أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

مميز تمارين شد البطن بالصوررررر ادخلي بسرعة وادعيلي

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
طبعا كلينا عندنا مشكلة البطن عقبةفي حياتنا
ومش بنعرف نلبس برحتنا
وطول ما احنا قاعدين عملين نشد فيها لما نفسينا انقطع
مشكلة صعبة بس دلوقتي بقي مش هاتكون موجودة
لانك مش محتاجة غير اكتر من ربع ساعة يوميا بس
عشان تتخلصي من المشكلة دي اعتقد بقي كفاية رغي
كدة عليكم ويلا بينا عشان تشوفو التمارين السهلة دي
وجريبها يوميا ربع ساعة بس وهاتحسي انك اتغيرتي
يلا بينا توكلينا علي الله



التمرين الاول اهووووووووووو
تمارين شد البطن بالصوررررر ادخلي بسرعة وادعيلي
اعتقد سهل جداااااااااااا
يلا بقي التمرين التاني
تمارين شد البطن بالصوررررر ادخلي بسرعة وادعيلي
حلووووووو اووووووووي

الثالت بقي
تمارين شد البطن بالصوررررر ادخلي بسرعة وادعيلي
اه هاتقوللو ايه دي هانجيب الكرة الكبيررررررررة دي منين
مانا عارفة اي حاجة عندك تنفع مسند او حاجة ينفع انك تشدي بطنك لو تقدري تعليها
علي الهواء تبقي افضل لانك هاتشدي بطنك اكترررر
وانا بعملها ع الهواء
ندخل ع الرابع جاهزين
يلااااااااا بينا يا عدولات

تمارين شد البطن بالصوررررر ادخلي بسرعة وادعيلي
الخامس بقي لو تعبتي ريحي شوية




وبعدين احنا قربنا نخلص اهووووووووووو
شدي حيلك معاياااا
تمارين شد البطن بالصوررررر ادخلي بسرعة وادعيلي
انا عارفة ان دي متعب
ممكن ترتاحوووووو شوية
ارتحتووووو يلا بقي
السادس اهوووووووو
تمارين شد البطن بالصوررررر ادخلي بسرعة وادعيلي
السابع هانخلص والله
تمارين شد البطن بالصوررررر ادخلي بسرعة وادعيلي
اخرررر تمرين
رقم 8
اهوووووووووو
تمارين شد البطن بالصوررررر ادخلي بسرعة وادعيلي
يارب اكون قدرت افدكو كلكو
وياريت نستمر عليها وصدقني هاتحسي
بالفررررررررررق كبيرررررررررر
لو الموضوع مفيد ياريت التقيم
عشان كل عدلات تستفيد جزاكم الله خيرا
في حفظ الله








إظهار التوقيع
توقيع : حبيبة نوناا
#2

افتراضي رد: تمارين شد البطن بالصوررررر ادخلي بسرعة وادعيلي

تسلم الايادى يا قمره
ممتاززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززز

إظهار التوقيع
توقيع : امة الله
#3

افتراضي رد: تمارين شد البطن بالصوررررر ادخلي بسرعة وادعيلي

ربى يرزقك الجنه يا قمر

[IMG]https://www.**- /vb/mwaextraedit4/extra/21.gif[/IMG]

إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#4

افتراضي رد: تمارين شد البطن بالصوررررر ادخلي بسرعة وادعيلي

يعطيك أأأأأأأأأأألف عااااااااااااافيه ياحلوه
إظهار التوقيع
توقيع : كلي ذوق
#5

افتراضي رد: تمارين شد البطن بالصوررررر ادخلي بسرعة وادعيلي

ميرسى ياجميل والله استفادنا
#6

افتراضي رد: تمارين شد البطن بالصوررررر ادخلي بسرعة وادعيلي

بارك الله فيكم وعليكم وزققكم الجنة الخلد اللهم امييييييين
يارب العالمييييييين ويارب اكون قدرت افدكم فعلااااا

إظهار التوقيع
توقيع : حبيبة نوناا
#7

2131 1168506062 رد: تمارين شد البطن بالصوررررر ادخلي بسرعة وادعيلي

مشكورة يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : ساكى
#8

افتراضي رد: تمارين شد البطن بالصوررررر ادخلي بسرعة وادعيلي

انشاء الله راح اجرب وارد عليكي يا عدوله وشكرا
#9

افتراضي رد: تمارين شد البطن بالصوررررر ادخلي بسرعة وادعيلي

واو نايس ^_^
شكرا ممتازة

إظهار التوقيع
توقيع : Renad Paolo
#10

افتراضي رد: تمارين شد البطن بالصوررررر ادخلي بسرعة وادعيلي

مشكوووووووووووووورة
#11

افتراضي رد: تمارين شد البطن بالصوررررر ادخلي بسرعة وادعيلي

يسلمووووووووووووووووووو
#12

افتراضي رد: تمارين شد البطن بالصوررررر ادخلي بسرعة وادعيلي

مرسيىىىىىىىىىىىىى كتير
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
(نظام غذائي لتخسيس الكرش)، أهم تمارين تخسيس الكرش وشد البطن , اسباب ظهور الكرش حياه الروح 5 طرق التخسيس وانقاص الوزن
أفضل42 طريقة للتخسيس بدون رجيم2024 / نصائح مفيده للرجيم / تخسيس كيوت متل التوت طرق التخسيس وانقاص الوزن
ماهي اسباب و علاج برد البطن و الوقاية منها لولو حبيب روحي العيادة الطبية
أفضل42 طريقة للتخسيس بدون رجيم2024/ خسى من غير ما تحسى2024 دوما لك الحمد الارشيف والمواضيع المكررة
شد البطن افضل 10 تمارين لشد البطن هبه شلبي التمارين الرياضية


الساعة الآن 01:30 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل