رجيم الموز بالتفصيل لتخسيس الوزن طبيعيا
آلية إنقاص الوزن باستخدام رجيم الموز :
- يعمل الموز على هضم الطعام بسرعة كبيرة ويمنع تراكم الدهون ، حيث يقلل الوقت اللازم لعملية الهضم في الأمعاء.
- مع الاستمرار بأكل الموز فإنه يعطى الإحساس بالشبع ، نظراً لارتفاع كمية النشأ يه والتي تعطي الشعور بالشبع .
- تعطي النشأ الموجودة في الموز القدرة على حرق الدهون من خلال تحسين عملية التمثيل الغذائي .
- تكوين ثمرة الموز من ألياف قابة للذوبان .
- عند بلع الموز ، فإن الجهاز الهضمي يمتص الماء الموجود في الموز ويبطئ عملية الهضم وبالتالي بقاء الطعام مدة أطول في المعدة ، وبالتالي لا تحتاج المعدة مزيد من الطعام للشعور بالشبع لفترة طويلة .
- يؤكل الموز بكمية معتدلة في وجبة الإفطار ، حيث من الممكن تناول 3-4 موزات .
- يتم الحرص على أكل الموز الطازج فقط .
- ضرورة شرب الماء بكميات كثيرة للمساعدة في حرق الدهون .
- تناول الموز في وجبة الإفطار يساعد الجسم على إفراز ” الكوليستوكينن ” والذي يرسل الإشارات للجهاز العصبي تنبيه بالإحساس بالشبع وبالتالي عدم الرغبة بتناول المزيد من الطعام .
يملك الموز فعالية كبيرة في تنظيم شكل الجسم ويعمل على إذابة الدهون المتراكمة في مناطق كثيرة في الجسم ، مما يضيف التناسق للجسم ، وبالإضافة إلى أن يعطي الوقت الكافي للمعدة لأخذ راحة من الطعام وبالتالي إنعكاس هذه الراحة على أعضاء الجسم كاملة .
الموز وتحسين الحالة المزاجية :
يحتوي رجيم الموز الكثير من الأحماض الأمينية ، ويحتوي على الكربوهيدرات التي تزيد من إنتاج مادة السيرتونين التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية للشخص ، وبالتالي يبعد التوتر عن الجسم ويبقيه هادي البال ولديه الحيوية والنشاط .
فوائد رجيم الموز :
- يحتوي الموز على فيتامينات B6 والذي يساعد في تكوين الناقلات العصبية .
- يحتوي الموز على كميات مناسبة من الماغنيسيوم والبوتاسيوم .
- الموز ملئ بفيتامين C اللازم لجسم الإنسان لمهاجمة البكتيريا الضارة .
- عنصر مهم جداً في رجيم الحوامل ، فهو ملئ بالفيتامينات التي يحتاجها الطفل لينمو .
- يساعد الموز على إعطائك جسم متناسق خالي من الدهون .
- يقوم الموز بتنشيط عملية الأيض في الجسم وبالتالي يزيد من حرق السعرات الحرارية .
- يقلل من الإفراط في الطعام طول اليوم .
- منشط للذاكرة والذهن .
- لا يحتاج لهضم ومقوي للعظام .
- يساهم الموز في بناء العضلات والحصول على جسم رياضي مميز .
- حاول تجنب الأطعمة التي تحتوي على زيوت ودهون .
- حاول مضغ الطعام جيداً و ببطء .
- اترك مساحة في المعدة في وجبات الغداء والعشاء ولا تملئ المعدة بالطعام .
- احرص على شرب الماء بكميات كبيرة .
- التقليل من شرب القهوة والمنبهات .
- التقليل من المشروبات الغازية قدر الإمكان .
- عليك بممارسة الرياضة والتمارين الرياضية يومياً بقدر الإمكان .
إظهار التوقيع
توقيع : وردة وفولة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الموز بالتفصيل لتخسيس الوزن طبيعيا
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الموز بالتفصيل لتخسيس الوزن طبيعيا
رد: رجيم الموز بالتفصيل لتخسيس الوزن طبيعيا
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم | A7sas | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| فوائد بعض الفواكه .فوائد فواكه . فواكه مفيدة | τнє τɪмє σf sυиsєτ | الطب البديل | ||
| رجيم اللارجيم لتخسيس 5 كجم دون عناء او حرمان, رجيم بدون رجيم, 2024 | mercy bird | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم الموز بالتفصيل لتخسيس الوزن طبيعيا | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 06:07 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع