احتياجات المرأة فترة النفاس (بعد الولادة)
احتياجات المرأة فترة النفاس (بعد الولادة)
هل فعلاً تحتاج المرأة فى فترة النفاس لتناول الكثير من الطعام، كما نوهت كريمة مختار فى فيلم الحفيد بأن «العيل ينزل من هنا تحطى مكانه فرخة»؟.. تعرفى معنا على احتياجات النفاس كما ينصح بها الخبراء.
بعد الولادة مباشرة
وأنتِ فى المستشفى سيشرف الطبيب وطاقم التمريض على مراقبة صحتك بعد الولادة، والقيام بتدليك بطنك وعمل مساج للرحم، للتأكد من أنه عاد لينقبض بصورة جيدة ليوقف النزيف، قد تخدعك كلمة «مساج» ولكنها تكون فى الغالب عبء فى هذا المقام بسبب آلام البطن بعد الولادة.
تخفيف آلام بعد الولادة
فى المتوسط قد تمكثين فى المستشفى لمدة يومين بعد الولادة الطبيعية، وأربعة أيام بعد الولادة القيصرية، إقامتك فى المستشفى قد تكون أطول أو أقصر اعتماداً على صحتك، فى هذا الوقت تكون لديكِ الفرصة للحصول على المسكنات للآلام والنقاهة الجسدية، اسألى طبيبك وطاقم التمريض على خطوات العناية بنفسك عندما تعودين إلى منزلك.
تغذية بعد الولادة
يجب عليكِ مراقبة ما تتناولينه من أطعمة في هذا الوقت، ليس بسبب الحفاظ على الوزن، ولكن بالأحرى لمساعدة جسمك لاستعادة صحته بعد التغييرات الكبيرة التى مر بها مؤخراً، إذا كنتِ ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فسوف تحتاجين فقط 300 سعر حرارى زيادة يومياً عن طعامك العادى، ويمكنك الاستمرار فى تناول فيتاميناتك من قبل الولادة.
ممارسة الرياضة بعد الولادة
لا تتسرعى فى العودة لأنشطتك الرياضية على الفور، تمهلى وعودى إلى ممارسة الرياضة تدريجياً، بعد الولادة الطبيعية يمكنك العودة للرياضة من 4 إلى 6 أسابيع بعد الولادة، وبعد الولادة القيصرية يجب أن تنتظرى من 6 إلى 8 أسابيع.
علاقتك مع زوجك
انتظرى حتى تمر مرحلة النفاس والنزيف، بعد النساء يفضلن العودة للعلاقة الحميمة بعد النفاس مباشرة، والبعض الآخر يفضلن الانتظار قليلاً، لا يوجد إجابة صحيحة، تحدثى مع زوجك، واستأنفى العلاقة الحميمة عندما تكونين مستعدة نفسياً وجسدياً.
جسمك
ستشعرين أنكِ أنحف على الفور، بالمقارنه بالتسعة أشهر السابقة، حتى مع وجود الانتفاخ الذى يذهب بعد وقت قليل، سوف تتعرقين كثيراً فى البداية، وسوف تذهب علامات التمدد ويعود جسمك بالتدريج إلى نحافته، بالرغم من ذلك قد تشعرين باختلاف فى جسمك وهذا طبيعى جداً.
اكتئاب ما بعد الولادة
اكتئاب ما بعد الولادة هو أمر خطير، وعليكِ استشارة طبيبك، تقلب المزاج بعد الولادة طبيعى حتى تستقر هرموناتك بعد القليل من الوقت، ولا يحتاج لتدخل طبى، أما اكتئاب ما بعد الولادة، فهو يكون أعنف ولا يتوجب عليكِ ومن حولك تركه دون علاج
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: احتياجات المرأة فترة النفاس (بعد الولادة)
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: احتياجات المرأة فترة النفاس (بعد الولادة)
إظهار التوقيع
توقيع : حبيبي حماده
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: احتياجات المرأة فترة النفاس (بعد الولادة)
رد: احتياجات المرأة فترة النفاس (بعد الولادة)
رد: احتياجات المرأة فترة النفاس (بعد الولادة)
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: احتياجات المرأة فترة النفاس (بعد الولادة)
رد: احتياجات المرأة فترة النفاس (بعد الولادة)
ميرسيه علي المعلومات 
رد: احتياجات المرأة فترة النفاس (بعد الولادة)
بعد الولاده الفتره دي من اخطر واصعب الفترات اللي بتمر علي الواحده 
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| 60 سؤالا في أحكام الحيض والنفاس للشيخ بن عثيمين رحمه الله | شوشو السكرة | فتاوي وفقه المرأة المسلمة | ||
| اعراض الولادة المبكرة: اعراض الولادة في الشهر الثامن فما دون وعلاجها والوقاية منها | لولو حبيب روحي | مرحلة الحمل والولاده | ||
| الحجاب يتحدى | ربي رضاك والجنة | الحملات الدعوية | ||
| المرأة في الاسلام . النساء في المجتمع . ماذا قالوا عنك ايتها المرأة | τнє τɪмє σf sυиsєτ | فتاوي وفقه المرأة المسلمة | ||
| مواصفات المرأة الجميلة في عقل الرجل | dreaming girl | الثقافة والتوجيهات الزوجية | ||
الساعة الآن 07:29 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع