أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي فوائد العدس الأسود في إنقاص الوزن,اهمية العدس الأسود للرجيم

فوائد العدس الأسود في إنقاص الوزن,اهمية العدس الأسود للرجيم

فوائد العدس الأسود في إنقاص الوزن,اهمية العدس الأسود للرجيم,مميزات العدس الاسود, العدس الأسود للدايت



فوائد العدس الأسود في إنقاص الوزن,اهمية العدس الأسود للرجيم


يعد العدس من أهم البقوليات ، والأكثر نفعاً وفائدة ، ونظراً لانخفاض ثمنه فيستخدمه الكثير من الناس حول العالم ، للعدس أنواع كثيرة : العدس الأصفر ، والعدس الأسود ، والعدس الأحمر ، والعدس الأخضر، والعدس البني ، والعدس الأسود خاصة يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات .
ويعد من أهم مصادر البروتين النباتي ، بالإضافة إلى المعادن والألياف ، كما أنه غني بالكربوهيدرات ،ونظراً لأنه يعد من مضادات الأكسدة فإنه يقي الجسم العديد من الأمراض ، ويوفر كل 250 جرام من العدس الأسود حوالي 230 سعراً حرارياً ، لذا فيعد من أهم مصادر الحصول على الطاقة .
مميزات العدس الاسود
– ومن مميزات العدس الأسود أنه يعمل على تحسين الهضم ، بالإضافة إلى أنه يقي الجسم من أمراض نقص الدم والأنيميا .
– كما أنه من أفضل المأكولات لمرضى السكري حيث يقوم بتنظيم السكر في الدم .




– كما أنه يعمل على حماية القلب ويحد من الإصابة بتصلب الشرايين ، بالإضافة إلى فوائده الكبيرة في إنقاص الوزن .
– ويعد العدس من أغنى مصادر البوتاسيوم ، وحمض الفوليك ، مما يجعله الخيار الأمثل لمرضى ضغط الدم المرتفع .
– وكذلك احتواءه على حمض الفوليك جعله من أهم الأغذية التي يجب أن تحرص عليه الحامل لتجنب التشوهات الخلقية للجنين – كما أن احتواءه على السيلينوم جعله من مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الأمراض السرطانية .
– ويحتوي العدس كذلك على نسبة كبيرة من فيتامين ب اللازم لصحة الأعصاب

فوائد العدس الأسود للرجيم :
– يعمل العدس على تنظيم حركة الأمعاء مما يسهل عملية الهضم ، ويجعلها أكثر انتظاماً ، وذلك بسبب احتواءه على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على التخلص من الفضلات الغير مرغوبة .

– ومن دور الألياف الغذائية ، أنها تحمل الجسم على الشعور بالشبع لفترات طويلة ، لذلك فلا يتم تناول الطعام كثيراً ، مما يعمل على زيادة الحرق ،وتقليل عدد السعرات الحرارية التي يستقبلها الجسم ، مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد .
– ينصح خبراء التغذية بتناول العدس الأسود ، وذلك لقدرته على حرق الدهون بسلام وبدون أعراض جانبية ، فيتم إضافته لأنظمة الغذاء التي تهدف لإنقاص الوزن بشكل صحي .
كيف يمكن للعدس الأسود أن يعمل على زيادة الوزن ؟
بالطبع عند تناول أي غذاء بصورة كبيرة ، أو بكميات كبيرة ، فإنه بالتالي يعمل على زيادة الوزن ، فتناول العدس بكميات كبيرة يعمل على زيادة الوزن ، وذلك بسبب احتواءه على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، لذا يجب الاعتدال عند تناوله لكي نتجنب الزيادة في الوزن .

كيفية استخدام العدس الأسود في إنقاص الوزن :
يوجد العديد من الوصفات التي تستخدم العدس لإنقاص الوزن ، ومن أبرزها شوربة العدس ، للحصول على أفضل نتائج يجب تناول كوب واحد يومياً من شوربة العدس لمدة 30 يوم .



فوائد العدس الأسود في إنقاص الوزن,اهمية العدس الأسود للرجيم



إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#2

افتراضي رد: فوائد العدس الأسود في إنقاص الوزن,اهمية العدس الأسود للرجيم

تسلمى حبيبتى



إظهار التوقيع
توقيع : ام سارة 13
#3

افتراضي رد: فوائد العدس الأسود في إنقاص الوزن,اهمية العدس الأسود للرجيم

شكرا حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#4

افتراضي رد: فوائد العدس الأسود في إنقاص الوزن,اهمية العدس الأسود للرجيم

الله يبارك فيكِ وينفع بكِ
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
#5

افتراضي رد: فوائد العدس الأسود في إنقاص الوزن,اهمية العدس الأسود للرجيم


#6

افتراضي رد: فوائد العدس الأسود في إنقاص الوزن,اهمية العدس الأسود للرجيم

– ومن مميزات العدس الأسود أنه يعمل على تحسين الهضم ، بالإضافة إلى أنه يقي الجسم من أمراض نقص الدم والأنيميا
#7

افتراضي رد: فوائد العدس الأسود في إنقاص الوزن,اهمية العدس الأسود للرجيم

شكرا على المعلومة
#8

افتراضي رد: فوائد العدس الأسود في إنقاص الوزن,اهمية العدس الأسود للرجيم

شكرا
إظهار التوقيع
توقيع : siham hamidi
#9

افتراضي رد: فوائد العدس الأسود في إنقاص الوزن,اهمية العدس الأسود للرجيم

روووووووووووووووووعة
#10

افتراضي رد: فوائد العدس الأسود في إنقاص الوزن,اهمية العدس الأسود للرجيم

روعة
#11

افتراضي رد: فوائد العدس الأسود في إنقاص الوزن,اهمية العدس الأسود للرجيم

شكرا لك
إظهار التوقيع
توقيع : فريحه1234
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الحجر الأسود تاريخ وأحـكام , فضل الحجر الاسود لؤلؤة الحَياة فتاوي وفقه المرأة المسلمة
كيف تستخدم الشاي الأسود الصيني في إنقاص الوزن ؟,كيف تجعل الشاي الأسود الصيني مثالي لفقدان الوزن العدولة هدير طرق التخسيس وانقاص الوزن
فوائد الملح الأسود, ما هو الملح الأسود, تعرفى على فوائد الملح الأسود العدولة هدير الطب البديل
فوائد زيت الفلفل الأسود للشعر,تعرفي علي اهم فوائد زيت الفلفل الاسود للعناية بشعرك جنا حبيبة ماما العناية بالشعر
معلومات عن الحج , مقام ابراهيم , حجر اسماعيل , منى , الصفا والمروة سارة سرسور المنتدي الاسلامي العام


الساعة الآن 03:47 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل