أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



يمكنك الآن التسجيل في عدلات. سجلي الآن وشاركي معنا وأحصلي على 100 نقطة هدية بداية تسجيلك! اربحي معنا من كتابة الموضوعات. شاركي معنا في عدلات واحصلي على نقاط تقييم لاستبدالها بدولارات!

90 4
#1

افتراضي فوائد الافوكادو ، للقلب ، والوزن ، والدم ، والبشره والجسم

.

فوائد الافوكادو للقلب والوزن والدم والبشره 3dlat.com_13_19_8376



فوائد الأفوكادو لصحة القلب وعلاج الإمساك والكولسترول السيّىء عظيمة. وفي ما يلي يطلعكم "منتدى عدلات" على المزيد من فوائد الأفوكادو:





فوائد الافوكادو للقلب والوزن والدم والبشره 3dlat.com_13_19_e4e4

فوائد الافوكادو للقلب والوزن والدم والبشره 3dlat.com_13_19_8376

1- الأفوكادو فاكهة ممتازة للقلب!
سبب الاهتمام الكبير بفاكهة الأفوكادو هو أنها من الأطعمة التي تحتوي على الدهون "الجيدة": الأحماض الدهنية غير المشبّعة، وبشكل رئيسي على شكل حمض الأوليك (الأوميغا9 مثل تلك التي يحتويها زيت الزيتون) والمعروف في يومنا هذا، بدوره المفيد في تقليل مستوى الكولسترول السيّىء "إل دي إل" LDL، ومساهمته في منع الإصابة بأمراض القلب.

فوائد الافوكادو للقلب والوزن والدم والبشره 3dlat.com_13_19_e4e4

وتحتوي الأفوكادو أيضًا ولكن بكميات أقل، على حمض اللينوليك (الأوميغا 6)، والذي يعمل على خفض الكولسترول عند مستوى 1.54 غرام لكل 100 غرام. غير أنّ محتوى الأفوكادو من الأوميغا 3 شبه ضعيف (0.08ملغم لكل 100 غرام).
والأفوكادو تحتوي كذلك على العناصر الغذائية الأخرى المهمة للقلب: الألياف التي تلتقط الكولسترول والمواد الكربوهيدراتية، وعلى الفيتامين "إي" E (مضاد الأكسدة القوي جدًّا)، وعلى البوتاسيوم كذلك.

فوائد الافوكادو للقلب والوزن والدم والبشره 3dlat.com_13_19_8376

2- تساعد على محاربة الإمساك
الأفوكادو غنية بالألياف. وحيث إنه يوجد 5.18 غرامات من الألياف في كل 100 غرام من لب الأفوكادو، فإنها تحتوي بالتالي على محتوى مهم يلعب دورًا رئيسيًّا في تنظيم عمل الجهاز الهضمي، ويمنع الإصابة بالإمساك.

فوائد الافوكادو للقلب والوزن والدم والبشره 3dlat.com_13_19_8376

3- الأفوكادو جيدة للنظر
الأفوكادو من الفاكهة الأكثر غنًى باللوتين. وهذه المادة من الكاروتينويدات التي تحافظ على البصر بحالة جيدة، وتحارب الضمور البقعي المرتبط بالسن، أي فقدان النظر المرتبط بالشيخوخة.


4- تقلل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة
الأفوكادو غنية بحمض الأوليك، وهو من الدهون في الجسم التي تعطي الدماغ الشعور بالشبع والذي يؤخر الشعور بالجوع، ويسبب بدوره تقليل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة، وبالتالي المحافظة على وزن الجسم من دون زيادة.

فوائد الافوكادو للقلب والوزن والدم والبشره 3dlat.com_13_19_8376

5- الأفوكادو تسرّع عملية الشفاء
الأفوكادو غنية بزيت زبدي الملمس (Buttery Oil) الذي يمتلك خصائص شافية ومغذية (لها تأثير على الغضاريف واللثة والجلد).

فوائد الافوكادو للقلب والوزن والدم والبشره 3dlat.com_13_19_8376

6- الأفوكادو تحارب الكولسترول السيّىء
تحتوي الأفوكادو كذلك على كمية كبيرة من الفيتوستيرول، وهي مركبات نباتية تساهم بفعالية في تخفيض مستوى الكولسترول السيّىء في الجسم.

7- تحارب آلام الدورة الشهرية
تحتوي الأفوكادو على عدد كبير من الدهون غير المشبّعة (بما في ذلك 11.5 غرامًا من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبّعة)، والتي يمكن أن تقلّل الإصابة بالالتهابات، وتخفف بالتالي آلام الدورة الشهرية. كما أنّ الفيتامين "إي" E الموجود في الأفوكادو، يساعد كذلك على التخلص من بعض أعراض متلازمة ما قبل الحيض.

فوائد الافوكادو للقلب والوزن والدم والبشره 3dlat.com_13_19_8376


8- تجعل البشرة أكثر جمالًا


بفضل محتوى الأفوكادو من الفيتامين "إي" E والمعروف بفوائده في محاربة الشيخوخة، فإنَّ هذه الفاكهة حليف جيّد للبشرة. كما أنها تغذي وترطب الجلد، ولهذا السبب يُستخدم زيت الأفوكادو في المستحضرات التجميلية التي تحارب جفاف الجلد ونقص ترطيبه.


9- لمحاربة علامات تمدّد الجلد

الأفوكادو تجعل البشرة أكثر جمالًا، وكذلك السيقان ! نعم، لأنَّ الأفوكادو لها تأثير مفيد على علامات التمدد بسبب احتوائها على مواد غير قابلة للتصبّن (مواد زيتية لا تذوب وتتحول إلى رغوة الصابون).

فوائد الافوكادو للقلب والوزن والدم والبشره 3dlat.com_13_19_8376

10 - فاكهة مليئة بالسعرات الحرارية

فوائد الافوكادو للقلب والوزن والدم والبشره 3dlat.com_13_19_e4e4

يوجد في الأفوكادو 169 سعرة حرارية لكل 100 غرام، وبالتالي فإنها فاكهة مليئة بالسعرات الحرارية. يمكن أن تكون مهمة للغاية للأشخاص الذين بحاجة إلى طاقة عالية (مثل الرياضيين والعمال الذين يعملون في مجلات تحتاج إلى قوة عضلية، وغيرهم)، وكذلك للأشخاص المعرّضين إلى خطر نقص التغذية (مثل كبار السن)، وأيضًا للأشخاص الذين يريدون زيادة أوزانهم


فوائد الافوكادو للقلب والوزن والدم والبشره 3dlat.com_13_19_8376


المصدر: منتدى عدلات - من قسم: الطب البديل




#2

افتراضي رد: فوائد الافوكادو ، للقلب ، والوزن ، والدم ، والبشره والجسم

بوركت
إظهار التوقيع
توقيع : زهرة الجزاىْر
#3

افتراضي رد: فوائد الافوكادو ، للقلب ، والوزن ، والدم ، والبشره والجسم

بارك الله فيـــــكِ وسلمت يـــداكِ

إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
#4

افتراضي رد: فوائد الافوكادو ، للقلب ، والوزن ، والدم ، والبشره والجسم

موضوع مفيد و مهم شكراا
#5

افتراضي رد: فوائد الافوكادو ، للقلب ، والوزن ، والدم ، والبشره والجسم

ღمشكوره ღ

إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5

الكلمات الدليلية
الافوكادو, فوائد, للقلب, والبشره, والجسم, والدم, والوزن

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
فوائد الافوكادو ، معلومات صحيه عن الافوكادو 2019 هبه شلبي الطب البديل



الساعة الآن 03:33 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


خيارات الاستايل

  • صورة خلفية
  • عرض الصفحة
  • تصميم جدول المنتدى
  • فصل الاقسام
  • صور المنتديات
  • خلفية المنتدى
  • اللون الاول
  • اللون الثاني
  • لون الروابط
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • حجم خط الموضوع
  • طريقة عرض الردود
إرجاع الخيارات الافتراضية

التسجيل للنساء فقط

نعم أنا بنت لا أنا ولد
أو

التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل