10 أطعمة لصحتك
وضع خبراء التغذية قائمة تشتمل على أفضل 10 أطعمة للمرأة. وتحتوي القائمة على الأطعمة التالية:
1. الحبوب: فهي تقوي القلب.
2. البصل الأخضر: فهو مصدر جيد لحمض الفوليك.
3. الجزر: فهو غني بفيتامين أ ويقوي البصر.
4. بذور الكتان وزيوتها: فهي مصادر ممتازة لأحماض أوميجا 3 الدهنية.
5. مكملات الحديد ومصادره الغذائية.
6. فول الصويا: فهو يقلل الكوليسترول الضار بالجسم.
7. المياه: يجب شرب كميات كبيرة من المياه يوميا.
9. ال**ادي ومنتجات الألبان: فهي مصادر قوية للكالسيوم.
10. السلمون: وذلك لغناه بالأحماض الدهنية والبروتين.
1. الحبوب: فهي تقوي القلب.
2. البصل الأخضر: فهو مصدر جيد لحمض الفوليك.
3. الجزر: فهو غني بفيتامين أ ويقوي البصر.
4. بذور الكتان وزيوتها: فهي مصادر ممتازة لأحماض أوميجا 3 الدهنية.
5. مكملات الحديد ومصادره الغذائية.
6. فول الصويا: فهو يقلل الكوليسترول الضار بالجسم.
7. المياه: يجب شرب كميات كبيرة من المياه يوميا.
9. ال**ادي ومنتجات الألبان: فهي مصادر قوية للكالسيوم.
10. السلمون: وذلك لغناه بالأحماض الدهنية والبروتين.
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أطعمة يمكنكِ الاحتفاظ بها خارج الثلاجة | محبه لله | استشارات ونصائح مطبخية | ||
| أطعمة وخضراوات تساعدك على إنقاص الوزن | دوما لك الحمد | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أطعمة تشعرك بالجوع وأخرى بالإمتلاء والشبع | فلسطين | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| اطعمة مفيدة للجسم ، 10 أطعمة تخلص الجسم من السموم ، اطعمة صحية للجسم | ندى ام | الطب البديل | ||
| أسوأ أربعة أطعمة يمكن تناولها في وجبة العشاء | ريموووو | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 07:51 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع