شوربة عدس بالخضار للرجيم
شوربة عدس بالخضار للرجيم
شوربة عدس بالخضار للرجيم .. تمتعي بطبق من المقبلات الساخنة أثناء اتباعك للرجيم، وصفة سريعة في التحضير ومثالية للرجيم بأقل السعرات الحرارية
وقت الطهي:
60 دقيقة
يكفي ل:
4 أشخاص
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- زيت الزيتون : ربع كوب
- الجزر : 2 حبة (مبشور أو مفروم)
- الكرفس : 2 عود (مفروم)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- أوريغانو : ملعقة صغيرة (مجفف)
- ورق غار : 1 ورقة
- طماطم : علبة (مهروسة)
- العدس الأسمر : 2 كوب
- الماء : 8 اكواب
- السبانخ : نصف كوب (مفروم)
- الخل : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
1. سخني الزيت في قدر عميق واسع على النار وأضيفي البصل والجزر والكرفس وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يطرى البصل.
2. أضيفي الثوم وورقة الغار والأوريغانو وقلبي لمدة دقيقتين.
3. اغسلي العدس وصفيه وأضيفيه للقدر
4. ثم أضيفي الماء والطماطم واتركي المزيج حتى يغلي ثم خففي النار وغطي القدر واتركيه على النار لمدة ساعة حتى ينضج العدس.
5. أضيفي السبانخ والخل والملح وقلبي ثم صبي الشوربة في أطباق وقدميها ساخنة.
إظهار التوقيع
توقيع : النجمة الذهبية
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: شوربة عدس بالخضار للرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : ضــي القمــر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: شوربة عدس بالخضار للرجيم
رد: شوربة عدس بالخضار للرجيم
شكراااا
رد: شوربة عدس بالخضار للرجيم
رد: شوربة عدس بالخضار للرجيم
رد: شوربة عدس بالخضار للرجيم
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| طرق مختلفه لاعداد الشوربه ، انواع كثيره الشوربه وطرق اعدادها | حياه الروح 5 | شوربات وحساء | ||
| شوربة البطاطا الحلوة للرجيم طريقة تحضير شوربة البطاطا الحلوة للرجيم: | حياه الروح 5 | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| طريقة عمل شوربة العدس وصفة سهلة ومميزة | أم أمة الله | شوربات وحساء | ||
| شوربة عدس بالخضار ولا اروع و مفيدة كثير للأطفال | جنان التوحيد | شوربات وحساء | ||
| معجنات بالخضار ، طريقة عمل معجنات بالخضار ، كيفية عمل معجنات بالخضار | ريموووو | المعجنات والفطائر | ||
الساعة الآن 02:20 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع