أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي افضل تمارين لشد الجسم للتخلص من الترهلات الزائدة

[IMG]https://***- /bas/0010.gif[/IMG]


افضل تمارين لشد الجسم للتخلص من الترهلات الزائدة

افضل تمارين لشد الجسم للتخلص من الترهلات الزائدة
1- رياضة المشي





المشي يساعد في القضاء على الترهلات، خصوصاً الموجوده في الأفخاد والأرداف.

وذلك بممارسة خمس دقائق من المشي السريع جداً كل 15 دقيقة من المشي العادي لأن هذا يساعدك في زيادة حرق السعرات الحرارية
افضل تمارين لشد الجسم للتخلص من الترهلات الزائدة

2- تمارين شد عضلات البطن او المعدة

استلقي على ظهرك وارفعي رأسك نحو الأمام وعدّي الى العشرة ثم كرري التمرين لمدة 15 مرة

واثناء الجلوس على الكرسى قومى بجمع ركبتيك ورفعهما نحو الأعلى مع العدّ الى العشرة أيضاً.

افضل تمارين لشد الجسم للتخلص من الترهلات الزائدة
3-رياضة القفز على الحبل

القفز على الحبل يساعد في تحريك معظم العضلات،

ويفضل ممارسته مرتين في الأسبوع

افضل تمارين لشد الجسم للتخلص من الترهلات الزائدة



إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
#2

افتراضي رد: افضل تمارين لشد الجسم للتخلص من الترهلات الزائدة

الف شكر
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#3

افتراضي رد: افضل تمارين لشد الجسم للتخلص من الترهلات الزائدة


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هبه شلبى
الف شكر
رد: افضل تمارين لشد الجسم للتخلص من الترهلات الزائدة

إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
#4

افتراضي رد: افضل تمارين لشد الجسم للتخلص من الترهلات الزائدة

[img]https://www.**- /fmm/fimnew/shokr/1/addef0509fhw5.gif[/img]
إظهار التوقيع
توقيع : توتى 1
#5

افتراضي رد: افضل تمارين لشد الجسم للتخلص من الترهلات الزائدة

رد: افضل تمارين لشد الجسم للتخلص من الترهلات الزائدة

إظهار التوقيع
توقيع : قوت القلوب 2
#6

افتراضي رد: افضل تمارين لشد الجسم للتخلص من الترهلات الزائدة

رد: افضل تمارين لشد الجسم للتخلص من الترهلات الزائدة
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
#7

افتراضي رد: افضل تمارين لشد الجسم للتخلص من الترهلات الزائدة

رد: افضل تمارين لشد الجسم للتخلص من الترهلات الزائدة
رد: افضل تمارين لشد الجسم للتخلص من الترهلات الزائدة

إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#8

افتراضي رد: افضل تمارين لشد الجسم للتخلص من الترهلات الزائدة

شكراااا
#9

افتراضي رد: افضل تمارين لشد الجسم للتخلص من الترهلات الزائدة

اشكرك
#10

افتراضي رد: افضل تمارين لشد الجسم للتخلص من الترهلات الزائدة

موضوع مفيد يهم الكثير جزاك الله خيرا
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
تمارين ونصائح غرام18 التمارين الرياضية
تمارين التخشب البلانكنج,ماذا يحدث في جسمك عند ممارسة تمارين التخشب البلانكنج جنا حبيبة ماما التمارين الرياضية
](( وصفات للعناية بكـــــــــامل الجسم )) 2024 فخامة ملكة الارشيف والمواضيع المكررة
التهاب الزائدة الدودية عند الطفل حياه الروح 5 العيادة الطبية
تمارين لشد الجسم ونحته (صور متحركة) لافالانتينا التمارين الرياضية


الساعة الآن 11:39 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل