أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



https://adlat.net/showthread.php?t=249308
3653 29
#1

افتراضي خرافات زيادة الوزن

خرافات زيادة الوزن

كثرت الاقاويل و الخرافات حول المواضيع التي تتكلم عن صحة و سلامة جسم الانسان خاصة مع توفر الانترنت حيث اصبح من هب و دب يتكلم فيها و كأنه طبيب مختص في الميدان مع كثرة المواضيع انتشرت معها المعلومات الخاطئة و لهذا سأذكر لكم اهم الخرافات و الاساطير التي تتعلق بزيادة الوزن و الحفاظ عليه هذه الاساطير قامت بجمعها مواقع ياهو شاين و س س ن (Yahoo Shine and CNN) نذكر منها الاتي:
الخرافة الأولى: رياضة كمال الاجسام تستعمل فقط لزيادة الوزن
في الحقيقة وجد العلماء ان التمرن بأوزان ثقيلة يزيد من سرعة عمليات الايض (خلال فترة النوم,زيادة نسبة زيادة السعرات الحرارية المحترقة في اليل بحوالي 8 بالمائة هذا يعني خسارة ما مقداره 5 باوند من الوزن في العام).

الخرافة الثانية: لا يهم ما تأكل, المهم كم تأكل من سعرات حرارية
بعض الاغذية تأخذ طاقة اكبر لأكلها و لهذا ستقوم بخسارة سعرات حرارية اضافية ليتمكن جسمك من هضمها. فمثلا اكل الخضروات و اللحوم يمكن ان ينقص من حرق سعراتك الحرارية ب 30 في المائة.
الخرافة الثالثة: الاكثار من اكل الدهون يجعلك اسمن
في الحقيقة يعتبر استهلاك نسبة محددة من الدهون جيدا لسلامة صحتك و لكن كما يقول المثل الشهير اذا زاد الشيء عن حده انقلب الى ضده.
الخرافة الرابعة: الصودا تساعدك في انقاص وزنك
الصودا يمكن ان تزيد نسبة الاصابة بما يعرف (metabolic syndrome) وهو نوع من الاعراض التي تشمل زيادة نسبة الدهون في البطن, السكري, و الكولسترول.
الخرافة الخامسة: اجهزة الرياضات الهوائية كالدراجة و جهاز الجري يمكنه حساب السعرات الحرارية المحروقة
في الحقيقة هذه الاجهزة لا يمكنها حساب مقدار السعرات الحرارية التي تحرقها بدون معرفة وزنك جنسك و تركيبتك الجسمانية.
الخرافة السادسة: افضل التمارين التي تقوم بحرق الدهون هي التمارين ضعيفة الشدة
كلما كان التمرين شديدا و قاسيا كلما زادت نسبة حرق الكربوهيدرات و عند حرقه كل الكربوهيدرات يبدأ الجسم بحرق الدهون.
كانت هذه لمحة عن بعض من الخرافات التي يمكن ان تكون في ذهنك سأتطرق في مقالات قادمة بالتفصيل لشرح بعض من الخرافات و اخرى و كيفية تأثيرها على صحتك و وزنك.






خرافات زيادة الوزن



إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#2

افتراضي رد: خرافات زيادة الوزن

يسلموو
إظهار التوقيع
توقيع : وغارت الحوراء
#3

افتراضي رد: خرافات زيادة الوزن

عندك حق
إظهار التوقيع
توقيع : زاهرة الياياسمين
#4

افتراضي رد: خرافات زيادة الوزن

يسلموو
إظهار التوقيع
توقيع : فتاة بالحياء تجملت
#5

افتراضي رد: خرافات زيادة الوزن

يسلموووو ^^
#6

افتراضي رد: خرافات زيادة الوزن

تسلم ايدك ..جزاك الله خيرا على الافاده
#7

افتراضي رد: خرافات زيادة الوزن

مشكورة حبيبتي راااائع
#8

افتراضي رد: خرافات زيادة الوزن

شكراااااااا
#9

افتراضي رد: خرافات زيادة الوزن

شكرااا
#10

افتراضي رد: خرافات زيادة الوزن

يسلمووووو
#11

افتراضي رد: خرافات زيادة الوزن

اه والله
عندك حق ههههههه

إظهار التوقيع
توقيع : tota 7adota
#12

افتراضي رد: خرافات زيادة الوزن

يسلموووووووووو
#13

افتراضي رد: خرافات زيادة الوزن

تسلم ايدك ..جزاك الله خيرا على الافاده
#14

افتراضي رد: خرافات زيادة الوزن

رد: خرافات زيادة الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#15

افتراضي رد: خرافات زيادة الوزن

سلمت يداااااكي،،،،
#16

افتراضي رد: خرافات زيادة الوزن

موضوع جميل شكرا
#17

افتراضي رد: خرافات زيادة الوزن

يسلموا
#18

افتراضي رد: خرافات زيادة الوزن

مشكوره جدا على المواضيع الرائعه

#19

افتراضي رد: خرافات زيادة الوزن

احسنت بارك الله بيك ...
#20

افتراضي رد: خرافات زيادة الوزن

تسلمى معلوماتك روعة
إظهار التوقيع
توقيع : اسيل سليم
#21

افتراضي رد: خرافات زيادة الوزن

شكرا
#22

افتراضي رد: خرافات زيادة الوزن

موضوع جميل بارك الله فيكم جميعا
#23

افتراضي رد: خرافات زيادة الوزن

روعة
#24

افتراضي رد: خرافات زيادة الوزن

حلوووووووووووووو قوووووي
#25

افتراضي رد: خرافات زيادة الوزن

اكيد
#26

افتراضي رد: خرافات زيادة الوزن

مشكوره على ايفادتنا
بموضوعك الرائع

#27

افتراضي رد: خرافات زيادة الوزن

شكرا لك موضوع رائع
#28

افتراضي رد: خرافات زيادة الوزن

هههههههههه عندك حق فعلا
#29

افتراضي رد: خرافات زيادة الوزن

يسلموووووووووووووا كتير
#30

افتراضي رد: خرافات زيادة الوزن

شكررررررا
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن فتاة أنيقة طرق التخسيس وانقاص الوزن
نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم A7sas طرق التخسيس وانقاص الوزن
زيادة الوزن , ثمان أغذية تساعدك على اكتساب الوزن بسرعة صفاء الحياة زيادة الوزن والتخلص من النحافة
السمنه وكل مايتعلق بها معلومات مهمة ومتنوعه لولو حبيب روحي طرق التخسيس وانقاص الوزن
كيفيه زيادة الوزن والتخلص من النحافه لجسك جميل جدا بحبكm زيادة الوزن والتخلص من النحافة


الساعة الآن 03:14 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل