تخلصى من الترهل بعد الرجيم كيف تتخلصى من الترهل بعد فقدان الوزن
كيف تتخلصى من الترهل بعد فقدان الوزن ؟؟
من الرائع أن تتخلصي من بعض الكيلوجرامات الزائدة للوصول إلى القوام الممشوق والمثالي، ولكن الزيادة والخسارة الدائمتين في الوزن قد تتسببان في ترهل البشرة وفقد مرونتها، وإصابتها بالتجاعيد والخطوط البيضاء، حيث تبدين رغم نحافتك أكبر سنا مما أنت عليه بالفعل! فكيف يمكن التخلص من الترهّل؟.
كيف تترهل البشرة؟
قبل كل شيء يجب أن تتم عملية إنقاص الوزن بشكل تدريجي. لا ينصح الأطباء بإنقاص الوزن بصورة سريعة والسبب في ذلك أنك تخسرين أيضاً الكثافة العضلية إلى جانب الدهون. والحفاظ على الكتلة العضلية يعد ضروريا لاستمرار عملية التأيض والمحافظة على قوة الجسد والعظام والأربطة النسيجية.
وهناك العديد من العوامل التي تساعد على ترهل البشرة إلى جانب السبب الأول المشار إليه. فالعمر والجينات ومرونة البشرة عوامل تساهم في ترهل البشرة، بالإضافة إلى ترهل البطن بعد انتهاء فترة الحمل. كما أنّ التعرض للشمس يكون له أثاره الضارة على البشرة. أما العوامل الغذائية، فهي عدم الحصول على غذاء صحي متوازن وشرب كميات كافية من المياه، وشح الفيتامينات. وأخيرا، هناك التدخين الذي يسرع شيخوخة البشرة.
حلول للبشرة المترهلة:
ممارسة التمارين الرياضية أثناء اتباع الحمية الغذائية، تساعد الجسم على بناء العضلات وحرق نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، بالإضافة إلى بناء طبقة سميكة أسفل البشرة تعطي البشرة المظهر المشدود المرغوب.
من المهم كذلك تجنب التغيرات المفاجئة والمتقلبة في الوزن لأن ذلك يتلف البشرة ويفقدها مرونتها ويصيبها بالخطوط البيضاء. فالعناية بالبشرة أثناء اتباع الحمية الغذائية يقلل كثيرا من احتمالية الإصابة بالترهل بعد خسارة الوزن، لذلك واظبي على استخدام كريمات الترطيب والزيوت التي تحافظ على رطوبة ونعومة البشرة.
واهتمي بعمل تدليك للبشرة بشكل منتظم، فهو يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقوية مرونة البشرة. وأكثري من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء مثل البرتقال والخيار والتفاح، فهي تحفظ الترطيب بالجسم ومن ثم حماية البشرة من الجفاف.
وحاولي قدر المستطاع تناول الأطعمة الغنية ببروتين الكولاجين الذي يعمل على تقوية البشرة وخلاياها وستجدينه في المكسرات والأسماك والبقوليات والألبان.
منقول
إظهار التوقيع
توقيع : ام سلمة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تخلصى من الترهل بعد الرجيم كيف تتخلصى من الترهل بعد فقدان الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تخلصى من الترهل بعد الرجيم كيف تتخلصى من الترهل بعد فقدان الوزن
لا إله إلا الله محمد رسول الله
إظهار التوقيع
توقيع : و عجلت إليك ربى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تخلصى من الترهل بعد الرجيم كيف تتخلصى من الترهل بعد فقدان الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تخلصى من الترهل بعد الرجيم كيف تتخلصى من الترهل بعد فقدان الوزن
رد: تخلصى من الترهل بعد الرجيم كيف تتخلصى من الترهل بعد فقدان الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تخلصى من الترهل بعد الرجيم كيف تتخلصى من الترهل بعد فقدان الوزن
رد: تخلصى من الترهل بعد الرجيم كيف تتخلصى من الترهل بعد فقدان الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : ست الحسن
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تخلصى من الترهل بعد الرجيم كيف تتخلصى من الترهل بعد فقدان الوزن
رد: تخلصى من الترهل بعد الرجيم كيف تتخلصى من الترهل بعد فقدان الوزن
رد: تخلصى من الترهل بعد الرجيم كيف تتخلصى من الترهل بعد فقدان الوزن
رد: تخلصى من الترهل بعد الرجيم كيف تتخلصى من الترهل بعد فقدان الوزن
رائــــع .. يسلمـــــو 
^_^
^_^
رد: تخلصى من الترهل بعد الرجيم كيف تتخلصى من الترهل بعد فقدان الوزن
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اسباب زيادة الوزن السريع في منطقة البطن | حياه الروح 5 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| اسباب توقف الوزن اثناء الرجيم | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| اعشاب تحسن الايض و تسرع عملية نزول الوزن | ام حامد | الطب البديل | ||
| الميزان ليس الطريقة الوحيدة لقياس النجاح في فقدان الوزن | حياه الروح 5 | الرجيم والرشاقة | ||
الساعة الآن 10:16 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع