أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير

نط الحبل‏..
أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم‏..‏ جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن‏,‏ بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب‏.

‏وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل‏15‏ دقيقة من ممارسة هذه الرياضة‏30‏ دقيقة من ممارسة كرة القدم‏,‏ و‏45‏ دقيقة من السباحة‏,‏

كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف‏.‏ وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف‏..‏





وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي‏..‏

كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا‏.‏

وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل‏.‏
ارجو التقيييم



#2

افتراضي رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير

يسلمو ع المعلومة الحلوة
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
#3

افتراضي رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير

رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
إظهار التوقيع
توقيع : همس الوجود
#4

افتراضي رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير

بارك الله فيك علي المعلومة المفيدة
إظهار التوقيع
توقيع : ايمان المقصبي
#5

افتراضي رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير

ربنا يخليكوا ليا يارب فعلا رافعين معنوياتى
#6

افتراضي رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير

تعرفي كانت رياضتي المفضله قبل الزواج بارك الله فيكي حبيبتي
#7

افتراضي رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير

ياااااااه انا مالعبتش اللعبه دى من سنين
جزاكى الله خيرا على المعلومه

#8

افتراضي رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير

رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
إظهار التوقيع
توقيع : سوسو الامورة
#9

افتراضي رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير

رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير

إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#10

افتراضي رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام هنا
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
ربنا يخليكى

#11

افتراضي رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير

مشكوره حبيبي
#12

افتراضي رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير

بارك الله فيكي رجعتينا اعواما كثيرا للوراء
#13

افتراضي رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير

الله يباركك
#14

افتراضي رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير

merci ktir habibti alah ybarik fik
#15

افتراضي رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير

شكرا ليكى انك فكرتينا بالعاب رياضيه كنا نسينيها وممكن تحللنا ازمه كبيره وهى التخن
وكبعا التقيييييييم ممتاز

#16

افتراضي رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير

مشكوووووووورة

معلومات مفيدة

إظهار التوقيع
توقيع : لولومونو
#17

افتراضي رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير

شكرا لك وبارك الله فيكى

إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#18

افتراضي رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير

نط حبل مبحبوش شوفيلى حاجة تانية ياقمربس على فكرة هو فعلا تمرين مفعولة خطير الى بيعرف ينط الحبل يتطلى معاة ههههههه
#19

افتراضي رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير

مشكوووووووورة
إظهار التوقيع
توقيع : روميساءالاسلام
#20

افتراضي رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير

جعله ربي في ميزان حسناتك

#21

129864 رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير

السلام عليكم ورحمة الله
برافو عليكى يا أختى , الكلام ده صح والدليل انى كنت متابعة مع طبيبة علاج طبيعى وقالت لى ان النط على نطاطة (trumblina) أفضل وسيلة لانقاص الوزن وهى بدل لكل الالعاب الرياضية لانها تقوم بتحريك كل عضلات الجسم , وطبعا نط الحبل هو هو النط على النطاطة.
وعلى فكرة نط الحبل اوفر وارخص لان ال (trumblina) سعرها غالى شوية.
جزاكى الله كل خير
انى احبكم فى الله

#22

افتراضي رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير

مشكوره ياقمر على هذه المعلومه القيمه


وتستاهلي احلى تقييم

#23

افتراضي رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير

شكرا يا قمر
#24

افتراضي رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير

حجربها وان شاء الله تجيب نتيجة ,,,,, شكرا يا قمر,,,, جزاكى الله خيرا
#25

افتراضي رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير

رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
إظهار التوقيع
توقيع : nesrinaaa
#26

افتراضي رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير

يعطيك العافيه
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
تمرين بسيط للتخلص من المشاعر السلبية نور الحكيم العيادة النفسية والتنمية البشرية
تمارين رياضية بالصور المتحركة sendrela التمارين الرياضية
مناكير خطير للاظافر,اجمل مناكير للاظافر,مناكير2024للاظافر,مناكير خطير للاظافر2024 ‏ فتاة بالحياء تجملت ميك اب ومكياج
تمرين بسيط للرقبة,تمرين سهل ومفيد ويقيكى من الآلام حسناء التمارين الرياضية
تمرين بسيط باليد لتكبير العين نواعم فرفشة عدلات


الساعة الآن 10:33 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل