رجيم صحى بعد الولاده القيصريه كيفية انقاص الجسمم بعد الولاده
رجيم صحى بعد الولاده القيصريه كيفية انقاص الجسمم بعد الولاده
رجيم صحى بعد الولاده القيصريه كيفية انقاص الجسمم بعد الولاده
بعد الولادة القيصرية تشكو كثير من السيدات من زيادة الوزن بعد الولادة وخاصة منطقة البطن، وتكون زيادة الوزن بعد الولادة ناتجة عن الشعور بالجوع باستمرار فى الشهر الأخير للحمل وبعد الولادة سواء الولادة القيصرية أو الولادة الطبيعية تعتقد كثير من السيدات ان تناول الحلويات والسكريات تساعد على ادرار اللبن مع العلم ان أدرار اللبن لدى بعد الولادة يعتمد على السوائل وعدد مرات الرضاعة لطفلك.
وللتخلص من الزيادة فى منطقة البطن بعد الولادة القيصرية أو الطبيعية يجب على الأم المرضع تناول كوب ماء قبل وبعد الرضاعة لطفلها،ومحاولة زيادة عدد مرات الرضاعة لانها تعمل على زيادة تدفق وأدرار اللبن للطفل كما تساعد على حرق مزيد من الطاقة.
الأفطار
قطعة جبن قريش – شريحة توست- كوب لبن منزوع الدسم
بين الأفطار والغذاء
كوب عصير برتقال بدون سكر أو طبق شوبة بدون دهون علية
الغذاء
شريحة لحم مشوى كبيرة بدون دهون أو نصف دجاجة مشوية بدون جلد أو 3 حبات سمك مشوى مع طبق سلطة خضراء كبير وكوب عصير بدون سكر
بين الغذاء والعشاء
كوب من اللبن منزوع الدسم
العشاء
بيضة مسلوقة مع كوب زبادى منزوع الدسم مع شريحة توست
قبل النوم
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم صحى بعد الولاده القيصريه كيفية انقاص الجسمم بعد الولاده
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الاسلام 1
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم صحى بعد الولاده القيصريه كيفية انقاص الجسمم بعد الولاده
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم صحى بعد الولاده القيصريه كيفية انقاص الجسمم بعد الولاده
رد: رجيم صحى بعد الولاده القيصريه كيفية انقاص الجسمم بعد الولاده
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
| أدوات الموضوع | |
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات | تخسيس | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم صحى للمرضعات رجيم انقاص وزن السيده المرضعه وصفة رجيم للمرضعات | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم | A7sas | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| ريجيم البيض , رجيم البيض الاسرع فى انقاص الوزن, ريجيم البيض لتخسيس الوزن بسرعه | مامى 2 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم الليمون رجيم صحى وسريع | تخسيس | الرجيم والرشاقة | ||
الساعة الآن 07:04 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع