أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



يمكنك الآن التسجيل في عدلات. سجلي الآن وشاركي معنا وأحصلي على 100 نقطة هدية بداية تسجيلك! اربحي معنا من كتابة الموضوعات. شاركي معنا في عدلات واحصلي على نقاط تقييم لاستبدالها بدولارات!

83135 16
#1

129878 كيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه

كيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه


تزيدين الوزن منطقة الوجه زيادة الوجه 13666053164.gif


لتتمكني من الحصول على وجه أكثر امتلاءً يجب عليكِ أن تضيفي بعض الوزن على جسمكِ ككل .

ولا يمكن لأحد أن يخمن أين سيذهب هذا الوزن الزائد على وجه التحديد ، ولكن بإتباع بعض النصائح يمكنكِ الوصول لهدفكِ
.







1/ تناول الطعام الصحي

ابدئي في تناول الطعام بسعرات حرارية أكثر ولكنه مغذي في ذات الوقت ، مثلالنشويات كالخبز والأرز والمكرونة وهي من الاختيارات الجيدة لزيادة السعرات الحرارية ضمن نظامكِ الغذائي .

ويمكن أن تجعلي ضمن نظامكِ الغذائي زيوت جيدة مثل زيت الكتان وزيت الزيتون لتحفيز امتلاء الوجه بصورة صحية
.



2/ زيادة الكورتيزول في جسمكِ

الكورتيزول هو هرمون ينتجه جسمكِ عند الشعور بالإرهاق وهو يساعد على تقليل الآيض مؤقتاً ، ويمكنكِ أن تقومي برياضة القفز أو الهرولة أو رفع الأثقال لتحفيز الكورتيزول بصورة معتدلة .


3/ شرب الماء

احرصى على تناول 8 أكواب من الماء في اليوم ، فالماء يتخلص من السموم والبكتيريا الضارة في الجسم ويساعد على الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الجسم ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكر .


4/ تمرينات الوجه

المواظبة على ممارسة تمرينات الوجه تساعد على زيادة حجم العضلات به مما يزيده امتلاءً .

** تمرين الخد : يساعد على شد الجلد في منطقة الخد مما يزيد من امتلاء الخدود ، وذلك عن طريق وضع أربعة أصابع من كل يد على خط الفك من جانبي وجهكِ
،
ويجب أن يكون إصبعكِ الصغير على الفك عند نقطة الزاوية مع فمكِ .

اعقدي يديكِ بقوة على وجهكِ ووجهي فمكِ ليكون في وضع الابتسامة ، وينبغي أن تشعري بأن بشرتكِ تسحب على أصابعكِ .


كرري التمرين 20 مرة
.



تزيدين الوزن منطقة الوجه زيادة الوجه 13666053166.gif

** تمرين العين : هذا التمرين يساعد على شد بشرة وجهكِ ليتركها أكثر شباباً ونضارة .


ضعي إبهاميكِ على جانبي عينيكِ حيث يصبح الكفان مواجهين للسقف والإبهامان نحو الأرض .


اضغطي كلتا العينين حتى يُغلقا مع إنزلاق الإبهام على كل جانب نحو أذنيكِ لتتمدد بشرة وجهكِ .


استمري على هذه الوضعية لمدة خمس ثوان وكرري 10 مرات
.



تزيدين الوزن منطقة الوجه زيادة الوجه 13666053166.gif

** شد الخدين : يساعد على شد وتقوية عضلة الخدين لمظهر ممتلىء وأكثر شباباً
.


ضعي أعقاب راحتيكِ على جانبي وجهكِ في الجزء العلوي من عظم خدكِ وابتسمي ابتسامة واسعة قدر الإمكان .


تمسكي بهذا الانقباض واستخدمي أعقاب يديكِ للضغط على عضلات الوجنتين لإحكام شد الابتسامة .


استمري في هذا الوضع وعدي
10 ثم استرخى .



تزيدين الوزن منطقة الوجه زيادة الوجه 13666053165.gif






إظهار التوقيع
توقيع : سارة سرسور
#2

افتراضي رد: كيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه

مشكورة ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : سألت الله فأعطانى
#3

افتراضي رد: كيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه

مشكورةياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : سألت الله فأعطانى
#4

افتراضي رد: كيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه

انا نفسي اخد فاتح شهية لانى بكون عاوزة اكل بس ماليش نفس خالص قولولى بقى اسم نوع فاتح شهيه
#5

افتراضي رد: كيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة koky mekawy
انا نفسي اخد فاتح شهية لانى بكون عاوزة اكل بس ماليش نفس خالص قولولى بقى اسم نوع فاتح شهيه
فى برشام فاتح شهيه حلو اوى اختى بتاخده وماشاء الله زادت عليه 7 كيلو اسمه ترايكتين ودى صورته وسعره مش غالى بحوالى 4 ج
بس بيخليكى عاوزه تنامى جدا يعنى خديه بالليل بس مره واحده فى اليوم علشان الوخم والكسل

#6

افتراضي رد: كيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه

مشكوووووورة
إظهار التوقيع
توقيع : روزة

الكلمات الدليلية
الوجه, الوزن, تزيدين, زيادة, طرق, كيف, منطقة, وزن

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
من أوجه الإعجاز العلمي في الصيام اماني 2011 الاعجاز العلمي
ملف متكامل للعنايه بالبشره همسات العناية بالبشرة
البشرة تقشير تنظيف تبييض المتواكلة العناية بالبشرة
نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم A7sas طرق التخسيس وانقاص الوزن
زيادة الوزن كيفية التسمين معلمات عن زيادة الوزن وكيفية التسمسن هبه شلبي زيادة الوزن والتخلص من النحافة



الساعة الآن 11:45 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


خيارات الاستايل

  • صورة خلفية
  • عرض الصفحة
  • تصميم جدول المنتدى
  • فصل الاقسام
  • صور المنتديات
  • خلفية المنتدى
  • اللون الاول
  • اللون الثاني
  • لون الروابط
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • حجم خط الموضوع
  • طريقة عرض الردود
إرجاع الخيارات الافتراضية

التسجيل للنساء فقط

نعم أنا بنت لا أنا ولد
أو

التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل