف.
و إليكي عشرة أنواع من الأغذية الصحية التي تساعد علي الحفاظ علي نضارة بشرتك.
1. البيض
وذلك بفضل إحتوائه علي البيوتين وفيتامين ب 12.
2. اللوز
غني بزيت الأوميجا 3 اللذي يحافظ على بشرتك مشدودة ونضرة دائماَ .
3. الخضروات والفواكه برتقالية اللون ( المشمش ، الجزر ) علي سبيل المثال لا الحصر
فهي من الأغذية صديقة الجلد بفضل غناها بفيتامين أ . كما أنها تحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية. وبفضل كونها مضادات قوية للأكسدة فهي تحارب التجاعيد.
4. اللبن ومنتجاته
بفضل إحتوائها علي المعادن فهمي مفيدة للبشرة وعليكي بتناولها يوميا في أي صورة لها زبادي أو لبن رايب أو حليب .
5. اللحم الأحمر
بفضل إحتواء اللحم الأحمر علي التشينكو والحديد فهي من الأغذية الصديقة للبشرة التي تحافظ
علي شباباها الدائم. عليكي بتناول اللحم الأحمر مرتان بالإسبوع.
6. السمك
وخاصة التونة والسلمون بفضل غناه بالأوميجا 3 الذي يعمل علي ترطيب ونضارة البشرة إحرصي علي تناوله 3 مرات بالإسبوع.
7. زيت الزيتون
بفضل إحتواء زيت الزيتون على الأونيجا 9 فهو ذو تأثير إيحابي علي البشرة . وفعال في حماية الجلد من التحاعيد التي يمكن أن يتعرض لها بسبب السن.
8. الخضروات والفواكه ذات اللون الموف( التوت ، العنب و الخوخ )
بفضل غناها بالفلافونيد فهي من أهم العناصر للغذائية المفيدة للبشرة، فهي تساعد علي زيادة
تدفق الدم .
9. الكافور
بفضل إحتواىه غلي البروبايوتيك فهو مضاد قوي للبكتريا .
10. الماء
له دور كبير في الحفاظ على نضارة بشرتك إحرصي علي تناول مالا يقل عن 2 لتر يومياً.
إظهار التوقيع
توقيع : نسيم آڸدکَريآت
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اللون الموف هو سر شباب بشرتك الدائم
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اللون الموف هو سر شباب بشرتك الدائم
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اللون الموف هو سر شباب بشرتك الدائم
رد: اللون الموف هو سر شباب بشرتك الدائم
إظهار التوقيع
توقيع : عاشقة EXO
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اللون الموف هو سر شباب بشرتك الدائم
إظهار التوقيع
توقيع : ضــي القمــر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اللون الموف هو سر شباب بشرتك الدائم
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
| أدوات الموضوع | |
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| قوى وصفة للقضاء على الشعر الابيض نهائيا | سحورة الامورة | تسريحات الشعر | ||
| شخصيه المرأه حسب اللون المفضل لملابسها | نوني | منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة | ||
| اعرف شخصيتك من لونك, افضل الطرق لمعرفة شخصيتك | دوما لك الحمد | منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة | ||
| دلالات الألــــــــــــــوان في عـــلــــــــــم النفس | الاعلامية لينا | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| ديكورات حمامات باللون الموف 2024 حمامات روعة باللون الموف 2024 تشكيلة ديكورات حم | فلسطين | ديكورات ومفروشات | ||
الساعة الآن 03:34 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع