أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

جديد 5 نصائح للتخلص من القلق

5 نصائح للتخلص من القلق





1- عِشْ في حدود يومك:
إذا انتابك القلقُ على غدِك، فاسْعَ جاهدًا كي تعيشَ في حدود يومِك، وتذكَّر قولَه صلى الله عليه وسلم: ((من أصبح منكم آمِنًا في سِرْبه، معافًى في جسده، عنده قوتُ يومه، فكأنما حِيزت له الدنيا بحَذَافيرها))[2]، اكتُبْ هذا الحديثَ الشريف على ورقة وعلِّقه حيث يمكنُ أن تراه، وأعِدْ قراءته مراتٍ وأنت تتأمَّل معناه.
إن من الحماقة أن تستعجلَ مصاعبَ ومصائب قد تأتي وقد لا تأتي، وافترِضْ أنها ستأتي، فلماذا تعيشُها قبل وقوعِها؟
على أن عدمَ الاغتمام من أجل الغدِ لا يعني عدمَ الاهتمام به؛ فالتخطيطُ للمستقبل، والاستعدادُ له، واجبٌ تُدرِكه الفطرة السليمة، ويحُثُّ عليه الدين الحنيف، وما العملُ للآخرة إلا استعدادٌ للمستقبل في أهمِّ صورِه ومعانيه.
5 نصائح للتخلص من القلق
2- اشغَلْ نفسَك:
من الحِكم التي تُروَى عن الإمام الشافعيِّ رحمه الله: "إذا لم تشغَلْ نفسَك بالحق، شغَلَتْك بالباطل"، وللفراغ آفاتٌ تُنهِك الجسمَ والنَّفْس, هذا في الأحوالِ العادية، أما في أوقاتِ الأزمات، والمصائب، والمِحَن، فالانشغالُ بالعمل المفيد خيرُ دواء وشفاء.
*
عندما كانت الحربُ العالَمية الثانية في ذروتها، كان "ونستون تشرشل" رئيس وزراء بريطانيا يعمَلُ ثماني عشرة ساعة في اليوم، ولَمَّا سُئل: هل هو قلقٌ بسببِ المسؤوليات الضخمة الملقاة على عاتقة؟ أجاب: إنني مشغول جدًّا، ولا وقت لديَّ للقلق.
*
وقد عبَّر جورج برناردشو عن هذه الفكرة بأسلوبٍ آخرَ فقال: إن سببَ الإحساس بالتعاسة هو أن يتوافَرَ لديك الوقتُ لتتساءل: هل أنت سعيدٌ أم لا؟
5 نصائح للتخلص من القلق
3- لا تعِشْ في أخطاءِ الماضي:
لو كانت لنا سلطةٌ على الماضي تمكِّنُنا من تغييره، فنصحح الأخطاء التي وقَعَت فيه، لكانت العودةُ إلى الماضي واجبةً، أما وذلك مستحيلٌ، فخيرٌ لنا أن نهتمَّ بالحاضر، ونستعدَّ للمستقبل.
*
إن الالتفاتَ إلى الماضي واجبٌ في حدود التعلُّم منه، والاستفادة من دروسه، والاعتبار بها؛ ففي هذه الحدودِ فقط يمكن أن نلتفتَ إليه ونعيش فيه؛ قال تعالى في سورة يوسف عليه السلام: ﴿ لَقَدْ كَانَ فِي قَصَصِهِمْ عِبْرَةٌ لِأُولِي الْأَلْبَابِ مَا كَانَ حَدِيثًا يُفْتَرَى وَلَكِنْ تَصْدِيقَ الَّذِي بَيْنَ يَدَيْهِ وَتَفْصِيلَ كُلِّ شَيْءٍ وَهُدًى وَرَحْمَةً لِقَوْمٍ يُؤْمِنُونَ ﴾ [يوسف: 111].
*
وهذا الذي وضَّحه الحديثُ الشريف: ((وإن أصابك شيءٌ فلا تقُلْ: لو أني فعلتُ لكان كذا وكذا، ولكن قل: قدَر اللهِ وما شاء فعل؛ فإن لو تفتَحُ عملَ الشيطان))[3]
5 نصائح للتخلص من القلق
4- ارضَ بالقضاء: (تقبل ما ليس منه بد):
رُوِي عن رسولِ الله صلى الله عليه وسلم أن قال: ((مِن سعادة ابن آدمَ رضاه بما قضى اللهُ، ومِن شقاوة ابنِ آدم سَخَطُه بما قضى الله))[4].
*
تخيَّل رجلاً فقَد ماله، أو مات له عزيز، هل يغيِّر حزنه وسخطُه من الواقع شيئًا؟ أليس الأنفعُ لك في الدنيا والآخرة أن ترضى بالقضاء، وتحتسبَ عند الله، وتغيِّر ردَّة فعلك تجاه الأحداث؛ الكبير منها والصغير؟ فإذا ضاع منك مبلغٌ من المال - مثلاً - من غير تقصيرٍ في حِفظه، أو انكسر إناءٌ كان في يدِك عن غير انتباه، أو سُرقت ساعتُك، أو غير ذلك من مئات الأمور التي تحدُثُ في حياتنا، فوطِّنْ نفسَك على قَبول ما حصل، والاستفادة من الدرس الذي مرَّ؛ لأن التحسرَ لن يغيِّر من الواقع شيئًا، بل سيؤذيك في صحتِك النفسية، وربما في الجِسمية أيضًا.
5 نصائح للتخلص من القلق
5- لا تهتمَّ بصغائر الأمور[5]:
الحياة أقصرُ من أن نقصِّرَها، وهي ملأى بأمورٍ جديرة بالحُزن والتوجُّع؛ من المصائب التي تصيب الفردَ في نفسِه أو أهله أو ماله، أو تصيب الأمَّةَ؛ من قتلٍ، وتدمير، وإرهاب، فهل من الحكمة أن نكدِّرَ ما نستمتعُ به من صفو الحياة بتصرُّفٍ صادرٍ عن حُسْن نية أو سوء نية من زوجة، أو ولَد، أو جارٍ، أو قريب؟! لا أظنُّ ذلك.
*
إن النَّفس الكبيرة كالبحرِ لا يكدِّر ماءَه حجرٌ يُلقى فيه، ولا ألفُ حجر، والنَّفس الصغيرة كالبركةِ الصغيرة يكدِّر ماءَها مرُّ النَّسيم، فاختَرْ لنفسِكَ كيف تريد أن تكونَ!

5 نصائح للتخلص من القلق
5 نصائح للتخلص من القلق

5 نصائح للتخلص من القلق



#2

افتراضي رد: 5 نصائح للتخلص من القلق

موضوع مهم جدا مشكورة ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
#3

افتراضي رد: 5 نصائح للتخلص من القلق

يسلموو حبيبتى ندوش
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
#4

افتراضي رد: 5 نصائح للتخلص من القلق

موضوع جميل تسلمي ياقمر

إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
#5

افتراضي رد: 5 نصائح للتخلص من القلق

تسلمى يا ندوش
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#6

افتراضي رد: 5 نصائح للتخلص من القلق

يسلموووو

إظهار التوقيع
توقيع : إشرآقـــة أمل
#7

افتراضي رد: 5 نصائح للتخلص من القلق


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نَقاء الرُّوح
موضوع مهم جدا مشكورة ياقمر

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام سيف 22
يسلموو حبيبتى ندوش

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنا حبيبة ماما
موضوع جميل تسلمي ياقمر

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العدولة هدير
تسلمى يا ندوش

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إشرآقـــة أمل
يسلموووو
رد: 5 نصائح للتخلص من القلق

#8

افتراضي رد: 5 نصائح للتخلص من القلق

السلام عليكم
ممكن مساعده من العضوات
بخصوص القلق انا دتيما قلقانه ودا راجع لعدم الثقه ف النفس وعدم المرونه ف شغلي بخاف جدا من انتقاد الناس بخاف لما يطلب مني حاجه جديدة بحنل نفسي فوق طاقتي مش عارفه ابدا منين ولا اعمل ايه عشان احل المشكله اللي ملازماني من طفولتي لحد النهارده
خايفه افضل ع الوضع ده

#9

افتراضي رد: 5 نصائح للتخلص من القلق

جزاكي الله خيراً
#10

افتراضي رد: 5 نصائح للتخلص من القلق

[mention=128607]دعاء ع[/mention];

حبيبتي القلق الزايد عن الحدود يكون غير مستحب ليكي او للناس اللي حواليكي
مفيش حاجه تستاهل الخوف والقل لان بالتوكل علي الله كل حاجه بتكون محلوله

متقلقيش من غير سبب او حتي بسبب المهم يكون القلق الطبيعي بتاع اي حد
مش القلق لدرجه انك ترعبي نفسك من اي حاجه
لو عاوزه اي مساعده ابعتيلي رساله

#11

افتراضي رد: 5 نصائح للتخلص من القلق

بالتوفيق موضوعك جميل
تسلم ايدك

#12

افتراضي رد: 5 نصائح للتخلص من القلق

جزاكي الله خيرا
إظهار التوقيع
توقيع : بحلم بالفرحة
#13

افتراضي رد: 5 نصائح للتخلص من القلق

رد: 5 نصائح للتخلص من القلق
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#14

افتراضي رد: 5 نصائح للتخلص من القلق

شكرا للنصائح
#15

افتراضي رد: 5 نصائح للتخلص من القلق

يسلمو
#16

افتراضي رد: 5 نصائح للتخلص من القلق

يسلمو
#17

افتراضي رد: 5 نصائح للتخلص من القلق

??????????????????
#18

افتراضي رد: 5 نصائح للتخلص من القلق

تالى
#19

افتراضي رد: 5 نصائح للتخلص من القلق

جزاكى الله كل خير
#20

افتراضي رد: 5 نصائح للتخلص من القلق

جزاكم الله خيرا
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
ما هو الفرق بين الخوف و القلق المرضى؟ ريموووو العيادة النفسية والتنمية البشرية
قلق الامتحانات عند الابناء اسباب القلق الامتحانى علاج قلق الامتحانات هبه شلبي العيادة النفسية والتنمية البشرية
ما هى اسباب القلق واعراضه وكيفية علاجه عہاشہقہة الہورد العيادة النفسية والتنمية البشرية
القلق النفسى,اعراض القلق ومضاعفاته,علاج القلق لولو حبيب روحي العيادة النفسية والتنمية البشرية
القلق المرضي عند الأطفال..عواقب وخيمة على المدى الطويل مايا علي العيادة النفسية والتنمية البشرية


الساعة الآن 12:29 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل