الشوفان فوائد الشوفان معلومات عن الشوفان
يحتوي الشوفان على كميات كافية من فيتامينات EوB والمعادن كالكالسيوم والمغنيزيوم والبوتاسيوم وبعض المعادن النادرة كالسلينيوم والنحاس والزنك والحديد كذلك تكثر فيه الكيماويات النباتية مثل الغلوكان والافنانتراميدات فضلا عن الالياف بنوعيها المنحلة وغير المنحلة فالالياف غير المنحلة تفيد الجهاز الهضمي بينما تسهم الالياف غير المنحلة من التخلص من الكوليسترول الضار بالاوعية والقلب
فوائد الشوفان
- يقلل الشوفان من الكلسترول لانه يمنع ترسب الكلسترول داخل الشرايين والتصاقه بجدرانها فأن ذلك يساعد الشوفان من في الوقاية من تصلب الأوعية الدموية وانسدادهاو ذلك بتناول 3 غرامات من هذه الشوفان يومياً (أي مقدار كوب واحد من الشوفان)
- اثبتت الدراسات انه مفيد لصحة القلب هناك اربعون دراسة سريرية عبر اربعون عام تؤكد قدرة الشوفان على خفض الكوليسترول الكلي والضار واهم تلك الدراسات ما نسر في المجلة الاسترالية للتغذية والحميات Jand التي اكدت ان مركبات البيتاغلوكان هي المسؤولة عن خفض الكولسترول الضار
-في دراسة اجريت ان اضافة الشوفان الى حمية مرضى فرط الضغط الشرياني من الجنسين قد سمح بخفض قيم الضغط والدسم وسكر الدم لديهم
-يساعد في علاج السمنة فالشوفان يمتلك اعلى قيمة شبغ بين الاغذية مما يسمح بالحصول على احساس اعلى بالشبع بعد تناوله
- الشوفان يحفز الجسم على النوم
- الشوفان ينظم عملية الهضم بالجسم و يحافظ على الوزن المثالي إذ يعطي الشوفان الشعور بالشبع.
- الشوفان يعالج الإرهاق
- الشوفان ينظم حالات الاضطراب العصبي.
- الشوفان يفيد في علاج الكحة.
-الشوفان يفيد في علاج مرض الجذام
- سيقان وأوراق الشوفان مفيدة للأمراض الجلدية
- سيقان وأوراق الشوفان مفيدة لمرض الروماتيزم.
- يمكن استخدام طحين الشوفان لتدليك الجلد به عند الإستحمام بدلاً من الصابون.
- قش الشوفان يمنع من الإكتئاب وذلك للانسان المصاب بالحزن فان الشوفان يعطيه الاحساس بالهدوء والراحة
- قش الشوفان يقوي الجهاز العصبي .
- غلي حب الشوفان وشربه فهو مفيد للسعال الشديد.
- يساعد الشوفان في تخفيض الوزن و الرجيم زيفضل تناوله في وجبة الفطور
- يحمي الشوفان من الإصابة بالسرطانات وخاصة (سرطان الأمعاء) لاحتوائه على نسبة عالية من الالياف التي تمنع السرطان
- الشوفان يحسن مستوى السكر في الدم علما ان الشوفان لا يحوي على سكر
- يعالج الشوفان حالات الإمساك
- الشوفان غنى بمعادن الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنسيوم والزنك والنحاس،
- الشوفان مفيد في علاج الإكزيما واضطرابات الجلد
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الشوفان فوائد الشوفان معلومات عن الشوفان
رد: الشوفان فوائد الشوفان معلومات عن الشوفان
رد: الشوفان فوائد الشوفان معلومات عن الشوفان
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الشوفان فوائد الشوفان معلومات عن الشوفان
رد: الشوفان فوائد الشوفان معلومات عن الشوفان
رد: الشوفان فوائد الشوفان معلومات عن الشوفان
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| وصفات الشوفان للتخسيس, وصفات الشوفان للتخسيس سهلة التحضير | العدولة هدير | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| فوائد الشوفان الهايلة | مايا علي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| من أهم فوائد الشوفان !كيف يساعدك في خساره الوزن | حياه الروح 5 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| الشوفان اهمية الشوفان | هبه شلبي | الطب البديل | ||
| اطباق سهله وصحيه من الشوفان لعيون بدريه القمر | سوبر مامى | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
الساعة الآن 06:24 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع