أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي زيادة الوزن وصفه لزياده الوزن علاج النحافه

زيادة الوزن وصفه لزياده الوزن علاج النحافه

تعتبر النحافة الشديدة مرض ومشكلة بشكل وجمال الجسم كالسمنة ، وكما لعلاج السمنة يتم عمل أنظمة غذائية وريجيم لتخسيس الوزن هناك أيضاً أنظمة غذائية لزيادة الوزن والتخلص من الجسم النحيف .

هذه البرامج يمكنها استعادة التوازن للجسم والوصول إلى معدل طبيعى لكتلة الجسم ، ويفضل الى جانب النظام الغذائي ممارسة الرياضة بشكل يومي حيث تسهم إلى حد كبير في تصحيح وضع الجسم ، والحرص على تناول وجبات عالية السعرات الحرارية وزيادة كميات الأكل وخاصة منتجات الألبان والحلويات والسكريات .

وفيما يلي نظام غذائى يساعد على زيادة الوزن من 2 إلى 3 كيلو جرام أسبوعياً ، ويمكن أن يصاحب النظام الغذائي كوب لبن مضاف إليه أربع من ملاعق اللبن البودرة مع أربع تمرات .

الإفطار :
رغيف فينو كبير أو عيش لبناني أو أكثر .
طبق بيض بالبسطرمة مضافاً إليه ملعقتان زبدة .
شريحتين جبن رومى أو شيدر .
ملعقتين لبن بودرة مع ملعقتين عسل أبيض في كوب لبن حليب كامل الدسم .





بين الإفطار والغداء :
شريحتا حلوى .

الغذاء :
رغيف عيش .
مكرونة أو أرز .
نصف فرخه أو نصف كجم سمك أوربع كجم لحم .
ربع كجم بطاطس محمرة .
أربع ملاعق سلطة .
طبق خضار مطبوخ باللحمة المفرومة .
ثمرتين فاكهة .

بين الغداء والعشاء :
شريحتا حلوى .
كوب شاى بلبن .

العشاء :
لابد أن يكون مثل الغداء .

قبل النوم :
كوب لبن كبير مع أربع ملاعق عسل أبيض ولبن بودرة .


زيادة الوزن وصفه لزياده الوزن علاج النحافه



إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#2

افتراضي رد: زيادة الوزن وصفه لزياده الوزن علاج النحافه

مشكورة
إظهار التوقيع
توقيع : نجمةk
#3

افتراضي رد: زيادة الوزن وصفه لزياده الوزن علاج النحافه

تـــــــسلميىىىىى
نــــــــــــــأأأأيس



إظهار التوقيع
توقيع : بحبكm
#4

افتراضي رد: زيادة الوزن وصفه لزياده الوزن علاج النحافه

يسلموووو حبيبتى
إظهار التوقيع
توقيع : زهره التحرير
#5

افتراضي رد: زيادة الوزن وصفه لزياده الوزن علاج النحافه

ماشاء الله وصفه بسيطه ..
بتساعد على زياده الوزن .
صحيح النحافه الزائده بعض الاحيان تؤثر على الشكل بصوره سلبيه
شاكره لك تسلمى .

#6

افتراضي رد: زيادة الوزن وصفه لزياده الوزن علاج النحافه

يسلمووووو على الوصفه
إظهار التوقيع
توقيع : جويريه
#7

افتراضي رد: زيادة الوزن وصفه لزياده الوزن علاج النحافه

رد: زيادة الوزن وصفه لزياده الوزن علاج النحافه
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#8

افتراضي رد: زيادة الوزن وصفه لزياده الوزن علاج النحافه

تسلمى مجهود عظيم
إظهار التوقيع
توقيع : البصيرة
#9

افتراضي رد: زيادة الوزن وصفه لزياده الوزن علاج النحافه

بس كيف اكل كل ده..
كثيييييييير
و لا انا شهيتي مسدوده؟

إظهار التوقيع
توقيع : الـمـتـألـقـة
#10

افتراضي رد: زيادة الوزن وصفه لزياده الوزن علاج النحافه

ممكن اقدر اكل كل ده اناهجرب
#11

افتراضي رد: زيادة الوزن وصفه لزياده الوزن علاج النحافه

تًحٍ ـيه معٍ ـطٍرٍهْ
مـوٍآأإضيٍع كـمٍ يٍضآهٍـي تٍع ـبٍيـرٍيٍ لٍـهـٍآآ
فٍحٍ ـرٍوٍفٍـيٍ تٍـآآئٍههٍ وٍكَلٍم ـٍآآتٍـيٍ ضٍـآآئٍعٍ ــهٍ
وٍقٍـلٍم ـٍيٍ أإلـٍذٍهـٍبٍيٍ عٍ ـآآجـٍزٍاً عن ألتَع ــبٍـيرٍ عٍنْ جٍم ـآلٍ مـٍوٍآضيٍعٍ كُـٍمٍ
دُمٍ تـمٍ رٍم ـزٍآاً للآبٍـدآعٍ وٍأإلـعٍ ــطـٍآءٍ
وٍآص ـٍلـوٍآ تٍم ـٍيٍزٍكُـمٍ وٍلآتًحٍ ـرٍمـٍوٍنآآ مِنْ جٍ دٍيٍدكم
تقبٍلـوٍآ مـرٍوٍرٍي عـٍلى صًفـٍحآتـكًم أإلـجًم ـٍيلٍه
سَـلآم ـٍي وٍكُـلٍ أإحٍ ـتٍرٍآمـي
[IMG]https://www.**- /vb/storeimg/live_1321317769_452.gif[/IMG]

إظهار التوقيع
توقيع : °°رنا°°
#12

افتراضي رد: زيادة الوزن وصفه لزياده الوزن علاج النحافه

رد: زيادة الوزن وصفه لزياده الوزن علاج النحافه
إظهار التوقيع
توقيع : قصة شتا
#13

افتراضي رد: زيادة الوزن وصفه لزياده الوزن علاج النحافه

رد: زيادة الوزن وصفه لزياده الوزن علاج النحافه
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة اسراء
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
كيفية زيادة الوزن طبيعيآ ، طرق ل زيادة الوزن طبيعيا حڸآۉة آڸرۉح زيادة الوزن والتخلص من النحافة
طرق زيادة الوزن فى اسبوع ، وصفات لزيادة الوزن بسرعة ، وصفة علاج النحافة , علاج زياده ام الاء وبيان2 زيادة الوزن والتخلص من النحافة
التخلص من النحافة و زيادة الوزن طبيعيا من نونو الحبوبة فخامة ملكة زيادة الوزن والتخلص من النحافة
السمنه وكل مايتعلق بها معلومات مهمة ومتنوعه لولو حبيب روحي طرق التخسيس وانقاص الوزن
النحافه..أسرع و أسهل الطرق لعلاج النحافة و زيادة الوزن خلال أسبوع واحد بياض الثلج زيادة الوزن والتخلص من النحافة


الساعة الآن 11:28 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل