أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي كيف تنام الحامل في الشهر الخامس

كيف تنام الحامل في الشهر الخامس

كيف تنام الحامل في الشهر الخامس

كيف تنام الحامل في الشهر الخامس







الحمل

تطرأ العيد من التغيرات خلال أشهر الحمل، ويبدأ معها الطفل في النمو حتى يكبر حجمه، كما يزداد حجم السائل المحيط بالجنين والمشيمة، ويبدأ حجم بطن المرأة الحامل بالازدياد تدريجياً، ويزداد الحمل والثقل على جسم الأم، وتصبح حركاتها محدودة وصعبة وتقل الوضعيات التي ترتاح فيها الأم أثناء الحركة والجلوس وخصوصاً أثناء النوم، قد تتمكّن المرأة التي اعتادت على النوم على بطنها قبل الحمل أن تتّخذ هذه الوضعية في الأشهر الأولى من الحمل، لكن بعد الزيادة الواضحة في حجم البطن عند الشهر الخامس تصبح خطرة بسبب خطورة الضغط الناتج من هذه الوضعية في منطقة البطن على الجنين وسلامته.

________________________
نوم الحامل في الشهر الخامس
وضعية النوم الصحيحة


تحتار المرأة الحامل من بعد الشهر الخامس في تحديد أي وضعيات النوم هي الأفضل للجنين والأكثر راحةً لها، فتستمر في التقلب واتّخاذ الوضعيات المختلفة حتى تجد الوضعية المناسبة للنوم، وقد قامت العديد من الدراسات لتحديد أفضل وضعية صحية تتخذها الأم الحامل أثناء النوم من بعد الشهر الخامس من الحمل، حيث وجد الدارسون بأن أفضل وضعية للنوم هي النوم على الجانب الأيسر من الجسم، لتجنب الضغط الناتج من وزن البطن والجنين على الكبد الموجود على الجانب الأيمن من الجسم، كما تسمح هذه الوضعية بزيادة معدل تدفق الدورة الدموية نحو المشيمة وحصول الطفل على الغذاء اللازم بشكل كافي، كما تمنع تورّم الأطراف السفلية من الجسم.


يفضل عند النوم على الجانب الأيسر وضع وسادة طرية بين الركبتين بحيث تكون الرجل اليمنى أعلى الوسادة، وذلك للسماح للدم بالتدفق بسهولة متجنبين بذلك خدران الرجلين وتورمهما، كما تتوفر في الأسواق وسادة الحمل والتي توفر وضعية ملائمة للحامل أثناء نومها على جانبها الأيسر وتأتي هذه الوسادة على طول الجسم فيوضع الرأس على الزاوية العلوية من الوسادة، أمّا الزاوية السفلية منها فتوضع بين الركبتين، ويمكن وضع الوسادة أسفل الظهر إذا ما رغبت الحامل بالنوم على ظهرها.


وضعيات نوم يجب تجنبها

كما ينصح الدارسون بالامتناع عن النوم على الظهر، لأنّ زيادة الضغط على الظهر الناتجة من وزن الحمل يتسبب في الحد من تدفق الدم من الجزء السفلي للجسم عبر الوريد الأجوف السفلي نحو القلب مسبباً بذلك تورّماً في القدمين والساقين، وانخفاضاً في ضغط دم الحامل وخصوصاً عند الاستيقاظ من النوم، كما يمنع الأمعاء من هضم الطعام بسبب الضغط الكبير عليها مسبباً بذلك عسر هضم، كما يتسبب ذلك في زيادة ألام الظهر وتزداد فرصة الإصابة بالبواسير.

كيف تنام الحامل في الشهر الخامس

كيف تنام الحامل في الشهر الخامس





إظهار التوقيع
توقيع : النجمة الذهبية
#2

افتراضي رد: كيف تنام الحامل في الشهر الخامس

موضوع ممتاز تسلم ايدك
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
#3

افتراضي رد: كيف تنام الحامل في الشهر الخامس

موضوع مفيد شكرا الك
#4

افتراضي رد: كيف تنام الحامل في الشهر الخامس

رائع يا سكرة تسلم ايديك

إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#5

افتراضي رد: كيف تنام الحامل في الشهر الخامس

موضوع رائع
تم التثبيت

#6

افتراضي رد: كيف تنام الحامل في الشهر الخامس

شكرا حبيبتي

أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
مراحل الحمل بالتفصيل مراحل نمو الجنين بالاشهر ميمى دودو مرحلة الحمل والولاده
تعرفي على مراحل تطور الجنين في الشهر السابع , التغيرات التي تطرأ على الجنين لؤلؤة الحَياة مرحلة الحمل والولاده
الملف الكامل للمرأة الحامل عـدلات مرحلة الحمل والولاده
ملف متكامل عن الأغذية الصحية للحامل! مايا علي مرحلة الحمل والولاده
كيف تنام الحامل في الشهر السادس غايتي الجنة مرحلة الحمل والولاده


الساعة الآن 02:32 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل